必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網 > 高考心理 >

高考前心理輔導集錦

時間: 未知2 高考心理

  原因之二:學習計劃難完成

  許多學生到了高三,特別是在沖刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標,有的同學甚至細到每天的所有課外時間(除睡眠外),但是在實際的學習過程中,許多學科有不確定的作業量,還有一些學科臨時要占用課外時間進行測驗,這樣往往會導致計劃嚴密的同學不能完成自己的學習目標。當自己的成績一時不能如愿時,就會感到焦慮、心煩等。

  原因之三:同學關系的疏遠

  高三階段由于學習時間長、壓力大,集體活動很少開展,有時自己遇到困難,很想向同學請教,但看到同學忙碌的身影又不忍心打擾。同學之間不再象過去那樣隨和、融洽,取而代之的是漠不關心。加上經常排名次等外在不良刺激,學生之間的關系變得復雜。不少學生感到人際關系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責:“我怎么變得這么壞,自己沒學好,還巴不得別人也學不好。”

  原因之四:學生自己的過高期望

  一些本已竭盡全力才取得較好成績的學生,看到其他同學的快速進步感到一種潛在的威脅,害怕失敗;同時,對生活中的坎坷估計不足,對自己的能力和知識水平缺乏全面認識。當學習稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。

  原因之五:家長的過高期望

  有的父母總是喜歡以言語相逼:“考不上大學,就別進這個家。”有的父母以過分的關心施壓,為了孩子能金榜題名,陪孩子挑燈苦讀,送上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,關心備至。

  當學生看到父母為他們所做的一切,豈能無動于衷?于是,原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情,即“溫柔”的壓力。

  二、減輕壓力的指導策略

  物競天擇,適者生存,這是自然規律。心理學研究表明,適度的壓力,有助于挖掘個人的潛能,最大限度地發揮自己的水平。但壓力太大,使人長期處于高度緊張狀態之中,同樣會產生很多消極影響。你不妨試試以下幾個策略:

  策略之一:欲勝人,先勝己

  復習備考,自信心是非常重要的。但是,要如何消除苦悶自卑的心理,增強自信心呢?

  (1)要正確看待自己。要充分看到自己的實力,不要因一次考試成績不好就否定自己。

  (2)要認真分析考不好的原因。

  (3)要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差,接連考試成績都不理想,也不應自卑。應趕快找原因,改變方法,調整期望值。

  (4)寫日記。這是一種自己對自己傾訴的方式,也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方,提醒自己要正確對待;在此基礎上,針對自己經常擔心的弱勢,寫出針鋒相對的“自信訓練詞”,如:“考試只是一個階段性評測,遠遠不能反映我的全部價值”等。

  策略之二:學生之間相互鼓勵

  處在高考期間的學生最需要交流,也最需要宣泄。同齡人在一起時,哪怕是發發牢騷,也會在心理上獲得一個緩沖的機會。這是人的正常需要,對考試也是有好處的。人在最艱難困苦的時候,如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵,將是人生的一大幸事。在這個關鍵時刻,一句關心、鼓勵的話,有可能改變人的一生。因此,在每次模擬考試之后,可以小組為單位,每個人為組內其他成員寫一段鼓勵的話語。

  策略之三:師生之間結對交流

  在幾年的學生生涯中,每個同學都有自己信任和崇拜的老師。如果能夠和這些老師做思想上的溝通,效果將非常理想。在老師的指引下,及時發現自己的不足,消除不良心理,調整復習備考狀態,讓自己始終處于最佳的競技狀態之中。

  策略之四:老師、家長、學生“唱同一首歌”

  心理學上講的“考試焦慮”在有些家長身上體現得比學生還明顯,他們有的變得比平時更嚴厲,有的變得比平時更親切,有的食不甘味、夜不安寢,而家長的“不安”,最終會造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長充分相信孩子、接納孩子;其次是家長要接受現實,孩子們之間存在著個體差異,更不能認為考不上大學就沒有出息,即使考不上大學,自己所學知識將來肯定會有用武之地。同時,學科教師尤其是班主任要與家長一起努力為學生營造良好的人際環境,幫助他們轉變觀念和掌握一些輔導的技巧。家長、學生和教師只有對高考有個共同的正確認識,才能使學生少一些心理負擔,多幾分輕松和自信。

  策略之五:不以模擬戰績論英雄

  模擬考試成績雖然對考生預測高考有一定的參考價值,但不能以此論英雄,更不能因此斷定高考的成敗。如果僅把目光放在模擬考試成績上,對即將到來的正式高考就很不利。

  況且考試分數的高低受多種因素的影響,如命題動機、內容側重方面、試題總量和難度、教師的教學及自己的復習程度等。另外,模擬分數高也不能盲目樂觀,過去我們總把失敗當“瘟疫”,其實,成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少。所以,最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗,而不是一考定“終生”。

  策略之六:建立良好的人際關系

  人是社會的人,只有在集體中才能誕生優秀的個體。所以,即使學習再緊張,自己心目中還是要有集體、朋友和同學的關系,要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時,你可以將內心的狐疑、不滿向朋友傾訴,聽聽朋友的意見。不要由于別人在背后說了自己的壞話,從此埋下怨恨的種子。應該拿出豁達的氣量,主動表示友好。同時,要學會自我批評,不要把責任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界,我們就會少些憂愁與煩惱,多些開心與快樂!總之,無論在考前和考中,考生都要以平常心對待高考,心情自然穩定。

52784 主站蜘蛛池模板: 手板_手板模型制作_cnc手板加工厂-东莞天泓 | 高铝轻质保温砖_刚玉莫来石砖厂家_轻质耐火砖价格 | 防爆大气采样器-防爆粉尘采样器-金属粉尘及其化合物采样器-首页|盐城银河科技有限公司 | 黄石东方妇产医院_黄石妇科医院哪家好_黄石无痛人流医院 | 丹佛斯变频器-丹佛斯压力开关-变送器-广州市风华机电设备有限公司 | 北京浩云律师事务所-企业法律顾问_破产清算等公司法律服务 | 上海小程序开发-上海小程序制作公司-上海网站建设-公众号开发运营-软件外包公司-咏熠科技 | 无水硫酸铝,硫酸铝厂家-淄博双赢新材料科技有限公司 | 电缆桥架生产厂家_槽式/梯式_热镀锌线槽_广东东莞雷正电气 | arch电源_SINPRO_开关电源_模块电源_医疗电源-东佑源 | 铝箔-铝板-花纹铝板-铝型材-铝棒管-上海百亚金属材料有限公司 | 量子管通环-自清洗过滤器-全自动反冲洗过滤器-北京罗伦过滤技术集团有限公司 | 加热制冷恒温循环器-加热制冷循环油浴-杭州庚雨仪器有限公司 | 鲁尔圆锥接头多功能测试仪-留置针测试仪-上海威夏环保科技有限公司 | 行星搅拌机,双行星搅拌机,动力混合机,无锡米克斯行星搅拌机生产厂家 | 成都思迪机电技术研究所-四川成都思迪编码器 | 岩石钻裂机-液压凿岩机-劈裂机-挖改钻_湖南烈岩科技有限公司 | 过跨车_过跨电瓶车_过跨转运车_横移电动平车_厂区转运车_无轨转运车 | 讲师宝经纪-专业培训机构师资供应商_培训机构找讲师、培训师、讲师经纪就上讲师宝经纪 | CXB船用变压器-JCZ系列制动器-HH101船用铜质开关-上海永上船舶电器厂 | PAS糖原染色-CBA流式多因子-明胶酶谱MMP-上海研谨生物科技有限公司 | BOE画框屏-触摸一体机-触控查询一体机-触摸屏一体机价格-厂家直销-触发电子 | 细砂提取机,隔膜板框泥浆污泥压滤机,螺旋洗砂机设备,轮式洗砂机械,机制砂,圆锥颚式反击式破碎机,振动筛,滚筒筛,喂料机- 上海重睿环保设备有限公司 | 全自动过滤器_反冲洗过滤器_自清洗过滤器_量子除垢环_量子环除垢_量子除垢 - 安士睿(北京)过滤设备有限公司 | 玉米深加工机械,玉米加工设备,玉米加工机械等玉米深加工设备制造商-河南成立粮油机械有限公司 | arch电源_SINPRO_开关电源_模块电源_医疗电源-东佑源 | 水厂自动化-水厂控制系统-泵站自动化|控制系统-闸门自动化控制-济南华通中控科技有限公司 | 岩棉切条机厂家_玻璃棉裁条机_水泥基保温板设备-廊坊鹏恒机械 | 【德信自动化】点胶机_全自动点胶机_自动点胶机厂家_塑料热压机_自动螺丝机-深圳市德信自动化设备有限公司 | 车充外壳,车载充电器外壳,车载点烟器外壳,点烟器连接头,旅行充充电器外壳,手机充电器外壳,深圳市华科达塑胶五金有限公司 | 酒店品牌设计-酒店vi设计-酒店标识设计【国际级】VI策划公司 | 砍排机-锯骨机-冻肉切丁机-熟肉切片机-预制菜生产线一站式服务厂商 - 广州市祥九瑞盈机械设备有限公司 | 特种阀门-调节阀门-高温熔盐阀-镍合金截止阀-钛阀门-高温阀门-高性能蝶阀-蒙乃尔合金阀门-福建捷斯特阀门制造有限公司 | 手持式浮游菌采样器-全排二级生物安全柜-浙江孚夏医疗科技有限公司 | 上海恒驭仪器有限公司-实验室平板硫化机-小型平板硫化机-全自动平板硫化机 | 天津市能谱科技有限公司-专业的红外光谱仪_红外测油仪_紫外测油仪_红外制样附件_傅里叶红外光谱技术生产服务厂商 | 档案密集柜_手动密集柜_智能密集柜_内蒙古档案密集柜-盛隆柜业内蒙古密集柜直销中心 | 仿真茅草_人造茅草瓦价格_仿真茅草厂家_仿真茅草供应-深圳市科佰工贸有限公司 | 电子万能试验机_液压拉力试验机_冲击疲劳试验机_材料试验机厂家-济南众标仪器设备有限公司 | 无线联网门锁|校园联网门锁|学校智能门锁|公租房智能门锁|保障房管理系统-KEENZY中科易安 | 深圳法律咨询【24小时在线】深圳律师咨询免费 |