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高考生心理焦慮怎樣疏導(dǎo)較好

時間: 嘉欣 高考心理

2,用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會有各種考試,這些考試會給患者帶來巨大的心理壓力,所以在考試的時候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度,盡可能在考試中學(xué)會放松。

3,運動。運動對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的,因為長時間缺乏運動會使得患者的情緒變得更加緊張,相反適當(dāng)?shù)亩\動卻可以宣泄焦慮,所以在情緒緊張的時候不妨適當(dāng)?shù)倪M行運動。

4,調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時候孩子的壓力其實來自于家長,所以家人不要給孩子過大的壓力,否則只會導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴重。

5,溝通。在高考之前孩子多和前輩,朋友溝通是十分必要的,因為在溝通的過程中可以宣泄個人的情緒,讓心情得到宣泄。

6,參加文體活動。高三,不少考生都會停止所有文體活動,其實沒有必要,適當(dāng)?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)身心。

高考生心理焦慮疏導(dǎo)方法

堅持運動,調(diào)整身心狀態(tài)

一些簡單易行的運動,也是非常好的方法,高三學(xué)生可以實現(xiàn)的運動方式還是比較多的,比如課間可以實現(xiàn)慢跑,一些不受場地限制的小型球類運動如乒乓球羽毛球等,隨時進行,隨時可結(jié)束。

聽一些輕快明朗的音樂,讓心情保持愉悅

一些輕快明朗,充滿正能量的音樂,也是非常有益于調(diào)整身心的,高三學(xué)生可以在適當(dāng)?shù)臅r候,通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂,可以讓自己心情愉悅起來,這是很多高三學(xué)生得出的經(jīng)驗。

2023高考志愿填報怎么選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類別來選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類別快速找到報考大學(xué)范圍,比如考生想學(xué)電子信息類大學(xué),我們就可以把帶“電子”和帶“郵電”類大學(xué)歸結(jié)起來,然后根據(jù)高考成績在電子信息類高校中選出心儀大學(xué)即可,非常快捷。

根據(jù)喜歡專業(yè)來選大學(xué)

有些考生比較看重大學(xué)名氣,非211/985高校不上,有些考生比較重視專業(yè),認為專業(yè)關(guān)系到就業(yè)關(guān)系到職業(yè)發(fā)展,學(xué)熱門、就業(yè)率高的專業(yè)才是“硬道理”,因此選大學(xué)時我們可以根據(jù)喜歡專業(yè)來選擇。

根據(jù)“分線差”來選大學(xué)

用“分線差”填報大學(xué)志愿是常用的一種方法,“分線差”指兩種分數(shù)差,一種是院校招生最低分與省控線之差,另一種是考生分數(shù)與省控線之差,這兩種“分線差”比較好理解,比較簡單計算,我們通過數(shù)據(jù)對比很容易得出兩種“分線差”高低,然后根據(jù)“分線差”選擇出大學(xué)。

根據(jù)“省位次”來選大學(xué)

現(xiàn)在最常用的高考志愿報考就是“一分一段”報考法,即是“省位次”報考方法,它聽起來比較難,其實很簡單,并且比“分線差”報考方法更準(zhǔn)確。

新高考填報志愿的方法有哪些

1、“專業(yè)+院校”形式

這種填報方式可以讓考生自由選擇喜歡的專業(yè)及院校,也能讓考生更明確未來職業(yè)方向,避免了考生被不喜歡的專業(yè)錄取。

比如考生想報考熱門專業(yè)信息與通信工程,可以報考“信息與通信工程+北京郵電大學(xué)”、“信息與通信工程+電子科技大學(xué)”、“信息與通信工程+西安電子科技大學(xué)”、“信息與通信工程+南京郵電大學(xué)”、“信息與通信工程+重慶郵電大學(xué)”等眾多大學(xué)的信息與工程專業(yè)。

2、“院校+專業(yè)組”形式

如“清華大學(xué)專業(yè)組4”對選科的要求是:首先科目物理,再選科目不限,專業(yè)組內(nèi)包括計算機、通信工程、土木工程、交通工程等10個專業(yè)。

“清華大學(xué)專業(yè)組5”對選科的要求是:首選科目物理,再選科目化學(xué),包含臨床醫(yī)學(xué)、口腔醫(yī)學(xué)等5個醫(yī)學(xué)專業(yè)。

新高考填報志愿的竅門

1、重視第一志愿。考生在填報高考志愿的時候,一定要重視第一志愿。因為招生院校最先得到的就是第一志愿考生的電子檔案。如果考生把自己喜歡的專業(yè)放在了后面,當(dāng)?shù)谝恢驹干暇€的考生人數(shù)足夠的時候,招生院校就不會再要其他志愿的考生了。

2、不要忽視第二志愿。考生在填報志愿的時候,再重視第一志愿的同時,也不能忽視第二志愿。當(dāng)考生的第一志愿在錄取過程中如果因為一些原因不能被錄取時,第二志愿就會成為考生的最佳選擇。很多考生都會認為第二志愿沒有什么作用,但是其實每年因為第二志愿而被錄取的考生也有一定的數(shù)量,所以考生還是要認真對待第二志愿。

3、服從調(diào)劑要慎重。很多考生為了增加被錄取的機會,就會在志愿填報的時候選擇服從調(diào)劑。因此在填報志愿的時候,考生不能忽視服從調(diào)劑,特別是一些成績較低或是競爭力較差的考生,更是需要重視。

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