高考生建議多吃綠葉蔬菜，比如西藍花，芹菜等，另外要吃綠色安全的食物，不要吃那些不干凈的食物，以免導致拉肚子。飲食均衡多樣化，不能挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果。適當增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對于人體的代謝非常有幫助。建議適當的多吃核桃，純牛奶，栗子等，都是補腦的食物，不要經常吃太油膩的食物，不利于健康。

高考生的營養餐要怎么搭配

合理安排三餐，一定要吃早餐;二是保持平時飲食習慣;三是要吃好，保證所需的腦力需要;四是口味清淡;五是要衛生;六是要適量，吃七八成飽為宜。

早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。

午餐是考生主餐，可吃肉類、雞蛋等含能量高的食品，它為午后考試活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素，給高考生補腦。有糧食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35%-45%。

晚餐后能量消耗較少，干飯或小米粥等可作為主食，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

高考查分后需要做什么

步驟一：根據劃定的批次控制線確定自己在哪個批次，在該批次內選擇目標院校。

步驟二：計算線差。

院校線差=院校當年錄取最低分-院校當年所在錄取批次分數線

考生線差=考生高考分數-今年考生所在批次控制線

步驟三：如果院校線差小于考生線差，則說明該院校是可以沖擊的目標院校。最好計算出院校近三年的平均線差，那樣準確性更強。

步驟四：計算位次。

查閱2一分一段表，根據自己的分數找到對應的全省位次。

步驟五：找到目標院校近三年的最低錄取分、平均錄取分，對照相應年份的一分一段表找到目標院校過去三年的最低錄取位次和平均錄取位次。

步驟六：用自己今年的全省位次去對比目標院校過去三年的錄取位次，判斷有無沖擊該院校的可能性。結合線差和位次兩種方法，為鎖定目標院校上“雙保險”。

步驟七：確定目標院校后，結合興趣選擇專業，同時參考該院校不同專業過去的錄取分及相關位次，按照梯度填報志愿。

步驟八：完善志愿，注意一定選擇一兩所保底院校。

高考填報志愿怎樣拉開梯度

根據排名情況，查往年錄取(位次)成績。在填報具體專業，最好參照往年錄取的平均位次。高考志愿填報最主要的是選擇好院校,學校專業的綜合情況好壞，形成梯度原則志愿，沖一沖，穩一穩，保一保，墊一墊的梯度原則。由于平行志愿可視多個第一志愿，通常說“沖、穩、保、墊”，在填報時志愿形成梯度，一般5-8分為宜。

在梯度設定上，假如有六個志愿，以第3，4作為你可能錄取的學校，方法上，可按照你今年分數(位次更準確)，參照這個位次往年錄取情況，然后進行填報，同樣方法，前面可選擇往年錄取分數高一點的沖一下，后面的選擇低點保一保。

要注意的是，平行志愿主要的是以選擇學校為主，如果對學校又對專業強烈要求的，有的以第一志愿為主(高分低填)。還有要注意的是，填報時如果選擇不服從專業調劑要慎重，一但出檔未錄取會退檔直接進入征集志愿。

各專業的錄取情況不一樣，建議多選報一些專業，然后切記勾選服從專業調劑。這樣對你的錄取會有很大的幫助。穩妥的志愿梯度是，前兩個沖刺高校，中間兩個學校選擇分數差不多的院校，留最后一個院校來保底。

高考體育生報志愿有哪些注意事項

1、分數線：要知道體育類考生只有在達到全市高考成績和專業考試成績控制分數線的基礎上，才可以填報體育類志愿，進行有效錄取。

2、投檔方式：體育生只有在政治思想品德考核和身體健康狀況檢查合格，高考成績和體育專業考試成績達到最低控制分數線的情況下，他的志愿才能順利被投放給招生高校。

3、錄取規則：高校在錄取時主要按照按照分數優先、專業優先、專業級差三種方式安排專業志愿，還有部分高校制定了優先錄取條件，達到條件的投檔考生可優先錄取。

體育生考警校有哪些要求

1、男性考生身高一般不低于1.70米，體重不低于50公斤;女性考生身高一般不低于1.60米，體重不低于45公斤;

2、身體勻稱，不能過于肥胖或消瘦，對于過于肥胖或消瘦的考生按體檢不合格論。

3、標準體重(千克)=身高<厘米>-110，實際體重超過標準體重25%以上者為過于肥胖，實際體重低于標準體重15%以上者為過于消瘦。

4、左右眼單眼裸視力，理科類專業應在4.9(0.8)以上，文科類專業應在4.8(O.6)以上。無色盲、色弱;

5、兩耳無重聽;

6、無口吃：五官端正，面部無明顯特征和缺陷(如唇裂、對眼、斜眼、斜頸、各種疤麻等)，嗅覺不遲鈍、無雞胸、無腋臭，無嚴重靜脈曲張，無明顯八字步、羅圈腿，無重度平跖足(平腳板)，無紋身、少白頭、駝背，無各種殘疾，直系血親無精神病史。無傳染病。

另需注意的是，報考中國人民武裝警察部隊學院、公安海警學院這兩所現役學校,在身體要求上，一般按軍事院校體檢意見執行。