高考前吃什么補(bǔ)腦效果好
2、南瓜。南瓜中含有大量的維生素A,遠(yuǎn)勝其他蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為:常吃南瓜可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的功效。因此,高三學(xué)生常吃南瓜可以提高記憶力,將南瓜做菜食用,每日一次,會(huì)有很明顯的效果。
3、香蕉。香蕉營養(yǎng)豐富,含有成為智慧之鹽的磷,還含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量特別高,常吃有很好的健腦作用。
4、核桃。核桃因?yàn)楦缓罅康牟伙柡椭舅幔还J(rèn)為補(bǔ)腦益智食物的首選。高三學(xué)生每天吃2-3個(gè),持之以恒,能起到補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力、消除疲勞的作用,但是注意不能過量食用。
5、芝麻。芝麻也是常見的補(bǔ)腦食物之一,高三學(xué)生可以將芝麻搗爛,加入少量的白糖沖水服用,或是買一些芝麻糊、芝麻餅干之類的制品,早晚各吃一次,堅(jiān)持一段時(shí)間,會(huì)受到很明顯的補(bǔ)腦健腦的效果。
6、鵪鶉蛋。高三學(xué)生想要補(bǔ)腦可以選擇鵪鶉蛋,雖然它的蛋白質(zhì)和脂肪與雞蛋差不多,但是鵪鶉蛋中富含卵磷脂和腦磷脂,長時(shí)間食用會(huì)起到健腦、補(bǔ)腦的作用。
高三學(xué)生補(bǔ)腦健腦食品
鮭魚
三文魚肉含有高蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用,但脂肪含量較低。它含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性,增強(qiáng)記憶和理解能力。這是高三學(xué)生的最佳選擇之一。
豌豆和豆類
有利于高三學(xué)生的大腦發(fā)育。豆類富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B。尤其是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量很高,尤其是谷氨酸,它是大腦活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此,高三的孩子經(jīng)常吃豆子,這對(duì)大腦發(fā)育是有益的。
蔬菜
保持大腦的健康和活力。西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿卜和菠菜等深色和淺色蔬菜富含抗氧化劑,可維持大腦的健康和活力。
填報(bào)高考志愿有什么技巧
填報(bào)志愿的過程中,如果能正確把握填報(bào)志愿的梯度,就能增加被錄取的幾率。因此,考生要處理好第一志愿和非第一志愿的梯度,以及平行志愿之間的梯度要正確處理第一志愿和非第一志愿的梯度。高考填報(bào)志愿各批次的第一志愿很重要,特別是一些院校第一志愿滿額率高。但這并不能說明二、三志愿就不再重要。
在每年的錄取中,總有一部分院校第一志愿生源不足,要錄取第二志愿,甚至通過調(diào)劑、降分才能完成招生計(jì)劃。因此,不能因?yàn)榈谝恢驹笣M額率高就忽視第、三志愿填報(bào)。在各志愿填報(bào)時(shí),一定要注意拉開梯度,慎重填報(bào)第二、三志愿。如有的本科一批院校,為了提高生源的質(zhì)量,通過政策規(guī)定和志愿分?jǐn)?shù)級(jí)差等形式,每年都在第二、三志愿中擇優(yōu)錄取部分高分考生。
要冷靜、理智。考前報(bào)志愿的考生不知道自己能考出什么水平,復(fù)習(xí)正處于沖剌階段,壓力很大,往往不能冷靜對(duì)待填報(bào)志愿。
考后估分報(bào)志愿的考生擔(dān)心估分不準(zhǔn),或者因?yàn)榭嫉貌缓糜绊懶膽B(tài)。分?jǐn)?shù)公布以后再報(bào)志愿的,有些考生發(fā)揮不理想,不能面對(duì)現(xiàn)實(shí),情緒低落。
無論屬于哪種情況,我都要一再強(qiáng)調(diào),填報(bào)志愿時(shí)一定要冷靜、理智地進(jìn)行分析,不能讓一時(shí)的情緒變化左右填報(bào)志愿的傾向。
不要盲從。填報(bào)志愿時(shí)同學(xué)間會(huì)相互討論、相互商量,這是非常好的事情,但是也難免相互模仿、相互感染。
一個(gè)同學(xué)報(bào)某個(gè)學(xué)校某個(gè)專業(yè),其他水平相當(dāng)或分?jǐn)?shù)相近的同學(xué)也想報(bào)這個(gè)學(xué)校這個(gè)專業(yè),容易造成扎堆。各人的實(shí)力不一樣,愛好興趣不一樣,不能相互模仿,相互模仿造成的扎堆現(xiàn)象對(duì)高考錄取是很不利的。
選擇大學(xué)的時(shí)候,不僅要結(jié)合你分?jǐn)?shù),還要看往年的錄取線,其次是要看專業(yè)的受歡迎度,太熱門的專業(yè)它的錄取分?jǐn)?shù)線是很高的,尤其是一所知名度很高的學(xué)校,一定要選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)。
高考期間的注意事項(xiàng)是什么
1、飲食一定要注意
很多家長為了孩子在高考期間能夠發(fā)揮出好的成績,刻意給孩子每天吃大魚大肉,這樣的方式是嚴(yán)重不可取的。高考期間的飲食一定要以清淡為主,保持和平時(shí)一樣的飲食習(xí)慣即可,不要為了補(bǔ)充營養(yǎng)而刻意多吃,如果高考期間拉肚子了,后果會(huì)很嚴(yán)重。
雖然高考期間飲食不要多吃,但也不能走極端而故意少吃,飯吃不飽身體就無法將大量的血液運(yùn)輸進(jìn)大腦,這樣同樣會(huì)影響考生在高考期間的狀態(tài)。
2、心態(tài)最影響發(fā)揮
其實(shí)高考期間最影響發(fā)揮的便是考試心態(tài),很多考生心態(tài)不好,緊張其實(shí)是因?yàn)楹ε伦约焊呖紩r(shí)發(fā)揮不好,從而給了自己過多的壓力,壓力越大反而越影響發(fā)揮。
在考試的時(shí)候,只需要將高考當(dāng)作平時(shí)普通考試去對(duì)待即可,很多考生在高考期間往往因?yàn)檫^度緊張而導(dǎo)致發(fā)揮不佳。
高考也不是只有一門單獨(dú)的考試,它是很多科目的綜合考試,一門科目沒有發(fā)揮好并不代表著后面的科目也會(huì)有不佳的發(fā)揮,只要能夠把握住后面的考試,一樣可以考出讓考生自己滿意的成績。
高考后的注意事項(xiàng)
高考完后,考生心理壓力容易和考前形成落差,表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài):有的考生感覺良好,認(rèn)為答題還不錯(cuò),表現(xiàn)出放縱狀態(tài);有的考生對(duì)自己的期望值過高,答題又失常,心里難過,煩躁、焦慮,心里內(nèi)疚,認(rèn)為愧對(duì)父母。對(duì)于孩子表現(xiàn)出來不同的情緒反應(yīng),家長要留意觀察,做好心理疏導(dǎo)。
可能有部分考生認(rèn)為高考已結(jié)束,順手就把準(zhǔn)考證給扔了,其實(shí)準(zhǔn)考證是不能丟的,一是后面報(bào)志愿還要用,比如填準(zhǔn)考證號(hào),準(zhǔn)考證丟了,萬一記不住自己的考號(hào)了,準(zhǔn)考證剛好派上用場。二是在被錄取大學(xué)報(bào)道時(shí),要帶上準(zhǔn)考證,要確認(rèn)你是不是被錄取的考生。三是網(wǎng)上查詢高考分?jǐn)?shù)和錄取情況要用準(zhǔn)考證。四是可以把準(zhǔn)考證作為紀(jì)念品留著,高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),人生能有幾回搏?留著準(zhǔn)考證意義重大。
高考前一天注意事項(xiàng)
1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化,是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化,這樣可以提前準(zhǔn)備好傘,或者采取防暑降溫的措施。
2、注意心態(tài)變化。絕大部分考生都會(huì)出現(xiàn)高考前焦慮、緊張,正是因?yàn)橛羞@種情緒,有的考生考前會(huì)特別的興奮,有的考生則特別低落,這都會(huì)影響第二天的考試,此時(shí)要相信自己,盡力就好,不要過于苛求。
3、注意休息時(shí)間。如果說以平常心對(duì)待高考,那么睡眠時(shí)間也要和平時(shí)一樣,但是要適當(dāng)多休息1-2個(gè)小時(shí),畢竟“大戰(zhàn)”在即,睡眠質(zhì)量很難把握。
4、注意飲食衛(wèi)生。飲食不要過于油膩,也不要刻意提升營養(yǎng),只要注意飲食衛(wèi)生,少吃生的食物,同時(shí),食物攝入量要比平時(shí)適當(dāng)?shù)販p少,以七成飽為宜。
高考結(jié)束以后做什么好
1、提前做足填報(bào)志愿的功課
高考結(jié)束只是高中畢業(yè)的一個(gè)階段性結(jié)束,要想走好未來的路,還有更重要的環(huán)節(jié)———填志愿。高考志愿的填報(bào)決定了今后所學(xué)的專業(yè),甚至于今后的職業(yè)生涯。因此絕對(duì)不能一時(shí)沖動(dòng),更不能把決定權(quán)交給家長。
在高考結(jié)束后到填報(bào)志愿這段寶貴時(shí)間里,不妨多花點(diǎn)心思認(rèn)真思考一下自己對(duì)哪些專業(yè)、哪些學(xué)校感興趣,確定幾所學(xué)校后,再通過網(wǎng)絡(luò)及相關(guān)資料查閱一下相關(guān)的信息,前期的功課做得越詳實(shí)越好,這樣才能在填報(bào)高考志愿時(shí)做到胸有成竹。
2、給自己做一張“最長暑假”的計(jì)劃表
高考過后的假期,從6月一直延續(xù)到9月,差不多有3個(gè)月的時(shí)間,可以說是“一生中極長的暑假”。
高考過后的極長暑假,在放松休閑的同時(shí)不要忘了給自己做一張計(jì)劃表,不管你是計(jì)劃宅在家里看幾本夢想已久的小說,還是來一場說走就走的旅行,或者利用難得的時(shí)間走入社會(huì),體驗(yàn)一下生活。總之,在行動(dòng)之前有個(gè)計(jì)劃,能先把計(jì)劃寫下來,并盡量按計(jì)劃去做,這樣一方面可以訓(xùn)練自己做事的條理性,而且有計(jì)劃的暑假才會(huì)過得充實(shí)而有意義。
3、不妨學(xué)幾樣生活必備技能
俗話說,技多不壓身,剛剛結(jié)束高考,不妨利用這個(gè)“最長暑假”,多學(xué)習(xí)一下自己感興趣的生活技能,有可能會(huì)受益終身。考考駕照,練練字,學(xué)游泳、學(xué)炒菜……掌握生活的能力才能更好地生活!
4、提前感受下社會(huì)更有意義
其實(shí)大學(xué)里除了學(xué)習(xí)相關(guān)專業(yè)知識(shí)外,最重要的是學(xué)習(xí)一些參與社會(huì)競爭的技能。為畢業(yè)后走入社會(huì)做準(zhǔn)備。因此,利用高三暑假體驗(yàn)一下社會(huì)實(shí)踐,很有意義。如果有心去深入感受社會(huì)的同學(xué),可以考慮找一份暑假工做,不但鍛煉自己的能力,開闊視野,同時(shí)還能賺些零花錢。有些大學(xué)開學(xué)比較晚,拿到錄取通知書后,還有一兩個(gè)月的暑假時(shí)間,就可以放心去打暑期工了。