一、營造一個和諧的氛圍

家庭的氛圍對于孩子的影響也是比較大的，當自己的孩子患上高考焦慮癥以后，父母一定要多注意營造一個和諧的家庭氛圍，讓他們以一個輕松愉快的心情去面對高考。如果在這段時間的經(jīng)常爭吵的話，很容易讓孩子的高考焦慮癥更加嚴重，因此一定要多給孩子一些關愛，同時不要去爭吵。

二、多與人溝通

溝通是一件非常好的事情，溝通可以讓我們很好地去排解好自己的壞情緒。當自己患上高考焦慮癥以后不要長期的悶在心里，否則很有可能會加重自己的病情。最好的方法還是要與家人朋友以及老師去交流，把自己擔心的事情向他們訴說，這樣也可以很好的去緩解自己的焦慮癥。

高考對于每一位學生來說都是非常重要的，我們一定要把握好機會，考出自己應有的水平，這樣對自己才是一種負責的態(tài)度。高考焦慮這其實很多人多多少少都會患有的，有的人比較輕，有的人比較嚴重，不管是哪一種我們都要采取一定的措施，幫助自己解決高考焦慮癥，不要給自己的高考造成一定影響。

高考前心理焦慮如何緩解

1、體育鍛煉

經(jīng)常進行登山、游泳、跑步、跳舞等體育鍛煉，既可以提高自身免疫力，同時也能使身心處于放松狀態(tài)，有利于緩解緊張、焦慮等不良情緒。

2、放松心態(tài)

高考焦慮主要和心態(tài)有一定的關系，如果長期處于不良的心態(tài)，心態(tài)會過于緊張焦慮會越發(fā)明顯，所以放松心情十分必要，學生在此期間要注意進行心理自我暗示，促使心態(tài)放松，而作為家長要及時鼓勵孩子，通過語言、行動促使考生不良的情緒得以改善。

3、服用藥物

如果考生經(jīng)常性的出現(xiàn)緊張、手抖、心率加快等癥狀，表明病情比較嚴重，需要及時服用安神補腦液、谷維康等藥物緩解不良情緒。

高考如何填寫志愿

高考志愿(不含藝術、體育類專業(yè))安排在通知考生成績之后填報，其中本科提前批志愿填報截止時間為6月24日17∶00，其余本科志愿(含自主招生志愿)填報截止時間為6月28日12∶00，專科志愿在7月2日12∶00前完成填報。對口招生的職教師資和高職班志愿均在6月28日12∶00前完成填報。

主要填的都是號碼，我們4102河北是分批次填1653報的內(nèi)：

提前批，本科一批容a，本科一批b，本科二批a......

每個批次又有第一志愿，第二志愿的院校代碼

院校下面又有六個專業(yè)代碼

還有服從調(diào)劑選項。

由院校專業(yè)沒有系。關鍵是選擇院校和專業(yè)。只要認真，填報看似神秘其實很少有因填報而失誤的，那都得復查2遍呢。

高考志愿填報需要考量哪些要素

學校的選擇

現(xiàn)在的高考志愿填報都是出了考試成績之后開始填報志愿，中間時間不會相隔太久，所以首先建議同學們可以在高考完之后就先了解一些自己感興趣的學校。

那么在知道成績之后，我們?nèi)绾芜x擇學校呢，主要從以下幾方面著手。

第一是根據(jù)你自己的分數(shù)篩選出你可能上的一些比較好的學校。這時候需要用到的就是在高考之后學校會讓你們買的一本關于志愿填報的書，非常厚一本，里面有所有學校的歷年分數(shù)線等等相關信息。

如果說你覺得歷年的分數(shù)線可能會差別很大的話，那么還有一個小妙招，就是看省市排名，通常一個學校在一個省市招收的學生的排名一般不會有太大的變化。這時候，你就可以拿起你的筆，將你所有可能上的比較好的學校都圈出來(只要有可能的都畫出來)。

第二就是把你畫出來的這些學校，都去網(wǎng)上了解一下，途徑主要是：官網(wǎng)、知乎、百度、貼吧、宣講會、學校招生電話、你的高中老師等等。

內(nèi)容主要包括：學校所在城市的環(huán)境，氣候，學校綜合實力，專業(yè)設置等方面。然后排除一些你確定以及肯定一定不會去的學校，剩下的就是你的學校選擇大名單了。

地域的選擇

篩選出了一些學校之后，很多家長和同學都會考慮的是一個地域因素，這個不作為決定性因素，但是也對于學校的選擇或多或少的有一定的影響，比如像“西交大”、“哈工大”等這一類的學校，在工科上也算得上是很好的學校了，但是一個在西北，一個在東北，氣候都不是那么的宜人，所以很多同學也不愿意去這樣的類似的學校。

其次是關于去“北上廣”的問題，一部分同學比較偏好在家附近的城市上大學，一部分同學則是想去外地上大學。那么如果你的想法是想要出去看看，去外面的地方上大學，那么“北上廣”當然不失為一個很好的選擇。

因為通常在一個地方上學，你可以感受到的并不只是這一個學校帶給你的認知，而是整個城市環(huán)境對你的整個世界觀價值觀的影響。

并且如果你畢業(yè)之后想在“北上廣”這樣的城市工作，想接觸更好的工作環(huán)境、工作伙伴，那么當?shù)貙W校畢業(yè)是具有一定優(yōu)勢的，因為學校他的認知度都是有一定的輻射范圍的。比如北京有“清北人師”等。

所以!如果想去追尋更廣闊的世界，可以考慮去更發(fā)達的城市。

專業(yè)的選擇

專業(yè)可以一定程度上說決定你今后的人生道路是怎樣的，從事什么樣的行業(yè)，有什么樣的工作生活。那么在你選擇好幾所心儀的學校之后，怎么填報專業(yè)呢?

首先當然是興趣第一。大學都有一句話就是“只要專業(yè)選得好，回回期末勝高考”，所以如果你非常不喜歡這個專業(yè)，那可以說是很悲慘了(當然同學們都不太了解這些專業(yè)可能也談不上喜歡，但是只要不是非常的抵觸也就行啦)，千萬不要因為某些專業(yè)熱門，然后就不管不顧的就報了，還是應該結合自身的喜好和學習特點來決定報哪些專業(yè)。

專業(yè)有了大概的幾個選擇之后，在填報的時候，學姐要提醒同學們同一所學校的不同專業(yè)他的錄取分數(shù)線也是不同的，所以盡可能的把可能性高的寫在第一志愿。

再者對于服從調(diào)劑的問題，如果你不是非這個專業(yè)不上，學姐還是建議大家服從調(diào)劑，保守地說，即使上不了那個專業(yè)，至少還可以上那個學校，進去之后再根據(jù)自己的興趣轉專業(yè)也是可以的，很多學校換專業(yè)還是比較簡單的。

高考語文考試應該注意什么

充分利用考前五分鐘

按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發(fā)卷時間，考生填寫準考證。這五分鐘是不準做題的，但是這五分鐘可以看題。我發(fā)現(xiàn)很多考生拿到試卷之后，就從第一個題開始看，我給大家的建議是，拿過這套卷子來，這五分鐘是用來制定整個戰(zhàn)略的關鍵時刻。之前沒看到題目，你只是空想，當你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個考試的戰(zhàn)略來。

考試開始后：一般按照試題編排的順序答題

答題時，要做到冷靜、細心，必須認真研究每一個題干要求，題目怎么問就怎么答，既不能,想當然,，也不能,憑老經(jīng)驗,，盡可能做到準確、完整地答題。

(1)做選擇題時，我們必須看清是選擇,正確的一項,還是,錯誤的一項,，避免平時練習時出現(xiàn)的粗心大意的毛病;選擇過程是個逐步縮小包圍圈的過程，應先將明顯需要剔除的選項排除，然后再進一步慎重考慮答案。選擇題完成后，應把答案及時填入答題卡，以免后面因時間緊而漏涂、錯涂。

(2)做文字簡答題時，我們必須看清題意，避免答題時出現(xiàn)張冠李戴的情況;如果有字數(shù)限制的，要嚴格按照規(guī)定的字數(shù)去表達，無把握回答的，要先在草稿紙上草擬答案，然后謄寫入答題卷，尤其要注意答題時千萬不能出現(xiàn),越出界外,的現(xiàn)象。

(3)根據(jù)大綱規(guī)定，寫的是一篇大作文，我們必須根據(jù)題目要求，做好審題立意、選擇材料、謀篇布局和駕馭語言等方面的工作，力圖把文章寫好。

(4)復查：一般來說，我們回答問題時所產(chǎn)生的最初答案有一定的可靠性，不要輕易改動，在復查時若要改動答案，必須以充分的理論根據(jù)作前導;同時，我們還可利用這段時間，對解題過程中丟下的難題作重點思考，防止出現(xiàn)漏答的情況;有的題目實在捉摸不透，也只得連估帶猜了。

進入考試階段先要審題

審題一定要仔細，一定要慢。我發(fā)現(xiàn)數(shù)學題經(jīng)常在一個字、一個數(shù)據(jù)里邊暗藏著解題的關鍵，這個字、這個數(shù)據(jù)沒讀懂，要么找不著解題的關鍵，要么你誤讀了這個題目。你在誤讀的基礎上來做的話，你可能感覺做得很輕松，但這個題一分不得。所以審題一定要仔細，你一旦把題意弄明白了，這個題目也就會做了。會做的題目是不耽誤時間的，真正耽誤時間的是在審題的過程中，在找思路的過程中，只要找到思路了，單純地寫那些步驟并不占用多少時間。

控制速度

平常有學生問我：“我在做題的時候多長時間做一個選擇題，多長時間做一個填空題，才是比較合理的呢?”

我覺得這個不能一概而論，應該說你平常用什么樣的速度做題，考試的時候就用什么樣的速度，不要人為地告訴自己，考試的時候要加快速度。其實你考試的時候，速度要是和平常訓練的速度差距比較大的話，很可能因為你速度一加快，反而導致了質量的下降。

一場大型的考試，你會做的題目本身就那么多，如果你加快速度，結果把會做的題目做錯，而你騰出的時間去做后邊的難題，又長時間地解不出來，那么很可能造成會做的題目得不著分，不會做的題目根本不得分。

不要擔心“做慢了，做不完”，把握住一點，一個學生的正常考試，如果始終在自己會做的題目上全神貫注的話，這場考試一定是正常發(fā)揮的，甚至是超水平發(fā)揮。你一直投入到會做的題目中，按照你平常訓練的速度，踏踏實實地往前推進。即使你發(fā)現(xiàn)時間到了，后邊還有題目可能會做但來不及了，我也不認為這是一個令你后悔的結果。最后結果出來你會發(fā)現(xiàn)，你最后得到的分數(shù)往往會比你的實際水平要高。所以考試的時候要控制速度，我覺得這是考試技巧的一個很重要的方面。