1.忌零敲碎打，強(qiáng)調(diào)知識(shí)要系統(tǒng)化

高考題目的設(shè)計(jì)思想常常定位在知識(shí)與知識(shí)之間的橫向聯(lián)系以及各類知識(shí)與技能的綜合應(yīng)用上。在復(fù)習(xí)中，一定要強(qiáng)調(diào)知識(shí)的系統(tǒng)性和完整性，并且學(xué)會(huì)歸納總結(jié)知識(shí)點(diǎn)、常用的基本方法，了解各部分知識(shí)之間的聯(lián)系與轉(zhuǎn)化，只有這樣才能有利于今后的能力提高和知識(shí)的靈活應(yīng)用。

2.忌好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)以基礎(chǔ)知識(shí)為主

能力是在掌握了基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與基本方法的前提下逐漸形成的。一味地鉆難題找綜合，忽略基礎(chǔ)知識(shí)，追求巧解偏怪題，忽略通性通法，最終結(jié)果是丟西瓜保芝麻，得不償失。現(xiàn)行高考中基礎(chǔ)知識(shí)占70%，要求我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中抓基礎(chǔ)，只有根基牢固，才可以談逐步提高能力。

3.忌審題粗心，堅(jiān)持審題慢做題快的原則

解題實(shí)踐表明，條件預(yù)示可知并啟發(fā)解題手段，結(jié)論預(yù)告需知并誘導(dǎo)解題方向。解題之前認(rèn)真讀懂題目，正確領(lǐng)會(huì)題意，通過思考仔細(xì)推敲，抓住問題的實(shí)質(zhì)，從題目本身獲得盡可能多的信息。有了一審慢才能有二做快，審題不細(xì)致，不全面，必然會(huì)導(dǎo)致快解不快反而慢的境地，甚至出現(xiàn)錯(cuò)解或誤解。所以要做到審題慢而細(xì)，做題快而準(zhǔn)。

4.忌題海無邊，要以一當(dāng)十

復(fù)習(xí)中并不是做題越多越好。題是要做，但要有針對(duì)性地做題，明確思路，掌握規(guī)律，熟悉方法是最重要的。如果再能做到一題多解，舉一反三，這樣有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性地去做題，學(xué)習(xí)成績會(huì)提高更快。

5.忌胸?zé)o目標(biāo)，做到計(jì)劃要周密，時(shí)間要合理

由于學(xué)生之間的基礎(chǔ)有差異，學(xué)習(xí)方式和理解能力不盡相同，所以每位學(xué)生應(yīng)該根據(jù)個(gè)人不同的特點(diǎn)，擬定出適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，合理地安排時(shí)間，并且努力實(shí)施完成計(jì)劃。

調(diào)整心態(tài)的方法

一是飲食減壓法。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素C的食品。考生可多吃諸如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食品。

二是運(yùn)動(dòng)減壓法。科學(xué)安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞。如在星期日，家長可與孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，考生也可在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢腿等。

三是轉(zhuǎn)移減壓法。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與家人、朋友聊天，或在空曠的地方大喊宣泄壓抑的情緒。

四是環(huán)境減壓法。學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)夠壓抑和緊張的，家長在言行上不要再向孩子施加努力學(xué)習(xí)考大學(xué)的心理壓力，要為孩子安排好飲食，積極與孩子溝通，多鼓勵(lì)孩子。

五是睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。

六是過渡減壓法。從現(xiàn)在起，考生就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度，減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方式。

心態(tài)調(diào)整要點(diǎn)

內(nèi)緊外松，要有良好的心態(tài)

越是離高考的日子越近，有些同學(xué)越是慌里慌張，不知所措，更有甚者，在慌亂中亂了陣腳。這是萬萬不可以的。越是到關(guān)鍵時(shí)刻，越是要頭腦清醒，知道自己該干什么，怎么干。我有一句至理名言那就是：“知道在什么時(shí)候改什么而干什么的人才是聰明人。”所以，要做一個(gè)聰明人，一定要穩(wěn)住自己的陣腳，認(rèn)真分析自己的實(shí)際，分析自己在這最后決戰(zhàn)的時(shí)刻到底該干什么，在有條不紊的、按部就班的去干，一項(xiàng)一項(xiàng)的認(rèn)認(rèn)真真的去干。在自己慌亂的時(shí)候不妨想想：時(shí)間對(duì)參加高考的每個(gè)考生都是一樣的，我有多少時(shí)間，他也有多少時(shí)間，只要我自己抓得緊，合理安排，不慌不亂，我的時(shí)間就有可能比別的同學(xué)多。再想想，早點(diǎn)考試結(jié)束自己也就早點(diǎn)結(jié)放了，未必不是一件好事情。

在這段日子里，一定要有一個(gè)良好的心態(tài)，平時(shí)該干什么還照樣干什么，不要刻意的打亂子的生物鐘，是自己的生活節(jié)奏保持正常。這也是每個(gè)考生應(yīng)該注意的問題。

內(nèi)緊：就是要有計(jì)劃，按照自己的安排該干什么就干什么，不浪費(fèi)自己的時(shí)間，保持自己的生活節(jié)奏。外松就是要像平時(shí)一樣，該鍛煉鍛煉，該睡覺就睡覺，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，從心態(tài)上放松自己，高考是大家的事情，不是你個(gè)人的事情，是考每一位考生而不是只考你自己。這樣想自己就輕松多了。輕裝上陣，往往能取得好成績。

如何調(diào)整好心態(tài)

多和老師交流

越是到了高考的關(guān)鍵時(shí)刻，越是要多和老師交流，老師是過來人，老師是最清楚的旁觀者，老師對(duì)你的情況的了解甚至比你的家長對(duì)你更了解，因?yàn)橐惶熘心愀嗟氖呛屠蠋熢谝黄穑麄儗?duì)你的了解是比較透徹的，多和老師交流就能發(fā)現(xiàn)自己的問題，老師也能給你指出你前進(jìn)的方向。班主任無疑是對(duì)你了解最多的人，有什么問題多和班主任交流商量，他會(huì)給你更多的幫助和理解。最為老師是樂于給你排憂解難的，他甚至?xí)芨吲d你對(duì)他的信任，因?yàn)樗抢蠋煛?/p>

考前心理疏導(dǎo)方法

準(zhǔn)確定位，自我減壓

經(jīng)過最后階段的沖刺模擬考試，考生的成績都大致會(huì)有一個(gè)穩(wěn)定的基礎(chǔ)。考生在制定自己的高考目標(biāo)時(shí)，若好高騖遠(yuǎn)則會(huì)給自己背上沉重的包袱。因此，考生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況給自己準(zhǔn)確定位。在每次復(fù)習(xí)、考試中既要克服自己的差距和不足，又要看到自己的不斷進(jìn)步，消除心理壓力，保持平衡心態(tài)。