必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網 > 高考心理 >

2023高考生如何做好考前心態調節

時間: 嘉欣 高考心理

2、 積極暗示。在高考前夕,我們要學會不斷暗示自己,“我一定可以做到的”,“加油,你是最棒的。”據心理學所說,一定程度上的心理暗示,會對人造成不同程度的影響。所以,在高考之前,通過良好的心理暗示,可以克服你的焦慮,激發潛質,能夠把自己的心理,情緒調整到最佳狀態。這不失為戰勝高考的一大策略。

3、 保持平常心。古人有一句訓誡“不以物喜,不以己悲”。不管考的怎么樣,都應該保持一顆正確良好的心態,不管怎么樣,高考都是人生的一筆寶貴的財富,考的好的同學應該不要停止前進的步伐,在大學中更應該挖掘自己的潛力,努力學習,在人生的路上越走越遠,不忘初心,更加努力而考試失利的同學,也不要灰心,人生到處都是機會,我們不應該就因此被打敗,而應該越挫越勇,在人生中披荊斬棘,抓住機會,重登九重天。

高三心態調整的訣竅

1.自我減壓

臨考前降低心理預期目標,不要老想著一定要考上大學,考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試,對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰,會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉,會以平和的心態投入;把它看成一次機會,會以積極的心態迎接。

2.自我質辯

自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如,有“離高考越近,便越擔心自己能力”的憂慮的同學,不妨進行如下自我質辯:自問:這種擔心必要嗎?自答:毫無必要,平時自己一向學習認真,雖不十分優秀,但只要認真做好考前準備,正常發揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔心而苦惱。

又問:這種擔心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它松懈人的斗志,轉移人注意目標,若不及早排除,到考后將悔之晚矣。再問:我該怎么辦呢?自答:最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊的地組織復習,扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯,心中的擔憂也就化解了。

3.積極暗示

積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。

如何調節高考情緒

1、許多高考考生一想到高考就緊張,睡不著覺。這時不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺。考前失眠主要是由于高考考前心理緊張造成的。對付失眠的最好辦法就是考前不要胡思亂想,對自己有信心就好。平時沒有失眠問題的學生最好不要服用安眠藥物,可以聽聽輕音樂,讓眼睛自然地閉起來。

2、考試時遇到難題是不可避免的,考生要平靜心情,找到自信,即使實在解決不了,也沒有必要焦慮,可以安慰自己“這道題對我難,對別人也一樣難”。考生在遇到難題時正確的方法應該是聯想,通過回想老師講授這一知識點時的情況,尋找線索, 激發考生在短時間內想起來。

3、有些考生在平時答題過程中總是出現“魂不守舍”的情況,與試題無關的念頭頻繁地出現在腦海里,讓人無法控制。出現這種情況時,考生不要故意忽略,一味地埋頭答題,而是應該停下筆來,整理一下自己的思路。可以對自己強調一下“我正在考試”,給自己1到2分鐘時間放松神經,然后再集中注意力繼續答題。

4、保持規律的作息,盡力將平日作息時間調整到與高考的時間一致。如果調整不好,也沒關系,只要考生在考前的幾天里身體健康,就會在考場上有出色發揮。

5、自信心不足是高考考前最常見的狀態之一,這是由于對學習的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時可以一方面查漏補缺,另一方面回憶以往高考考試的成功經驗。早晨起床時暗示自己心情愉悅、有信心,以杰出人物為榜樣,提醒自己不要驚慌,沉著應考。

113294 主站蜘蛛池模板: 不锈钢水箱生产厂家_消防水箱生产厂家-河南联固供水设备有限公司 | 济南品牌设计-济南品牌策划-即合品牌策划设计-山东即合官网 | 14米地磅厂家价价格,150吨地磅厂家价格-百科 | 登车桥动力单元-非标液压泵站-非标液压系统-深圳市三好科技有限公司 | 全自动包装机_灌装机生产厂家-迈驰包装设备有限公司 | 无线讲解器-导游讲解器-自助讲解器-分区讲解系统 品牌生产厂家[鹰米讲解-合肥市徽马信息科技有限公司] | 原子吸收设备-国产分光光度计-光谱分光光度计-上海光谱仪器有限公司 | CCE素质教育博览会 | CCE素博会 | 教育展 | 美育展 | 科教展 | 素质教育展 | 东莞画册设计_logo/vi设计_品牌包装设计 - 华略品牌设计公司 | 砍排机-锯骨机-冻肉切丁机-熟肉切片机-预制菜生产线一站式服务厂商 - 广州市祥九瑞盈机械设备有限公司 | Dataforth隔离信号调理模块-信号放大模块-加速度振动传感器-北京康泰电子有限公司 | 砂石生产线_石料生产线设备_制砂生产线设备价格_生产厂家-河南中誉鼎力智能装备有限公司 | 【连江县榕彩涂料有限公司】官方网站 | 塑胶跑道施工-硅pu篮球场施工-塑胶网球场建造-丙烯酸球场材料厂家-奥茵 | 流水线电子称-钰恒-上下限报警电子秤-上海宿衡实业有限公司 | 重庆网站建设,重庆网站设计,重庆网站制作,重庆seo,重庆做网站,重庆seo,重庆公众号运营,重庆小程序开发 | 智慧物联网行业一站式解决方案提供商-北京东成基业 | 别墅图纸超市|别墅设计图纸|农村房屋设计图|农村自建房|别墅设计图纸及效果图大全 | 西安烟道厂家_排气道厂家_包立管厂家「陕西西安」推荐西安天宇烟道 | 阿尔法-MDR2000无转子硫化仪-STM566 SATRA拉力试验机-青岛阿尔法仪器有限公司 | 十字轴_十字轴万向节_十字轴总成-南京万传机械有限公司 | 四合院设计_四合院装修_四合院会所设计-四合院古建设计与建造中心1 | 河南卓美创业科技有限公司-河南卓美防雷公司-防雷接地-防雷工程-重庆避雷针-避雷器-防雷检测-避雷带-避雷针-避雷塔、机房防雷、古建筑防雷等-山西防雷公司 | 脉冲布袋除尘器_除尘布袋-泊头市净化除尘设备生产厂家 | 上海软件开发-上海软件公司-软件外包-企业软件定制开发公司-咏熠科技 | 沙盘模型公司_沙盘模型制作公司_建筑模型公司_工业机械模型制作厂家 | AGV叉车|无人叉车|AGV智能叉车|AGV搬运车-江西丹巴赫机器人股份有限公司 | 祝融环境-地源热泵多恒系统高新技术企业,舒适生活环境缔造者! | 莱州网络公司|莱州网站建设|莱州网站优化|莱州阿里巴巴-莱州唯佳网络科技有限公司 | ★店家乐|服装销售管理软件|服装店收银系统|内衣店鞋店进销存软件|连锁店管理软件|收银软件手机版|会员管理系统-手机版,云版,App | 玻璃钢格栅盖板|玻璃钢盖板|玻璃钢格栅板|树篦子-长沙川皖玻璃钢制品有限公司 | 北京企业宣传片拍摄_公司宣传片制作-广告短视频制作_北京宣传片拍摄公司 | 沈阳缠绕膜价格_沈阳拉伸膜厂家_沈阳缠绕膜厂家直销 | 氮化镓芯片-碳化硅二极管 - 华燊泰半导体 | 短信通106短信接口验证码接口群发平台_国际短信接口验证码接口群发平台-速度网络有限公司 | 钢板仓,大型钢板仓,钢板库,大型钢板库,粉煤灰钢板仓,螺旋钢板仓,螺旋卷板仓,骨料钢板仓 | 食品无尘净化车间,食品罐装净化车间,净化车间配套风淋室-青岛旭恒洁净技术有限公司 | 泰国专线_泰国物流专线_广州到泰国物流公司-泰廊曼国际 | 日本细胞免疫疗法_肿瘤免疫治疗_NK细胞疗法 - 免疫密码 | 余姚生活网_余姚论坛_余姚市综合门户网站 | 绿叶|绿叶投资|健康产业_绿叶投资集团有限公司|