3、上我很晚都沒有睡意，我們老師給我們推薦說吃褪黑素可以入睡，不知這樣是否對(duì)身體有害?還有腦白金、卵磷脂、DHA等很多，這些對(duì)幫助考生改善睡眠有幫助么?

　　答：這些都是常說的保健藥，卵磷脂、DHA的確能夠調(diào)理神經(jīng)，對(duì)改善睡眠會(huì)有幫助的。它們屬于人體內(nèi)正常的化學(xué)物質(zhì)，適度服用對(duì)人體不會(huì)有害。但服用中成藥的時(shí)候還要注意是否是正規(guī)廠家生產(chǎn)，防止藥物里的不良成分對(duì)身體造成損害。

　　4、現(xiàn)在我一看到倒計(jì)時(shí)牌心理就悶得慌，老感覺心跳得厲害，家長(zhǎng)現(xiàn)在就連走路都是小心翼翼的，我感覺整個(gè)家庭的氛圍很壓抑，我該怎么辦?

　　答：這種情況也很普遍。感覺你把自己崩的很緊，很焦慮。不喜歡父母的小心翼翼可以明白向父母說出來，也可以與父母出去散散心，放松一下心情。學(xué)一些自我放松的技術(shù)，可能對(duì)你有一些幫助。還有就是合理安排一下自己的時(shí)間。

　　5、很多考生面臨的問題：失眠。對(duì)于18歲孩子，這種情況下，怎么幫他們呢?服用安眠藥是不是絕對(duì)不可取?

　　答：凡事沒有絕對(duì)，在某些情況下適當(dāng)?shù)乃幬镙o助治療，會(huì)在短期內(nèi)平和他的心情，但根本的治療還是要找出他失眠的原因，進(jìn)行疏導(dǎo)。而且是否需要使用藥物治療，還是應(yīng)該由醫(yī)生來指導(dǎo)，包括劑量、用量。

　　6、如何將自己的心理狀態(tài)調(diào)試到緊張應(yīng)考狀態(tài)?有時(shí)為了一味的求放松，反而放松過度了，怎么辦?

　　答：高考的時(shí)候最關(guān)鍵的是勞逸結(jié)合，一方面要緊張，另一方面也要放松。你是主要想把自己調(diào)整到緊張狀態(tài)，這方面主要有幾個(gè)方法：首先，在自己的班級(jí)里和同學(xué)多交流，他們緊張的狀態(tài)會(huì)影響到你，這樣你也能使自己緊張起來。另一方面，可以制定一張高考的時(shí)間表，用倒計(jì)時(shí)來提醒自己。還有一個(gè)方法就是安排一個(gè)學(xué)習(xí)的計(jì)劃，用學(xué)習(xí)壓力來提醒自己。

　　7、我自己不是很怕高考，但是爸媽緊張的要命，因此弄得我魂不守舍，這該怎么辦?

　　答：父母的緊張影響到了你，但是很高興的是你自己不是很緊張，這就很好。你可以用你自己的不緊張來影響父母，而不要讓父母的緊張影響到你平靜的心情。高考最關(guān)鍵的是有一個(gè)平穩(wěn)的心情，如果魂不守舍的話，會(huì)很影響你的成績(jī)。可以與父母溝通一下，告訴他們你是很自信的，很有能力的，希望他們不要太緊張。