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高考前如何幫助考生調(diào)整狀態(tài)和心態(tài)

時間: 嘉欣 高考心理

高考沖刺階段,家長和老師都要管住自己的嘴,做一個“沉默的傾聽者”,如果說得過多,沒有同理心,或者只會講一堆大道理,孩子可能根本就不愿意給你交流。

作為父母,首先要承受住壓力,不要把家里變成“戰(zhàn)場”,最后只能自己來收拾“殘局”,如果不知道怎么安慰、鼓勵孩子,什么不說也許都不是最壞的做法,很多時候,孩子在家長面前哭鬧,其實就是在宣泄負(fù)面情緒,釋放壓力,宣泄完了,問題基本上就解決了。

作為老師,當(dāng)學(xué)生來找老師尋找?guī)椭鷷r,老師首先要學(xué)會傾聽,不要急著堵住學(xué)生,其實很多時候,不是老師的建議有多么到位,而是學(xué)生找老師說完了,哭完了,壓力也就小了,老師適當(dāng)?shù)陌参抗膭顜拙?,就能達(dá)到很好的效果。

高三期末復(fù)習(xí)如何復(fù)習(xí)

高三期末復(fù)習(xí)抓住尾巴,珍惜眼前,從現(xiàn)在開始努力不晚。

高三期末復(fù)習(xí)非常重要,但是只要還沒有到高考最后一刻,大家就不要輕易放棄自己。如果復(fù)習(xí)的不好或者落后了,不要緊,從現(xiàn)在開始努力一點(diǎn)都不晚!”只要你意識到自己已經(jīng)落后了,有很強(qiáng)的欲望想要追趕,那么就奮起直追。

過去的日子已經(jīng)成為過去,不要去后悔和難過,更不要責(zé)怪自己,你能把握的只有眼前,做好當(dāng)下才能改變明天。所以,縱使你前期荒廢了,也不要自暴自棄,抓住高三期末的尾巴,珍惜眼前,從此刻下決心改變!

填報高考志愿有什么技巧

填報志愿的過程中,如果能正確把握填報志愿的梯度,就能增加被錄取的幾率。因此,考生要處理好第一志愿和非第一志愿的梯度,以及平行志愿之間的梯度要正確處理第一志愿和非第一志愿的梯度。高考填報志愿各批次的第一志愿很重要,特別是一些院校第一志愿滿額率高。但這并不能說明二、三志愿就不再重要。

在每年的錄取中,總有一部分院校第一志愿生源不足,要錄取第二志愿,甚至通過調(diào)劑、降分才能完成招生計劃。因此,不能因為第一志愿滿額率高就忽視第、三志愿填報。在各志愿填報時,一定要注意拉開梯度,慎重填報第二、三志愿。如有的本科一批院校,為了提高生源的質(zhì)量,通過政策規(guī)定和志愿分?jǐn)?shù)級差等形式,每年都在第二、三志愿中擇優(yōu)錄取部分高分考生。

要冷靜、理智。考前報志愿的考生不知道自己能考出什么水平,復(fù)習(xí)正處于沖剌階段,壓力很大,往往不能冷靜對待填報志愿。

考后估分報志愿的考生擔(dān)心估分不準(zhǔn),或者因為考得不好影響心態(tài)。分?jǐn)?shù)公布以后再報志愿的,有些考生發(fā)揮不理想,不能面對現(xiàn)實,情緒低落。

無論屬于哪種情況,我都要一再強(qiáng)調(diào),填報志愿時一定要冷靜、理智地進(jìn)行分析,不能讓一時的情緒變化左右填報志愿的傾向。

不要盲從。填報志愿時同學(xué)間會相互討論、相互商量,這是非常好的事情,但是也難免相互模仿、相互感染。

一個同學(xué)報某個學(xué)校某個專業(yè),其他水平相當(dāng)或分?jǐn)?shù)相近的同學(xué)也想報這個學(xué)校這個專業(yè),容易造成扎堆。各人的實力不一樣,愛好興趣不一樣,不能相互模仿,相互模仿造成的扎堆現(xiàn)象對高考錄取是很不利的。

選擇大學(xué)的時候,不僅要結(jié)合你分?jǐn)?shù),還要看往年的錄取線,其次是要看專業(yè)的受歡迎度,太熱門的專業(yè)它的錄取分?jǐn)?shù)線是很高的,尤其是一所知名度很高的學(xué)校,一定要選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)。

高考期間的注意事項是什么

1、飲食一定要注意

很多家長為了孩子在高考期間能夠發(fā)揮出好的成績,刻意給孩子每天吃大魚大肉,這樣的方式是嚴(yán)重不可取的。高考期間的飲食一定要以清淡為主,保持和平時一樣的飲食習(xí)慣即可,不要為了補(bǔ)充營養(yǎng)而刻意多吃,如果高考期間拉肚子了,后果會很嚴(yán)重。

雖然高考期間飲食不要多吃,但也不能走極端而故意少吃,飯吃不飽身體就無法將大量的血液運(yùn)輸進(jìn)大腦,這樣同樣會影響考生在高考期間的狀態(tài)。

2、心態(tài)最影響發(fā)揮

其實高考期間最影響發(fā)揮的便是考試心態(tài),很多考生心態(tài)不好,緊張其實是因為害怕自己高考時發(fā)揮不好,從而給了自己過多的壓力,壓力越大反而越影響發(fā)揮。

在考試的時候,只需要將高考當(dāng)作平時普通考試去對待即可,很多考生在高考期間往往因為過度緊張而導(dǎo)致發(fā)揮不佳。

高考也不是只有一門單獨(dú)的考試,它是很多科目的綜合考試,一門科目沒有發(fā)揮好并不代表著后面的科目也會有不佳的發(fā)揮,只要能夠把握住后面的考試,一樣可以考出讓考生自己滿意的成績。

高考后的注意事項

高考完后,考生心理壓力容易和考前形成落差,表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài):有的考生感覺良好,認(rèn)為答題還不錯,表現(xiàn)出放縱狀態(tài);有的考生對自己的期望值過高,答題又失常,心里難過,煩躁、焦慮,心里內(nèi)疚,認(rèn)為愧對父母。對于孩子表現(xiàn)出來不同的情緒反應(yīng),家長要留意觀察,做好心理疏導(dǎo)。

可能有部分考生認(rèn)為高考已結(jié)束,順手就把準(zhǔn)考證給扔了,其實準(zhǔn)考證是不能丟的,一是后面報志愿還要用,比如填準(zhǔn)考證號,準(zhǔn)考證丟了,萬一記不住自己的考號了,準(zhǔn)考證剛好派上用場。二是在被錄取大學(xué)報道時,要帶上準(zhǔn)考證,要確認(rèn)你是不是被錄取的考生。三是網(wǎng)上查詢高考分?jǐn)?shù)和錄取情況要用準(zhǔn)考證。四是可以把準(zhǔn)考證作為紀(jì)念品留著,高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),人生能有幾回搏?留著準(zhǔn)考證意義重大。

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