2，用積極的心態(tài)面對(duì)高考前焦慮。在高三進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會(huì)有各種考試，這些考試會(huì)給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時(shí)候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能在考試中學(xué)會(huì)放松。

3，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因?yàn)殚L時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當(dāng)?shù)亩\(yùn)動(dòng)卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時(shí)候孩子的壓力其實(shí)來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會(huì)導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴(yán)重。

5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因?yàn)樵跍贤ǖ倪^程中可以宣泄個(gè)人的情緒，讓心情得到宣泄。

6，參加文體活動(dòng)。高三，不少考生都會(huì)停止所有文體活動(dòng)，其實(shí)沒有必要，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以調(diào)節(jié)身心。

高考生心理焦慮疏導(dǎo)方法

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心狀態(tài)

一些簡單易行的運(yùn)動(dòng)，也是非常好的方法，高三學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)方式還是比較多的，比如課間可以實(shí)現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運(yùn)動(dòng)如乒乓球羽毛球等，隨時(shí)進(jìn)行，隨時(shí)可結(jié)束。

聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅

一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學(xué)生可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學(xué)生得出的經(jīng)驗(yàn)。

2023高考志愿填報(bào)怎么選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類別來選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類別快速找到報(bào)考大學(xué)范圍，比如考生想學(xué)電子信息類大學(xué)，我們就可以把帶“電子”和帶“郵電”類大學(xué)歸結(jié)起來，然后根據(jù)高考成績?cè)陔娮有畔㈩惛咝Ｖ羞x出心儀大學(xué)即可，非常快捷。

根據(jù)喜歡專業(yè)來選大學(xué)

有些考生比較看重大學(xué)名氣，非211/985高校不上，有些考生比較重視專業(yè)，認(rèn)為專業(yè)關(guān)系到就業(yè)關(guān)系到職業(yè)發(fā)展，學(xué)熱門、就業(yè)率高的專業(yè)才是“硬道理”，因此選大學(xué)時(shí)我們可以根據(jù)喜歡專業(yè)來選擇。

根據(jù)“分線差”來選大學(xué)

用“分線差”填報(bào)大學(xué)志愿是常用的一種方法，“分線差”指兩種分?jǐn)?shù)差，一種是院校招生最低分與省控線之差，另一種是考生分?jǐn)?shù)與省控線之差，這兩種“分線差”比較好理解，比較簡單計(jì)算，我們通過數(shù)據(jù)對(duì)比很容易得出兩種“分線差”高低，然后根據(jù)“分線差”選擇出大學(xué)。

根據(jù)“省位次”來選大學(xué)

現(xiàn)在最常用的高考志愿報(bào)考就是“一分一段”報(bào)考法，即是“省位次”報(bào)考方法，它聽起來比較難，其實(shí)很簡單，并且比“分線差”報(bào)考方法更準(zhǔn)確。

新高考填報(bào)志愿的方法有哪些

1、“專業(yè)+院校”形式

這種填報(bào)方式可以讓考生自由選擇喜歡的專業(yè)及院校，也能讓考生更明確未來職業(yè)方向，避免了考生被不喜歡的專業(yè)錄取。

比如考生想報(bào)考熱門專業(yè)信息與通信工程，可以報(bào)考“信息與通信工程+北京郵電大學(xué)”、“信息與通信工程+電子科技大學(xué)”、“信息與通信工程+西安電子科技大學(xué)”、“信息與通信工程+南京郵電大學(xué)”、“信息與通信工程+重慶郵電大學(xué)”等眾多大學(xué)的信息與工程專業(yè)。

2、“院校+專業(yè)組”形式

如“清華大學(xué)專業(yè)組4”對(duì)選科的要求是：首先科目物理，再選科目不限，專業(yè)組內(nèi)包括計(jì)算機(jī)、通信工程、土木工程、交通工程等10個(gè)專業(yè)。

“清華大學(xué)專業(yè)組5”對(duì)選科的要求是：首選科目物理，再選科目化學(xué)，包含臨床醫(yī)學(xué)、口腔醫(yī)學(xué)等5個(gè)醫(yī)學(xué)專業(yè)。

新高考填報(bào)志愿的竅門

1、重視第一志愿。考生在填報(bào)高考志愿的時(shí)候，一定要重視第一志愿。因?yàn)檎猩盒Ｗ钕鹊玫降木褪堑谝恢驹缚忌碾娮訖n案。如果考生把自己喜歡的專業(yè)放在了后面，當(dāng)?shù)谝恢驹干暇€的考生人數(shù)足夠的時(shí)候，招生院校就不會(huì)再要其他志愿的考生了。

2、不要忽視第二志愿。考生在填報(bào)志愿的時(shí)候，再重視第一志愿的同時(shí)，也不能忽視第二志愿。當(dāng)考生的第一志愿在錄取過程中如果因?yàn)橐恍┰虿荒鼙讳浫r(shí)，第二志愿就會(huì)成為考生的最佳選擇。很多考生都會(huì)認(rèn)為第二志愿沒有什么作用，但是其實(shí)每年因?yàn)榈诙驹付讳浫〉目忌灿幸欢ǖ臄?shù)量，所以考生還是要認(rèn)真對(duì)待第二志愿。

3、服從調(diào)劑要慎重。很多考生為了增加被錄取的機(jī)會(huì)，就會(huì)在志愿填報(bào)的時(shí)候選擇服從調(diào)劑。因此在填報(bào)志愿的時(shí)候，考生不能忽視服從調(diào)劑，特別是一些成績較低或是競爭力較差的考生，更是需要重視。