2.找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說(shuō)“一個(gè)痛苦兩人分擔(dān)，痛苦就減輕了一半”，這話確實(shí)有道理。

3.轉(zhuǎn)移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過其它活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移留意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如參加文體娛樂活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。

4.不作過分苛求。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長(zhǎng)，必然壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。

5.專心致志做事。一個(gè)人同時(shí)面對(duì)多件事情時(shí)，輕易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

推薦高三考前減輕壓力的方法

減輕壓力的方法1.按摩

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業(yè)的按摩師來(lái)做，可以自己來(lái)完成一些簡(jiǎn)單的自我按摩。如用拇指壓按太陽(yáng)穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請(qǐng)父母幫助按摩。

減輕壓力的方法2.激勵(lì)自己

學(xué)會(huì)激勵(lì)自己，人是要通過不斷地激勵(lì)，來(lái)跨越目前能力范圍的困難，或許只有使自己背水一戰(zhàn)，拋棄僥幸心理，才能激發(fā)出源源不斷地動(dòng)力。

減輕壓力的方法3.轉(zhuǎn)移法

高考前如何減壓呢?可以采取強(qiáng)制的方法，將自己的注意力從由中考產(chǎn)生的不適情緒中轉(zhuǎn)移出來(lái)，去注意另一事物。看不下去書不如出去走走，看看風(fēng)景，拍拍照，或者逗寵物玩，畫水彩畫等。全身心地去關(guān)注除考試以外的事物，發(fā)現(xiàn)人生除考試以外真正的樂趣與意義。

減輕壓力的方法4.正確評(píng)估自己

考生學(xué)習(xí)方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場(chǎng)”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài)。

怎么確定自己能不能報(bào)一本本科

一批分?jǐn)?shù)線是衡量報(bào)考一本的關(guān)鍵

高考不斷改革，招生批次也在發(fā)生變化，像河北、廣東、湖南、湖北等省市實(shí)施新高考“3+1+2”模式，將會(huì)取消本科一批、本科二批招生，只會(huì)有本科批招生，而像河南、安徽、江西、陜西、山西、四川、云南等地依然是本科一批、本科二批招生方式，這一點(diǎn)大家要清楚。

高考成績(jī)公布后，各省招生辦會(huì)公布批次分?jǐn)?shù)線(省控線)，它是根據(jù)高考人數(shù)、考生成績(jī)、招生計(jì)劃等綜合考慮而劃的批次線，比如2019年河南理科本科一批分?jǐn)?shù)線是502分、2020年河南理科本科一批省控線是544分，因此省控線的高低也代表著高考試題難易程度。

省控線公布后，我們可以根據(jù)省控線看看自己的高考成績(jī)?cè)谀膫€(gè)階段，若高考分?jǐn)?shù)超過本科一批分?jǐn)?shù)線，意味著我們可以報(bào)考一本院校，若高考成績(jī)?cè)诒究贫謹(jǐn)?shù)線至本科一批線之間，則意味著我們可以報(bào)考二本院校，若是高考成績(jī)低于本科二批分?jǐn)?shù)線，說(shuō)明我們考試不理想，只能上大專院校，因此本科一批省控線是衡量報(bào)考一本院校的關(guān)鍵。

高考如何選專業(yè)

1、基于個(gè)人的興趣，比如這個(gè)考生真的很喜歡游戲，就學(xué)了和游戲有關(guān)的專業(yè)，這種人有，但的確不多。很多人說(shuō)選專業(yè)家長(zhǎng)應(yīng)該放手，讓孩子遵從自己的興趣。但說(shuō)實(shí)話，真正能在高考時(shí)就明確知道自己對(duì)什么有興趣，自己的興趣意味著什么，有什么未來(lái)的人，屬于極個(gè)別。對(duì)于這部分已經(jīng)有明確“興趣點(diǎn)”的考生，順其自然即可。

2、自己高中哪門課好，大學(xué)就接著學(xué)。這種情況既見于一些競(jìng)賽保送生，也見于一些普通的高考生，比如語(yǔ)文好，就上中文系，英語(yǔ)好，就學(xué)外語(yǔ)等等。但這種考生的志愿填報(bào)，實(shí)際上也是相當(dāng)無(wú)意識(shí)的，有不少人是要后悔的，而且文科生高考就六門，數(shù)學(xué)和地理兩個(gè)系還不能報(bào)，理科生高考六門，中文系一般還報(bào)不了。這樣選專業(yè)，空間也很窄。

3、基于就業(yè)。絕大多數(shù)高中生其實(shí)對(duì)專業(yè)是懵懵懂懂的，為什么有那么多高考狀元都要去北大光華、清華經(jīng)管，就是覺得金融就業(yè)好，掙錢多，這些人到底對(duì)于金融業(yè)有多少了解，他們的父母對(duì)金融業(yè)有多少了解，其實(shí)搞不清楚。

提檔線和錄取線的區(qū)別

提檔線和錄取線的主要區(qū)別在于由誰(shuí)規(guī)定的，投檔分?jǐn)?shù)線是由省招辦劃定的，錄取分?jǐn)?shù)線是由每個(gè)學(xué)院根據(jù)當(dāng)年的招生計(jì)劃和報(bào)考人數(shù)以及當(dāng)年的高考試題難易程度來(lái)決定。二者除了以上的區(qū)別之外，還有就是錄取線會(huì)比投檔線要高些，投檔線就是該校錄取的最低分。因此大家在填報(bào)志愿的時(shí)候一定要參考該校的投檔線和錄取線，以免被退檔。

提檔線如何確定

提檔線又叫調(diào)檔線，院校調(diào)檔分?jǐn)?shù)線又稱調(diào)檔線，是指以招生院校為單位，按招生院校同一科類(如文科或理科)招生計(jì)劃數(shù)的一定比例(1:1.2以內(nèi))，在對(duì)第一志愿投檔過程中自然形成的院校調(diào)檔最低成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。

每一所院校都有自己的調(diào)檔分?jǐn)?shù)線。省招辦在投檔過程中，將填報(bào)了該校志愿且成績(jī)?cè)谂尉€上的考生檔案，按特征成績(jī)從高分到低分排序，按院校招生計(jì)劃的一定比例進(jìn)行投檔，自然形成調(diào)檔分?jǐn)?shù)線。