高考三餐應(yīng)該吃什么好呢

時(shí)間：2024-03-03 04:15:25 嘉欣高考飲食

2)饅頭(或蔥花蘿卜絲餅);

3)西紅柿炒豬肝。

4)香蕉一根，核桃一個(gè);

5)帶檸檬水一杯400ml左右。

第一天午餐：早上一場(chǎng)考試消耗的能量比較多，所以中午米飯為主(八分飽即可)

1)粗糧飯(粳米50%，綠豆赤小豆小米等50%);

2)香菇菜膽，涼拌黃瓜;

3)清蒸魚(yú)，雞腿;

4)絲瓜湯

5)牛奶一杯。

6)天氣熱易犯困，可帶葡萄糖水一杯或薄荷水400ml左右。

7)蘋(píng)果一個(gè)，考完吃。

第一天晚餐：

1)粳米干飯;

2)炒空心菜，炒莧菜;

3)涼拌海帶+金針+胡蘿卜絲;

4)紅燒排骨，豆腐蒸魷魚(yú);

5)腐竹菠菜湯;

6)橙一個(gè)。

第二天：早餐：

1)二米粥(粳米+小米);

2)豬肉包子，發(fā)糕等面食;

3)青椒肉絲;

4)水煮雞蛋;

5)香蕉一根，核桃一個(gè)

6)葡萄糖水。

第二天午餐：

1)粗糧飯(粳米50%，薏仁米高粱米蕎麥等);

2)炒五__(芹菜+淮山+黑木耳+松仁+胡蘿卜丁);

3)上湯菠菜;

4)清蒸鱸魚(yú);

5)鴨血豆腐玉米湯;

6)__奶;

7)帶迷迭香或杭白菊水一杯，400ml左右

第二天晚餐：

1)湯面，或稀飯，或干飯，都可以;

2)蒸地瓜(或土豆);

3)魚(yú)香茄子;

4)蝦仁韭菜;

5)果菜汁(蘋(píng)果+胡蘿卜+紫甘藍(lán)+小黃瓜)

高考飲食注意事項(xiàng)

1.一日總能量略低于平日水平。

2.烹調(diào)方法清淡，不用煎炸燒烤，烹調(diào)油適當(dāng)減少。

3.增加蔬菜供應(yīng)量，特別是各種綠葉蔬菜。

4.主食總量下降，適當(dāng)增加全谷、薯類(lèi)的比例，保持血糖穩(wěn)定，并供應(yīng)充足的B族維生素。但如果平日很少吃豆類(lèi)、薯類(lèi)等，不宜一次吃太多，避免腸道脹氣或消化不良，宜少量添加，循序漸進(jìn)。

5.午餐、晚餐七八成飽，避免影響飯后的學(xué)習(xí)。兩餐間少量加餐，以水果、酸奶為宜。

6.盡量少吃各種甜食和含香精色素的加工食品。

7.嚴(yán)格預(yù)防食物過(guò)敏和中毒，不吃來(lái)源可疑和以前沒(méi)吃過(guò)的食物。

8.如果食欲不振或消化功能下降，宜供應(yīng)助消化藥物和復(fù)合維生素。

怎么確定自己能不能報(bào)一本本科

一批分?jǐn)?shù)線是衡量報(bào)考一本的關(guān)鍵

高考不斷改革，招生批次也在發(fā)生變化，像河北、廣東、湖南、湖北等省市實(shí)施新高考“3+1+2”模式，將會(huì)取消本科一批、本科二批招生，只會(huì)有本科批招生，而像河南、安徽、江西、陜西、山西、四川、云南等地依然是本科一批、本科二批招生方式，這一點(diǎn)大家要清楚。

高考成績(jī)公布后，各省招生辦會(huì)公布批次分?jǐn)?shù)線(省控線)，它是根據(jù)高考人數(shù)、考生成績(jī)、招生計(jì)劃等綜合考慮而劃的批次線，比如2019年河南理科本科一批分?jǐn)?shù)線是502分、2020年河南理科本科一批省控線是544分，因此省控線的高低也代表著高考試題難易程度。

省控線公布后，我們可以根據(jù)省控線看看自己的高考成績(jī)?cè)谀膫€(gè)階段，若高考分?jǐn)?shù)超過(guò)本科一批分?jǐn)?shù)線，意味著我們可以報(bào)考一本院校，若高考成績(jī)?cè)诒究贫謹(jǐn)?shù)線至本科一批線之間，則意味著我們可以報(bào)考二本院校，若是高考成績(jī)低于本科二批分?jǐn)?shù)線，說(shuō)明我們考試不理想，只能上大專(zhuān)院校，因此本科一批省控線是衡量報(bào)考一本院校的關(guān)鍵。

高考如何選專(zhuān)業(yè)

1、基于個(gè)人的興趣，比如這個(gè)考生真的很喜歡游戲，就學(xué)了和游戲有關(guān)的專(zhuān)業(yè)，這種人有，但的確不多。很多人說(shuō)選專(zhuān)業(yè)家長(zhǎng)應(yīng)該放手，讓孩子遵從自己的興趣。但說(shuō)實(shí)話，真正能在高考時(shí)就明確知道自己對(duì)什么有興趣，自己的興趣意味著什么，有什么未來(lái)的人，屬于極個(gè)別。對(duì)于這部分已經(jīng)有明確“興趣點(diǎn)”的考生，順其自然即可。

2、自己高中哪門(mén)課好，大學(xué)就接著學(xué)。這種情況既見(jiàn)于一些競(jìng)賽保送生，也見(jiàn)于一些普通的高考生，比如語(yǔ)文好，就上中文系，英語(yǔ)好，就學(xué)外語(yǔ)等等。但這種考生的志愿填報(bào)，實(shí)際上也是相當(dāng)無(wú)意識(shí)的，有不少人是要后悔的，而且文科生高考就六門(mén)，數(shù)學(xué)和地理兩個(gè)系還不能報(bào)，理科生高考六門(mén)，中文系一般還報(bào)不了。這樣選專(zhuān)業(yè)，空間也很窄。

3、基于就業(yè)。絕大多數(shù)高中生其實(shí)對(duì)專(zhuān)業(yè)是懵懵懂懂的，為什么有那么多高考狀元都要去北大光華、清華經(jīng)管，就是覺(jué)得金融就業(yè)好，掙錢(qián)多，這些人到底對(duì)于金融業(yè)有多少了解，他們的父母對(duì)金融業(yè)有多少了解，其實(shí)搞不清楚。

提檔線和錄取線的區(qū)別

提檔線和錄取線的主要區(qū)別在于由誰(shuí)規(guī)定的，投檔分?jǐn)?shù)線是由省招辦劃定的，錄取分?jǐn)?shù)線是由每個(gè)學(xué)院根據(jù)當(dāng)年的招生計(jì)劃和報(bào)考人數(shù)以及當(dāng)年的高考試題難易程度來(lái)決定。二者除了以上的區(qū)別之外，還有就是錄取線會(huì)比投檔線要高些，投檔線就是該校錄取的最低分。因此大家在填報(bào)志愿的時(shí)候一定要參考該校的投檔線和錄取線，以免被退檔。

提檔線如何確定

提檔線又叫調(diào)檔線，院校調(diào)檔分?jǐn)?shù)線又稱(chēng)調(diào)檔線，是指以招生院校為單位，按招生院校同一科類(lèi)(如文科或理科)招生計(jì)劃數(shù)的一定比例(1:1.2以?xún)?nèi))，在對(duì)第一志愿投檔過(guò)程中自然形成的院校調(diào)檔最低成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。