1，認(rèn)真復(fù)習(xí)。大部分的人產(chǎn)生緊張是因?yàn)闆](méi)有準(zhǔn)備好導(dǎo)致的，所以在考試之前一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。

2，用積極的心態(tài)面對(duì)高考前焦慮。在高三進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會(huì)有各種考試，這些考試會(huì)給患者帶來(lái)巨大的心理壓力，所以在考試的時(shí)候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能在考試中學(xué)會(huì)放松。

3，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當(dāng)?shù)亩\(yùn)動(dòng)卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時(shí)候孩子的壓力其實(shí)來(lái)自于家長(zhǎng)，所以家人不要給孩子過(guò)大的壓力，否則只會(huì)導(dǎo)致高考前焦慮變得越來(lái)越嚴(yán)重。

5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因?yàn)樵跍贤ǖ倪^(guò)程中可以宣泄個(gè)人的情緒，讓心情得到宣泄。

6，參加文體活動(dòng)。高三，不少考生都會(huì)停止所有文體活動(dòng)，其實(shí)沒(méi)有必要，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以調(diào)節(jié)身心。

高考生心理焦慮疏導(dǎo)方法

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心狀態(tài)

一些簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，也是非常好的方法，高三學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)方式還是比較多的，比如課間可以實(shí)現(xiàn)慢跑，一些不受場(chǎng)地限制的小型球類(lèi)運(yùn)動(dòng)如乒乓球羽毛球等，隨時(shí)進(jìn)行，隨時(shí)可結(jié)束。

聽(tīng)一些輕快明朗的音樂(lè)，讓心情保持愉悅

一些輕快明朗，充滿正能量的音樂(lè)，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學(xué)生可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，通過(guò)這種方式調(diào)整心態(tài)。聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，可以讓自己心情愉悅起來(lái)，這是很多高三學(xué)生得出的經(jīng)驗(yàn)。

高考填報(bào)志愿怎樣拉開(kāi)梯度

根據(jù)排名情況，查往年錄取(位次)成績(jī)。在填報(bào)具體專業(yè)，最好參照往年錄取的平均位次。高考志愿填報(bào)最主要的是選擇好院校,學(xué)校專業(yè)的綜合情況好壞，形成梯度原則志愿，沖一沖，穩(wěn)一穩(wěn)，保一保，墊一墊的梯度原則。由于平行志愿可視多個(gè)第一志愿，通常說(shuō)“沖、穩(wěn)、保、墊”，在填報(bào)時(shí)志愿形成梯度，一般5-8分為宜。

在梯度設(shè)定上，假如有六個(gè)志愿，以第3，4作為你可能錄取的學(xué)校，方法上，可按照你今年分?jǐn)?shù)(位次更準(zhǔn)確)，參照這個(gè)位次往年錄取情況，然后進(jìn)行填報(bào)，同樣方法，前面可選擇往年錄取分?jǐn)?shù)高一點(diǎn)的沖一下，后面的選擇低點(diǎn)保一保。

要注意的是，平行志愿主要的是以選擇學(xué)校為主，如果對(duì)學(xué)校又對(duì)專業(yè)強(qiáng)烈要求的，有的以第一志愿為主(高分低填)。還有要注意的是，填報(bào)時(shí)如果選擇不服從專業(yè)調(diào)劑要慎重，一但出檔未錄取會(huì)退檔直接進(jìn)入征集志愿。

各專業(yè)的錄取情況不一樣，建議多選報(bào)一些專業(yè)，然后切記勾選服從專業(yè)調(diào)劑。這樣對(duì)你的錄取會(huì)有很大的幫助。穩(wěn)妥的志愿梯度是，前兩個(gè)沖刺高校，中間兩個(gè)學(xué)校選擇分?jǐn)?shù)差不多的院校，留最后一個(gè)院校來(lái)保底。

高考體育生報(bào)志愿有哪些注意事項(xiàng)

1、分?jǐn)?shù)線：要知道體育類(lèi)考生只有在達(dá)到全市高考成績(jī)和專業(yè)考試成績(jī)控制分?jǐn)?shù)線的基礎(chǔ)上，才可以填報(bào)體育類(lèi)志愿，進(jìn)行有效錄取。

2、投檔方式：體育生只有在政治思想品德考核和身體健康狀況檢查合格，高考成績(jī)和體育專業(yè)考試成績(jī)達(dá)到最低控制分?jǐn)?shù)線的情況下，他的志愿才能順利被投放給招生高校。

3、錄取規(guī)則：高校在錄取時(shí)主要按照按照分?jǐn)?shù)優(yōu)先、專業(yè)優(yōu)先、專業(yè)級(jí)差三種方式安排專業(yè)志愿，還有部分高校制定了優(yōu)先錄取條件，達(dá)到條件的投檔考生可優(yōu)先錄取。

體育生考警校有哪些要求

1、男性考生身高一般不低于1.70米，體重不低于50公斤;女性考生身高一般不低于1.60米，體重不低于45公斤;

2、身體勻稱，不能過(guò)于肥胖或消瘦，對(duì)于過(guò)于肥胖或消瘦的考生按體檢不合格論。

3、標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高<厘米>-110，實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重25%以上者為過(guò)于肥胖，實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%以上者為過(guò)于消瘦。

4、左右眼單眼裸視力，理科類(lèi)專業(yè)應(yīng)在4.9(0.8)以上，文科類(lèi)專業(yè)應(yīng)在4.8(O.6)以上。無(wú)色盲、色弱;

5、兩耳無(wú)重聽(tīng);

6、無(wú)口吃：五官端正，面部無(wú)明顯特征和缺陷(如唇裂、對(duì)眼、斜眼、斜頸、各種疤麻等)，嗅覺(jué)不遲鈍、無(wú)雞胸、無(wú)腋臭，無(wú)嚴(yán)重靜脈曲張，無(wú)明顯八字步、羅圈腿，無(wú)重度平跖足(平腳板)，無(wú)紋身、少白頭、駝背，無(wú)各種殘疾，直系血親無(wú)精神病史。無(wú)傳染病。

另需注意的是，報(bào)考中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)學(xué)院、公安海警學(xué)院這兩所現(xiàn)役學(xué)校,在身體要求上，一般按軍事院校體檢意見(jiàn)執(zhí)行。