第一種：魚肉&鯽魚豆腐湯

魚肉是最適合考生的肉，不僅可以健腦益智，還可以增強(qiáng)免疫，讓考生的記憶力和體質(zhì)都在線。

第二種：雞肉&小炒雞胸肉

雞肉是第二種適合考生的肉，它可以強(qiáng)身健體，幫助考生增強(qiáng)身體素質(zhì)，但要避免油分過高的雞皮。

第三種：雞蛋&蒸雞蛋羹

雞蛋可以很好地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高考生的機(jī)體免疫力，這一點(diǎn)張文宏主任也再三地強(qiáng)調(diào)過。

第四種：綠豆&綠豆粥

綠豆是夏季消暑的一大利器，可以清熱除煩，預(yù)防中暑，讓考生處于更加神清氣爽的狀態(tài)。

第五種：菠菜&腐竹菠菜

菠菜可以刺激大腦功能和活力，幫助增強(qiáng)記憶力，還可以調(diào)節(jié)和改善考生的腸胃功能。

第六種：胡蘿卜&胡蘿卜炒黃瓜

胡蘿卜清熱明目，亦可以幫助提升記憶力和增強(qiáng)抵抗力，常吃對考生有很大好處。

第七種：洋蔥&洋蔥炒瘦肉

洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，而且對改善食欲有很好幫助。

高考生最佳飲食搭配

1、早餐早餐應(yīng)該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。另外，要吃雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油炸食品。

2、午餐上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐一般要求熱量較高，要保證高蛋白、高維生素，主食應(yīng)多樣化且粗細(xì)糧搭配，副食除了常吃的肉類、蛋類外，還應(yīng)多吃些豬肝、豬肚、豬心、豬腰等動物內(nèi)臟。此外更要多吃魚，特別是魚頭，這可是補(bǔ)腦佳品，有條件可以多吃魚頭燉豆腐。

3、晚餐不吃油膩不易消化的食物，口味要比午餐清淡些，以減少晚餐后的困倦感。即使是睡眠較遲，晚餐也不易吃得過飽。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

高考后女生可以做什么

1、謹(jǐn)慎填報志愿

選擇志愿的重要性不亞于高考，因為志愿的選擇決定著我們的職業(yè)規(guī)劃，間接的決定著我們以后的發(fā)展，所以填報志愿是非常重要的，我們在這段時間里要好好考慮我們的興趣和志向，填好志愿。

2、做做家務(wù)

你已經(jīng)是一個成年人了，獨(dú)立自強(qiáng)，學(xué)會自理是你必須要學(xué)會的。不然日后你自己去大學(xué)讓父母如何放心。同時這也是增進(jìn)與父母交流的一種方式。考完了不要總覺得自己才是需要別人照顧的人，不要總覺得是如何有功，必須要別人來照顧。其實(shí)你該好好照顧照顧家了，你不是一個不懂事的孩子了。

3、鍛煉身體

高考壓力之下，很多同學(xué)有意無意地忽視了身體的鍛煉，或體形發(fā)胖，或身體虛弱，這個時候，根據(jù)自己的喜好選擇適合的健身項目不僅有益，而且必須。或者選擇早晚慢跑，或者選有一些球類運(yùn)動，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球。或者學(xué)習(xí)游泳、跆拳道、散打。你至少得會1-2樣并且能把它當(dāng)做樂趣，不僅對你身體鍛煉有益，甚至是大學(xué)交友，體育課都會非常有幫助。

4、在家陪陪父母

無論什么時候，父母都是我們最堅實(shí)的后盾，我們在學(xué)校讀書很辛苦，父母在工作之余還要照顧我們的生活，比我們更加辛苦，高考結(jié)束這段時間，我們可以在家陪父母聊聊天，幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)，是時候讓父母知道我們已經(jīng)長大了，可以替他們分擔(dān)生活上的重任了。

高考結(jié)束后家長該做什么

1.首先要淡定

對考生而言，成績出來后最難過的一關(guān)是家長關(guān)，尤其是對考砸了、“發(fā)揮失常”的考生，家長的反應(yīng)與態(tài)度十分重要。有時候，家長的咒罵、責(zé)備，都可能讓孩子那本已難受至極的心痛上加痛，生出自暴自棄的念頭來。所以，家長的淡定最重要，這一點(diǎn)最難做到。

2.允許孩子發(fā)泄情緒

無論是學(xué)霸還是學(xué)渣，高考都是人生一個階段的結(jié)束，對于這一段生活都會有各種各樣的情緒，正面的也好、負(fù)面的也好，都需要發(fā)泄出來，所以，如果你的孩子想大吃大喝大睡，那就不要干涉，放心，放松變成放縱畢竟不多。

3.填志愿尊重孩子的選擇

分?jǐn)?shù)出來，填志愿就是的一件事了，“大包大攬”和“甩手掌柜”都不好。如果將填報高考志愿比喻成一場戰(zhàn)役的話，那么家長、親戚朋友都只不過是“參謀”而已，戰(zhàn)役的“司令”只有一個，那就是你的孩子——考生自己。所以，你應(yīng)該做的事是積極收集信息、整理資料，為孩子做一個合格的“作戰(zhàn)參謀”，尊重孩子的選擇。

4.和孩子進(jìn)行一次平等的成人對話

選擇在一個比較正式的地點(diǎn)，比如一個環(huán)境很好的茶館，或是飯店的一個雅間，坐下來平等融洽地和孩子做一次深刻的成人談話，舉行一個小小的成人儀式，與孩子好好地安排和規(guī)劃一下。當(dāng)然除了這儀式，還可以和孩子聊天，了解孩子的想法，并幫助孩子一起梳理其想法、規(guī)劃，讓孩子明白自己想要什么，可以怎么做，并明確自己人生發(fā)展方向。

5.讓孩子學(xué)著理財

高考后，很多學(xué)生都想著給自己買東西，比如換手機(jī)、購物、吃等。家長可以給孩子一筆錢，讓孩子有一個好好理財?shù)臋C(jī)會。

6.給孩子一個自立的機(jī)會

畢業(yè)旅行是很多考生的選擇，家長正好可以放手，讓子孩子從頭到尾自己規(guī)劃，學(xué)會自立。不過，也要注意孩子說走就走，至少要知道孩子去了哪里。曾經(jīng)有考生和小伙伴去遠(yuǎn)的地方玩幾天，但是他不許家長問去哪兒，也不讓家長聯(lián)系他，結(jié)果遠(yuǎn)游期間正好有高校想聯(lián)系學(xué)生卻聯(lián)系不上，考生錯失錄取機(jī)會。

孩子的成長就是一個與父母漸行漸遠(yuǎn)的旅程，和父母在一起共同生活的時間越來越少了，像小鳥長大就要飛到自己的天空，離開父母是一個人真正的人生開始，所以利用好孩子大學(xué)前的一點(diǎn)點(diǎn)短暫的時光，給孩子更多的愛和祝福!

孩子們陪伴父母的時間越來越少，也好好利用這個時間，再陪一陪爸爸媽媽，畢竟父母愛孩子，不是為了你在他們身邊回報他們，而是為了你更好的離開他們，你人生的幸福快樂就是對父母極好的感恩!

高考后暑假值得做的事有哪些

學(xué)車

高考后的假期長達(dá)近三個月，這么完整的假期真的很適合考駕照，趁放假考完。如果大學(xué)假期再考駕照，時間難免會分成兩個假期甚至更多。如果早早考到駕照，上大學(xué)后也許還可以自駕游之類的，節(jié)省時間。

學(xué)習(xí)生活技能

大學(xué)往往需要我們獨(dú)立自主了，無論是住校還是在外面租房，我們都需要掌握一些基本的生活技能，如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛(wèi)生等，這對我們今后的生活都有很大幫助，我們不能永遠(yuǎn)像小孩子一樣依靠父母。

陪伴家人

也許高三的時候你會覺得爸爸嚴(yán)厲、媽媽嘮叨，但上大學(xué)后也許會遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離父母，所以趁著有大把時間，好好陪陪你的父母，和他們多聊聊天，也可以和父母一起旅行、郊游等，他們?yōu)榱宋覀兊某砷L付出了很多很多，不要等待父母老了再追悔莫及。