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高考前調整心態的方法技巧

時間: 嘉欣 高考心理

現在你只是一個學生,不要想太多以學習無關的事情,做到心中只有學習這件簡單的事。至于以后會考上什么大學,考完試怎么慶祝等等,都要先放在一邊。只有全心全意地回歸初心,才能全身心地投入到復習和高考中。

2、整理試卷

經過了長達一年的復習,相信同學們書桌的試卷都塞滿了吧?大到省的模擬考試,小到班級的周考,你都會有錯題。現在已經不是做新題型的時候了,應該重點看看自己的錯題,盡可能減少再次掉進陷阱里。

3、全書瀏覽

有部分同學到這種時候完全放棄課本了,只顧著盲目地刷各種題型,過來人告訴你,這樣的做法是不科學的。最后的復習階段要把重點放在課本上,回歸基礎,在腦海中形成知識的關系網。

4、抓住考綱

有很多同學認為考綱是給老師看的,和我沒關系。其實,在最后的階段抓住考綱,不僅可以節省時間,而且還提高復習效率。在重點知識上認真復習,可以幫助你拿到不錯的成績。同時,也可以跟定老師的腳步,按老師的思路走,也是一個不錯的方法。

5、尋找感覺

考的試越多,你就越會發現,當你狀態好的時候,做題很通順,考的分數也不會低。所以呀,在最后的緊要關頭,我們不要過于放松,適當地做一些真題,保持做題的感覺,不至于到高考時大腦一片空白。

高考心理快速有效調整方法

一、每天都帶著信心起床

自信不一定讓你成功,但丟失信心一定導致失敗。在高考前夕,如果沒有信心會導致考生心理混亂,影響自己的實力發揮。所以,考生要樂觀向上,每天都帶著信心起床。首先要給自己一個明確的目標定位,這個目標不要超過自己的實力,然后向所確立的目標進取。其次,不要在沖刺階段過多責備自己的不足,因為每個人的情況不一樣,要善于發現自己的長處和優勢,給自己在臨考前樹立自信。最后,心態不好時要不斷進行自我激勵,增強自己的信心。當然,信心是建立在考試實力基礎上的。因此,加強復習,提高實力才是強化信心的重要舉措。

二、把積極情緒調動起來

家庭和社會對考生考試的過分關注,都會使考生產生心理壓力。放松有助于緩解情緒。所以,考生要學會優化情緒,調節心態,正確地對待外來的壓力,不與他人攀比,以平常心對待考試,把考試看成是一種挑戰,有助于自己輕裝上陣。心情不好的時候,考生要多想想自己生活中愉快、開心的事情,還可以聽聽自己喜歡的'輕音樂,把積極情緒調動起來。

二、讓自己更科學的備考

“俗話說,‘知己知彼,百戰不殆。’我認為,備考階段一定要跟住老師的復習節奏走,老師經驗豐富,對教材理解更深刻,能把各種知識點穿成線,這樣才能指導我們更科學的備考。”

高考落榜生如何快速調整心理心態

落榜生的心理調整關鍵在于平衡自己的心態和重塑自信心。

高考落榜生首先要學會接受,并且坦然面對,讓自己擺脫傳統思想的束縛,試著從不同的角度來看待高考:錯失了上大學的機會,并不見得人生自此就是灰色的,也并不意味著自己從此以后就是一個失敗者。上大學不是唯一的成才之路,在今后的人生里,落榜生同樣有很多的機會可以重新勝出。

高考落榜生需要明白:讀書不是為了考試,也不是為了上大學。讀書最大的意義在于學會思考的方式,學會如何處理事情,所以沒有考上大學,并不意味著你的寒窗苦讀白費了。讀完高中其實就是一種成長。

一個人是否能成才,并不是單看學歷有多高,而是要看其能為社會做什么,能否實現自我價值。想成為人才就需要認知能力、操作能力、人際交往能力三者的綜合發展,而這些能力其實在社會中都可以獲得,尤其是操作能力與人際交往能力更容易在社會中得到發展與提高。高中畢業后,我們已經學習了很多知識,千萬不要認為高中畢業就是個“沒文化”的人。其實,我們高中畢業時的知識量,已經足夠讓我們在某個領域去很好地發展自己。

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