高考生緩解考試焦慮的6個(gè)小竅門(mén)
時(shí)間:
郭寧?kù)o2
高考心理
5、暫時(shí)分散注意力。比如挑挑監(jiān)考員的“毛病”,也有助于放松。
6、如果在考場(chǎng)上感覺(jué)過(guò)度緊張,就先停筆。坐直身體,雙手平放在桌子上,輕閉雙目,做一個(gè)深呼吸,放松情緒,然后再繼續(xù)答題。
5、暫時(shí)分散注意力。比如挑挑監(jiān)考員的“毛病”,也有助于放松。
6、如果在考場(chǎng)上感覺(jué)過(guò)度緊張,就先停筆。坐直身體,雙手平放在桌子上,輕閉雙目,做一個(gè)深呼吸,放松情緒,然后再繼續(xù)答題。