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沖刺高考飲食大忌

時(shí)間: 未知2 高考飲食

  但是如果考前每天都是大魚(yú)大肉、山珍海味,孩子的腸胃并不一定能夠適應(yīng)和習(xí)慣,弄不好還會(huì)適得其反、導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)胃口不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。因?yàn)槭澄镌谀c胃中消化時(shí)需要?jiǎng)訂T大量血液集中在消化道,從而影響大腦的血液供應(yīng)量,導(dǎo)致思維不敏捷,影響復(fù)習(xí)效果和考試成績(jī)。

  多吃淀粉類(lèi)主食

  趙霖教授認(rèn)為,由于大腦要消耗掉人體內(nèi)約30%的葡萄糖,因此在考試當(dāng)中,準(zhǔn)確而敏捷的思維取決于給大腦所提供的葡萄糖是否充足,所以一定要使體內(nèi)的血糖保持在正常水平。因此,在高考的這幾天,考生要多吃一些含淀粉豐富的主食如:饅頭、豆包、發(fā)糕等。這些食物食用后可以比較迅速地轉(zhuǎn)化成葡萄糖,增加并維持體內(nèi)血糖的水平,保證大腦的血糖消耗。為了使考生在考試當(dāng)中保持旺盛的精力,還可以在進(jìn)考場(chǎng)前吃一小塊巧克力。因?yàn)榍煽肆Σ粌H可以及時(shí)補(bǔ)充大腦消耗的血糖,而且還具有某種鎮(zhèn)靜作用。

 

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