必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網 > 高考飲食 >

高考期間適合考生吃的食物又有哪些

時間: 嘉欣 高考飲食

第一種:魚肉&鯽魚豆腐湯

魚肉是最適合考生的肉,不僅可以健腦益智,還可以增強免疫,讓考生的記憶力和體質都在線。

第二種:雞肉&小炒雞胸肉

雞肉是第二種適合考生的肉,它可以強身健體,幫助考生增強身體素質,但要避免油分過高的雞皮。

第三種:雞蛋&蒸雞蛋羹

雞蛋可以很好地補充蛋白質,提高考生的機體免疫力,這一點張文宏主任也再三地強調過。

第四種:綠豆&綠豆粥

綠豆是夏季消暑的一大利器,可以清熱除煩,預防中暑,讓考生處于更加神清氣爽的狀態。

第五種:菠菜&腐竹菠菜

菠菜可以刺激大腦功能和活力,幫助增強記憶力,還可以調節和改善考生的腸胃功能。

第六種:胡蘿卜&胡蘿卜炒黃瓜

胡蘿卜清熱明目,亦可以幫助提升記憶力和增強抵抗力,常吃對考生有很大好處。

第七種:洋蔥&洋蔥炒瘦肉

洋蔥能改善大腦供血,幫助考生集中精神,而且對改善食欲有很好幫助。

高考生最佳飲食搭配

1、早餐早餐應該有糧食,干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。另外,要吃雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等,少吃油炸食品。

2、午餐上午體內的熱量和各種營養素消耗很大,午餐一般要求熱量較高,要保證高蛋白、高維生素,主食應多樣化且粗細糧搭配,副食除了常吃的肉類、蛋類外,還應多吃些豬肝、豬肚、豬心、豬腰等動物內臟。此外更要多吃魚,特別是魚頭,這可是補腦佳品,有條件可以多吃魚頭燉豆腐。

3、晚餐不吃油膩不易消化的食物,口味要比午餐清淡些,以減少晚餐后的困倦感。即使是睡眠較遲,晚餐也不易吃得過飽??茖W家研究發現,吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質,會明顯增加,會使大腦節奏減慢,效率降低。

高考后女生可以做什么

1、謹慎填報志愿

選擇志愿的重要性不亞于高考,因為志愿的選擇決定著我們的職業規劃,間接的決定著我們以后的發展,所以填報志愿是非常重要的,我們在這段時間里要好好考慮我們的興趣和志向,填好志愿。

2、做做家務

你已經是一個成年人了,獨立自強,學會自理是你必須要學會的。不然日后你自己去大學讓父母如何放心。同時這也是增進與父母交流的一種方式??纪炅瞬灰傆X得自己才是需要別人照顧的人,不要總覺得是如何有功,必須要別人來照顧。其實你該好好照顧照顧家了,你不是一個不懂事的孩子了。

3、鍛煉身體

高考壓力之下,很多同學有意無意地忽視了身體的鍛煉,或體形發胖,或身體虛弱,這個時候,根據自己的喜好選擇適合的健身項目不僅有益,而且必須?;蛘哌x擇早晚慢跑,或者選有一些球類運動,籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網球?;蛘邔W習游泳、跆拳道、散打。你至少得會1-2樣并且能把它當做樂趣,不僅對你身體鍛煉有益,甚至是大學交友,體育課都會非常有幫助。

4、在家陪陪父母

無論什么時候,父母都是我們最堅實的后盾,我們在學校讀書很辛苦,父母在工作之余還要照顧我們的生活,比我們更加辛苦,高考結束這段時間,我們可以在家陪父母聊聊天,幫助父母分擔一些家務,是時候讓父母知道我們已經長大了,可以替他們分擔生活上的重任了。

高考結束后家長該做什么

1.首先要淡定

對考生而言,成績出來后最難過的一關是家長關,尤其是對考砸了、“發揮失常”的考生,家長的反應與態度十分重要。有時候,家長的咒罵、責備,都可能讓孩子那本已難受至極的心痛上加痛,生出自暴自棄的念頭來。所以,家長的淡定最重要,這一點最難做到。

2.允許孩子發泄情緒

無論是學霸還是學渣,高考都是人生一個階段的結束,對于這一段生活都會有各種各樣的情緒,正面的也好、負面的也好,都需要發泄出來,所以,如果你的孩子想大吃大喝大睡,那就不要干涉,放心,放松變成放縱畢竟不多。

3.填志愿尊重孩子的選擇

分數出來,填志愿就是的一件事了,“大包大攬”和“甩手掌柜”都不好。如果將填報高考志愿比喻成一場戰役的話,那么家長、親戚朋友都只不過是“參謀”而已,戰役的“司令”只有一個,那就是你的孩子——考生自己。所以,你應該做的事是積極收集信息、整理資料,為孩子做一個合格的“作戰參謀”,尊重孩子的選擇。

4.和孩子進行一次平等的成人對話

選擇在一個比較正式的地點,比如一個環境很好的茶館,或是飯店的一個雅間,坐下來平等融洽地和孩子做一次深刻的成人談話,舉行一個小小的成人儀式,與孩子好好地安排和規劃一下。當然除了這儀式,還可以和孩子聊天,了解孩子的想法,并幫助孩子一起梳理其想法、規劃,讓孩子明白自己想要什么,可以怎么做,并明確自己人生發展方向。

5.讓孩子學著理財

高考后,很多學生都想著給自己買東西,比如換手機、購物、吃等。家長可以給孩子一筆錢,讓孩子有一個好好理財的機會。

6.給孩子一個自立的機會

畢業旅行是很多考生的選擇,家長正好可以放手,讓子孩子從頭到尾自己規劃,學會自立。不過,也要注意孩子說走就走,至少要知道孩子去了哪里。曾經有考生和小伙伴去遠的地方玩幾天,但是他不許家長問去哪兒,也不讓家長聯系他,結果遠游期間正好有高校想聯系學生卻聯系不上,考生錯失錄取機會。

孩子的成長就是一個與父母漸行漸遠的旅程,和父母在一起共同生活的時間越來越少了,像小鳥長大就要飛到自己的天空,離開父母是一個人真正的人生開始,所以利用好孩子大學前的一點點短暫的時光,給孩子更多的愛和祝福!

孩子們陪伴父母的時間越來越少,也好好利用這個時間,再陪一陪爸爸媽媽,畢竟父母愛孩子,不是為了你在他們身邊回報他們,而是為了你更好的離開他們,你人生的幸??鞓肪褪菍Ω改笜O好的感恩!

高考后暑假值得做的事有哪些

學車

高考后的假期長達近三個月,這么完整的假期真的很適合考駕照,趁放假考完。如果大學假期再考駕照,時間難免會分成兩個假期甚至更多。如果早早考到駕照,上大學后也許還可以自駕游之類的,節省時間。

學習生活技能

大學往往需要我們獨立自主了,無論是住校還是在外面租房,我們都需要掌握一些基本的生活技能,如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛生等,這對我們今后的生活都有很大幫助,我們不能永遠像小孩子一樣依靠父母。

陪伴家人

也許高三的時候你會覺得爸爸嚴厲、媽媽嘮叨,但上大學后也許會遠離家鄉,遠離父母,所以趁著有大把時間,好好陪陪你的父母,和他們多聊聊天,也可以和父母一起旅行、郊游等,他們為了我們的成長付出了很多很多,不要等待父母老了再追悔莫及。

110590 主站蜘蛛池模板: 淬火设备-钎焊机-熔炼炉-中频炉-锻造炉-感应加热电源-退火机-热处理设备-优造节能 | 香蕉筛|直线|等厚|弧形|振动筛|香蕉筛厂家-洛阳隆中重工 | RFID电子标签厂家-上海尼太普电子有限公司 | 变压器配件,变压器吸湿器,武强县吉口变压器配件有限公司 | 专业音响设备_舞台音响设备_会议音响工程-首选深圳一禾科技 | 植筋胶-粘钢胶-碳纤维布-碳纤维板-环氧砂浆-加固材料生产厂家-上海巧力建筑科技有限公司 | 除湿机|工业除湿机|抽湿器|大型地下室车间仓库吊顶防爆除湿机|抽湿烘干房|新风除湿机|调温/降温除湿机|恒温恒湿机|加湿机-杭州川田电器有限公司 | 电采暖锅炉_超低温空气源热泵_空气源热水器-鑫鲁禹电锅炉空气能热泵厂家 | 点胶机_点胶阀_自动点胶机_智能点胶机_喷胶机_点胶机厂家【欧力克斯】 | 活性炭-蜂窝-椰壳-柱状-粉状活性炭-河南唐达净水材料有限公司 | 上海小程序开发-上海小程序制作公司-上海网站建设-公众号开发运营-软件外包公司-咏熠科技 | 山东PE给水管厂家,山东双壁波纹管,山东钢带增强波纹管,山东PE穿线管,山东PE农田灌溉管,山东MPP电力保护套管-山东德诺塑业有限公司 | 体检车_移动CT车_CT检查车_CT车_深圳市艾克瑞电气有限公司移动CT体检车厂家-深圳市艾克瑞电气有限公司 | Maneurop/美优乐压缩机,活塞压缩机,型号规格,技术参数,尺寸图片,价格经销商 | 刺绳_刀片刺网_刺丝滚笼_不锈钢刺绳生产厂家_安平县浩荣金属丝网制品有限公司-安平县浩荣金属丝网制品有限公司 | 变位机,焊接变位机,焊接变位器,小型变位机,小型焊接变位机-济南上弘机电设备有限公司 | 消防泵-XBD单级卧式/立式消防泵-上海塑泉泵阀(集团)有限公司 | 脉冲除尘器,除尘器厂家-淄博机械 | SDG吸附剂,SDG酸气吸附剂,干式酸性气体吸收剂生产厂家,超过20年生产使用经验。 - 富莱尔环保设备公司(原名天津市武清县环保设备厂) | 冷水机-工业冷水机-冷水机组-欧科隆品牌保障 | 防火阀、排烟防火阀、电动防火阀产品生产销售商-德州凯亿空调设备有限公司 | 阿尔法-MDR2000无转子硫化仪-STM566 SATRA拉力试验机-青岛阿尔法仪器有限公司 | 集装箱展厅-住人集装箱住宿|建筑|房屋|集装箱售楼处-山东锐嘉科技工程有限公司 | 环讯传媒,永康网络公司,永康网站建设,永康小程序开发制作,永康网站制作,武义网页设计,金华地区网站SEO优化推广 - 永康市环讯电子商务有限公司 | 锯边机,自动锯边机,双面涂胶机-建业顺达机械有限公司 | SOUNDWELL 编码器|电位器|旋转编码器|可调电位器|编码开关厂家-广东升威电子制品有限公司 | 康明斯发电机,上柴柴油发电机,玉柴柴油发电机组_海南重康电力官网 | 动库网动库商城-体育用品专卖店:羽毛球,乒乓球拍,网球,户外装备,运动鞋,运动包,运动服饰专卖店-正品运动品网上商城动库商城网 - 动库商城 | 欧景装饰设计工程有限公司-无锡欧景装饰官网 | 合肥仿石砖_合肥pc砖厂家_合肥PC仿石砖_安徽旭坤建材有限公司 | 郑州外墙清洗_郑州玻璃幕墙清洗_郑州开荒保洁-河南三恒清洗服务有限公司 | 衬四氟_衬氟储罐_四氟储罐-无锡市氟瑞特防腐科技有限公司 | HYDAC过滤器,HYDAC滤芯,现货ATOS油泵,ATOS比例阀-东莞市广联自动化科技有限公司 | 超声波破碎仪-均质乳化机(供应杭州,上海,北京,广州,深圳,成都等地)-上海沪析实业有限公司 | 六自由度平台_六自由度运动平台_三自由度摇摆台—南京全控科技 | 电缆接头-防爆电缆接头-格兰头-金属电缆接头-防爆填料函 | 黑田精工电磁阀-CAMMOZI气缸-ROSS电磁-上海茂硕机械设备有限公司 | 密集柜_档案密集柜_智能密集架_密集柜厂家_密集架价格-智英伟业 密集架-密集柜厂家-智能档案密集架-自动选层柜订做-河北风顺金属制品有限公司 | 北京京云律师事务所| 大型冰雕-景区冰雕展制作公司,3D创意设计源头厂家-[赛北冰雕] | 西点培训学校_法式西点培训班_西点师培训_西点蛋糕培训-广州烘趣西点烘焙培训学院 |