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高考晚餐吃哪些食物有營養(yǎng)

時(shí)間: 嘉欣 高考飲食

1:饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

2:晚餐:饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

3:米飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒西紅柿、紅燒滑子菇。 湯:海米芹菜葉湯(芹菜嫩葉、海米或其他海味)。

4:米飯、炒肝尖、肉片炒芹菜、紅燒滑子菇。 湯:綠豆湯。

5:饅頭、蝦仁黃瓜、紅燒滑子菇。 小菜:拌黃瓜。

6:饅頭、土豆牛肉、肉片芹菜。 小菜:拌黃瓜。

7:干燒帶魚+清炒土豆絲+醋熘白菜

建議:每天保證牛奶2袋、雞蛋1個(gè)、蔬菜、魚蝦或肉類、水果一個(gè)。

高考前飲食注意事項(xiàng)

首先,高考前一日三餐要保證。足量主食、豐富的蛋白質(zhì)食物以及一定量的蔬菜和水果,關(guān)鍵在于營養(yǎng)均衡、清淡。此外,還可以少吃多餐,在早中晚三餐的基礎(chǔ)上增加課間餐和夜宵。

早餐要以清淡為主,米飯、面包等淀粉類主食不僅要夠量,還應(yīng)該添些粗糧來平穩(wěn)血糖,再添加蛋白含量高的食品,比如牛奶、雞蛋,再加點(diǎn)草莓、番茄等水果或蔬菜。

午餐要相對豐盛些,量要足一點(diǎn)。

晚餐則應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主,要清淡些、量相對少一點(diǎn)。夜宵要準(zhǔn)備容易消化吸收、清淡的食物,可在晚上8時(shí)~l0時(shí)加餐。

高考語文考試應(yīng)該注意什么

充分利用考前五分鐘

按照大型的考試的要求,考前五分鐘是發(fā)卷時(shí)間,考生填寫準(zhǔn)考證。這五分鐘是不準(zhǔn)做題的,但是這五分鐘可以看題。我發(fā)現(xiàn)很多考生拿到試卷之后,就從第一個(gè)題開始看,我給大家的建議是,拿過這套卷子來,這五分鐘是用來制定整個(gè)戰(zhàn)略的關(guān)鍵時(shí)刻。之前沒看到題目,你只是空想,當(dāng)你看到題目以后,你得利用這五分鐘迅速制定出整個(gè)考試的戰(zhàn)略來。

考試開始后:一般按照試題編排的順序答題

答題時(shí),要做到冷靜、細(xì)心,必須認(rèn)真研究每一個(gè)題干要求,題目怎么問就怎么答,既不能,想當(dāng)然,,也不能,憑老經(jīng)驗(yàn),,盡可能做到準(zhǔn)確、完整地答題。

(1)做選擇題時(shí),我們必須看清是選擇,正確的一項(xiàng),還是,錯(cuò)誤的一項(xiàng),,避免平時(shí)練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的粗心大意的毛病;選擇過程是個(gè)逐步縮小包圍圈的過程,應(yīng)先將明顯需要剔除的選項(xiàng)排除,然后再進(jìn)一步慎重考慮答案。選擇題完成后,應(yīng)把答案及時(shí)填入答題卡,以免后面因時(shí)間緊而漏涂、錯(cuò)涂。

(2)做文字簡答題時(shí),我們必須看清題意,避免答題時(shí)出現(xiàn)張冠李戴的情況;如果有字?jǐn)?shù)限制的,要嚴(yán)格按照規(guī)定的字?jǐn)?shù)去表達(dá),無把握回答的,要先在草稿紙上草擬答案,然后謄寫入答題卷,尤其要注意答題時(shí)千萬不能出現(xiàn),越出界外,的現(xiàn)象。

(3)根據(jù)大綱規(guī)定,寫的是一篇大作文,我們必須根據(jù)題目要求,做好審題立意、選擇材料、謀篇布局和駕馭語言等方面的工作,力圖把文章寫好。

(4)復(fù)查:一般來說,我們回答問題時(shí)所產(chǎn)生的最初答案有一定的可靠性,不要輕易改動,在復(fù)查時(shí)若要改動答案,必須以充分的理論根據(jù)作前導(dǎo);同時(shí),我們還可利用這段時(shí)間,對解題過程中丟下的難題作重點(diǎn)思考,防止出現(xiàn)漏答的情況;有的題目實(shí)在捉摸不透,也只得連估帶猜了。

進(jìn)入考試階段先要審題

審題一定要仔細(xì),一定要慢。我發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)題經(jīng)常在一個(gè)字、一個(gè)數(shù)據(jù)里邊暗藏著解題的關(guān)鍵,這個(gè)字、這個(gè)數(shù)據(jù)沒讀懂,要么找不著解題的關(guān)鍵,要么你誤讀了這個(gè)題目。你在誤讀的基礎(chǔ)上來做的話,你可能感覺做得很輕松,但這個(gè)題一分不得。所以審題一定要仔細(xì),你一旦把題意弄明白了,這個(gè)題目也就會做了。會做的題目是不耽誤時(shí)間的,真正耽誤時(shí)間的是在審題的過程中,在找思路的過程中,只要找到思路了,單純地寫那些步驟并不占用多少時(shí)間。

控制速度

平常有學(xué)生問我:“我在做題的時(shí)候多長時(shí)間做一個(gè)選擇題,多長時(shí)間做一個(gè)填空題,才是比較合理的呢?”

我覺得這個(gè)不能一概而論,應(yīng)該說你平常用什么樣的速度做題,考試的時(shí)候就用什么樣的速度,不要人為地告訴自己,考試的時(shí)候要加快速度。其實(shí)你考試的時(shí)候,速度要是和平常訓(xùn)練的速度差距比較大的話,很可能因?yàn)槟闼俣纫患涌欤炊鴮?dǎo)致了質(zhì)量的下降。

一場大型的考試,你會做的題目本身就那么多,如果你加快速度,結(jié)果把會做的題目做錯(cuò),而你騰出的時(shí)間去做后邊的難題,又長時(shí)間地解不出來,那么很可能造成會做的題目得不著分,不會做的題目根本不得分。

不要擔(dān)心“做慢了,做不完”,把握住一點(diǎn),一個(gè)學(xué)生的正常考試,如果始終在自己會做的題目上全神貫注的話,這場考試一定是正常發(fā)揮的,甚至是超水平發(fā)揮。你一直投入到會做的題目中,按照你平常訓(xùn)練的速度,踏踏實(shí)實(shí)地往前推進(jìn)。即使你發(fā)現(xiàn)時(shí)間到了,后邊還有題目可能會做但來不及了,我也不認(rèn)為這是一個(gè)令你后悔的結(jié)果。最后結(jié)果出來你會發(fā)現(xiàn),你最后得到的分?jǐn)?shù)往往會比你的實(shí)際水平要高。所以考試的時(shí)候要控制速度,我覺得這是考試技巧的一個(gè)很重要的方面。

高考語文閱讀題答題技巧

1、文章開頭一段的某一句話在文章中的作用,中間某段或句的作用,最后一段某句的作用。

對于這種題型我們可以從兩個(gè)方面來回答:對于第一段的問題,從結(jié)構(gòu)上來說,是落筆點(diǎn)題,點(diǎn)明文章的中心,開門見山,總領(lǐng)全文,或起到引起下文的作用;從內(nèi)容上來說,是為下文作鋪墊和襯托,為后面某某內(nèi)容的描寫打下伏筆。中間某段的問題,在結(jié)構(gòu)上是起到承上啟下、過渡的作用。最后一段或某句的作用是總結(jié)全文,點(diǎn)明文章主旨,讓人回味無窮,并與題目相照應(yīng)。

2、文章表達(dá)了作者什么樣的思想感情?

這需要根據(jù)文章的具體內(nèi)容來回答,常見的有歌頌、贊美、熱愛、喜愛、感動、高興、渴望、震撼、眷念、惆悵、淡淡的憂愁、惋惜、思念(懷念)故鄉(xiāng)和親人、或者是厭倦、憎惡、痛苦、慚愧、內(nèi)疚、痛恨、傷心、悲痛、遺憾等。一般作者的情感可以從文章的字里行間可以看出來的,有的也許寫得比較含蓄,有的是直抒胸臆。

3、概括文章主旨。

對于這種題目,在回答之前一定要把全文仔細(xì)看幾遍,然后可以用這樣的關(guān)鍵詞來進(jìn)行回答:“通過……故事,歌頌(贊美)了……表達(dá)了作者……的思想感情,揭示了……的深刻道理。我們也可以從文中去找,在文章的每一段特別是第一段或最后一段的第一句或最后一句,文章中富有哲理性的句子往往是作者所要表達(dá)的主題。

4、文中劃線句子運(yùn)用了什么表達(dá)方式?有什么作用?

看到這種類型的題目,我們首先要看一看這一句用了那種表達(dá)方式,敘述、描寫、說明、議論、抒情,特別是描寫中又分為人物描寫、景物描寫和帶綜合性的場面描寫。而人物描寫還可細(xì)分為語言描寫、動作描寫、心理描寫、肖像描寫和細(xì)節(jié)描寫,描寫的作用是使文章生動、形象、感人。抒情的運(yùn)用,能增強(qiáng)文章的感染力,突出文章的中心。如果文中有一些神話故事、民間傳說以及自然界當(dāng)中的神奇景象的描述,它的作用是增加了所寫內(nèi)容的神秘色彩,引起讀者的興趣。

高考體檢前應(yīng)注意什么

回答:1、體檢前一天不要熬夜,晚上十時(shí)前休息。睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降,很容易患上感冒,過度疲勞、熬夜還可引起轉(zhuǎn)氨酶一過性增高。

2、上午體檢者,禁食早餐,頭一天晚餐宜清淡,避免引起早搏。下午體檢者,上午九時(shí)以前可進(jìn)少許清淡飲食,禁食午餐。體檢前一周盡量避免服用藥物及營養(yǎng)品,以免影響轉(zhuǎn)氨酶的結(jié)果,如病情需要,則不必強(qiáng)行停藥,檢查時(shí)向醫(yī)生講明。

3、穿寬松的內(nèi)衣褲、干凈的鞋襪,穿無系帶的鞋子,以便穿脫。胸透時(shí)胸前不要佩戴金屬的飾品、掛件等。

4、平時(shí)佩戴隱形眼鏡者,眼科檢查前應(yīng)先摘掉隱形眼鏡,改用易于摘戴的框式眼鏡。

5、提前到達(dá)體檢醫(yī)院,稍事休息,等待編隊(duì)、編號。切勿匆忙趕到醫(yī)院,情緒緊張導(dǎo)致血壓偏高。

高考體檢前注意常識

1.不參加劇烈運(yùn)動,避免感冒

體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運(yùn)動,避免不必要的受傷。同時(shí),同學(xué)們要注意增添衣物,避免感冒。感冒服藥可能會對血液等一些體檢項(xiàng)目的檢查結(jié)果產(chǎn)生影響,考生在體檢時(shí)要及時(shí)向醫(yī)生說明情況或要求復(fù)檢。長期服藥的同學(xué),在體檢前應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生是否需要停用,會不會對體檢產(chǎn)生影響。

2.有過手術(shù),記得帶上證明

做過手術(shù)的同學(xué)一定要提前準(zhǔn)備好手術(shù)證明,體檢當(dāng)天記得帶上,避免不必要的麻煩。例如有過闌尾手術(shù)的同學(xué),醫(yī)生檢查時(shí)就會發(fā)現(xiàn)腹部的傷口,這時(shí)就需要考生出具手術(shù)證明,及時(shí)向醫(yī)生或者帶隊(duì)的老師反映說明情況。

3.飲食清淡,注意休息

在體檢前一天,廣大考生在飲食上要盡量清淡,不吃辛辣、油膩、不易消化的重口味食物,更不能抽煙、飲酒,避免影響正常的體檢指標(biāo),注意休息,調(diào)整睡眠,不要熬夜。

4.不能參加體檢須提前說明

因病或因其他原因不能按時(shí)參加體檢的,須提前向老師或縣市區(qū)招生辦說明,由縣市區(qū)招生辦與體檢醫(yī)院協(xié)商后另行安排時(shí)間進(jìn)行體檢。有過病史的,要如實(shí)提供病史,按程序體檢。不得有隱瞞病史、代檢等行為。

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