高考落榜生首先要學會接受，并且坦然面對，讓自己擺脫傳統(tǒng)思想的束縛，試著從不同的角度來看待高考：錯失了上大學的機會，并不見得人生自此就是灰色的，也并不意味著自己從此以后就是一個失敗者。上大學不是唯一的成才之路，在今后的人生里，落榜生同樣有很多的機會可以重新勝出。

高考落榜生需要明白：讀書不是為了考試，也不是為了上大學。讀書最大的意義在于學會思考的方式，學會如何處理事情，所以沒有考上大學，并不意味著你的寒窗苦讀白費了。讀完高中其實就是一種成長。

一個人是否能成才，并不是單看學歷有多高，而是要看其能為社會做什么，能否實現(xiàn)自我價值。想成為人才就需要認知能力、操作能力、人際交往能力三者的綜合發(fā)展，而這些能力其實在社會中都可以獲得，尤其是操作能力與人際交往能力更容易在社會中得到發(fā)展與提高。高中畢業(yè)后，我們已經(jīng)學習了很多知識，千萬不要認為高中畢業(yè)就是個“沒文化”的人。其實，我們高中畢業(yè)時的知識量，已經(jīng)足夠讓我們在某個領域去很好地發(fā)展自己。

高考心理快速有效調(diào)整方法是什么

一、每天都帶著信心起床

自信不一定讓你成功，但丟失信心一定導致失敗。在高考前夕，如果沒有信心會導致考生心理混亂，影響自己的實力發(fā)揮。所以，考生要樂觀向上，每天都帶著信心起床。首先要給自己一個明確的目標定位，這個目標不要超過自己的實力，然后向所確立的目標進取。其次，不要在沖刺階段過多責備自己的不足，因為每個人的情況不一樣，要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)勢，給自己在臨考前樹立自信。最后，心態(tài)不好時要不斷進行自我激勵，增強自己的信心。當然，信心是建立在考試實力基礎上的。因此，加強復習，提高實力才是強化信心的重要舉措。

二、把積極情緒調(diào)動起來

家庭和社會對考生考試的過分關注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力。放松有助于緩解情緒。所以，考生要學會優(yōu)化情緒，調(diào)節(jié)心態(tài)，正確地對待外來的壓力，不與他人攀比，以平常心對待考試，把考試看成是一種挑戰(zhàn)，有助于自己輕裝上陣。心情不好的時候，考生要多想想自己生活中愉快、開心的事情，還可以聽聽自己喜歡的'輕音樂，把積極情緒調(diào)動起來。

二、讓自己更科學的備考

“俗話說，‘知己知彼，百戰(zhàn)不殆。’我認為，備考階段一定要跟住老師的復習節(jié)奏走，老師經(jīng)驗豐富，對教材理解更深刻，能把各種知識點穿成線，這樣才能指導我們更科學的備考。”

如何有效地緩解高考前學生的心理壓力

數(shù)理正確的考試觀

面對高考我們要樹立正確的觀念，雖然高考對我們每個考生來說的很重要，但是高考并不一定是決定我們?nèi)松目荚嚒Ｎ覀儗Υ呖紤撘云匠Ｐ膩韺Υ２灰o自己過大的壓力，把精力都放在復習上，不要像太多，用平和的心態(tài)迎接高考。

保證充足的睡眠

有些同學為了復習而選擇占用睡眠時間。這種做法其實是不可取的，科學證明，在晚上十一點之前睡覺更有利于身體的健康。保持充足的睡眠也有助于緩解我們的壓力，提高學習效率。

適當參加運動

隨著高考的臨近，很多同學在巨大的學習壓力下選擇爭分多秒，時刻都在學習。但是，大腦是需要休息的，長時間的學習會導致大腦反應變慢，反倒會影響我們的學習效率。而適當?shù)倪\動可以使我們的身體更加健康，精力更加充沛，有助于緩解我們大腦的疲勞和考前的心理壓力。

三種緩解高考壓力的方法

自我激勵法

積極的心理暗示會引導我們潛意識的積極動機，產(chǎn)生積極的行為。通過積極的心理暗示，可以調(diào)節(jié)我們的心態(tài)。在我們感到緊張的時候，可以給自己加油打氣，在這種鼓勵的作用下，會起到消除心理壓力的作用。

合理宣泄法

有的考生猶豫在高考前面臨過大的壓力會導致心態(tài)失衡。這時做好減壓是十分必要的。如果覺得高考前壓力過大，我們可以通過一些途徑來適當?shù)陌l(fā)泄一下，比如通過運動等方式進行減壓。將自己的壓力合理的發(fā)泄出去。

考前食療法

在高考的復習期間，我們用腦比較多，所以對營養(yǎng)的需求也比平時大，這個時候考生家長應該多準備一些有關放松和緩解壓力的食譜。比如牛奶可以促進睡眠，番茄和柑橘能夠緩解壓力等。但是需要注意的一點就是不要過量，也不要為了花樣而改變考生的飲食習慣。