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高考期間學(xué)生飲食菜譜分別有哪些

時(shí)間: 嘉欣 高考飲食

考試第一天:

早餐:大米綠豆粥、花卷、雞蛋1個(gè)、熗西芹腰果

午餐:米飯、紅燜晶魚、炒肉青椒、香菇燒油菜心、紫菜蛋花湯

晚餐:二米粥、饅頭、排骨燉豆角、西紅柿燒豆腐、熗菠菜

加餐:鮮奶(或酸奶)、水果、面包

考試第二天:

早餐:八寶粥、饅頭、雞蛋1個(gè)、熗土豆絲胡蘿卜

午餐:米飯、醬鴨肉、肉片燒茄子、熗西蘭花胡蘿卜、柿子蛋花湯

晚餐:大米粥、發(fā)糕、蝦仁炒苦瓜、炒肉木耳、熗金針菇黃瓜

加餐:鮮奶(或酸奶)、水果、點(diǎn)心

考試第三天:

早餐:二米粥、豆沙包、雞蛋1個(gè)、熗芹菜花生米

午餐:米飯、紅燜刀魚、滑溜肉片油菜、扒菜花胡蘿卜、冬瓜蛋花湯

晚餐:大米綠豆粥、饅頭、炒肉鮮蘑瓜片、鍋塌豆腐、拌生菜西紅柿松花蛋

加餐:鮮奶(或酸奶)、水果、點(diǎn)心

高考飲食注意事項(xiàng)有哪些

1.一日總能量略低于平日水平。

2.烹調(diào)方法清淡,不用煎炸燒烤,烹調(diào)油適當(dāng)減少。

3.增加蔬菜供應(yīng)量,特別是各種綠葉蔬菜。

4.主食總量下降,適當(dāng)增加全谷、薯類的比例,保持血糖穩(wěn)定,并供應(yīng)充足的B族維生素。但如果平日很少吃豆類、薯類等,不宜一次吃太多,避免腸道脹氣或消化不良,宜少量添加,循序漸進(jìn)。

5.午餐、晚餐七八成飽,避免影響飯后的學(xué)習(xí)。兩餐間少量加餐,以水果、酸奶為宜。

6.盡量少吃各種甜食和含香精色素的加工食品。

7.嚴(yán)格預(yù)防食物過敏和中毒,不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。

8.如果食欲不振或消化功能下降,宜供應(yīng)助消化藥物和復(fù)合維生素。

高考后暑假值得做的事有哪些

學(xué)車

高考后的假期長達(dá)近三個(gè)月,這么完整的假期真的很適合考駕照,趁放假考完。如果大學(xué)假期再考駕照,時(shí)間難免會分成兩個(gè)假期甚至更多。如果早早考到駕照,上大學(xué)后也許還可以自駕游之類的,節(jié)省時(shí)間。

學(xué)習(xí)生活技能

大學(xué)往往需要我們獨(dú)立自主了,無論是住校還是在外面租房,我們都需要掌握一些基本的生活技能,如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛(wèi)生等,這對我們今后的生活都有很大幫助,我們不能永遠(yuǎn)像小孩子一樣依靠父母。

陪伴家人

也許高三的時(shí)候你會覺得爸爸嚴(yán)厲、媽媽嘮叨,但上大學(xué)后也許會遠(yuǎn)離家鄉(xiāng),遠(yuǎn)離父母,所以趁著有大把時(shí)間,好好陪陪你的父母,和他們多聊聊天,也可以和父母一起旅行、郊游等,他們?yōu)榱宋覀兊某砷L付出了很多很多,不要等待父母老了再追悔莫及。

高考前物質(zhì)預(yù)備

1、考試的前一天晚上,預(yù)備好自己的準(zhǔn)考證及考試袋,準(zhǔn)考證要隨時(shí)裝入考試袋。眼睛近視的同學(xué)別忘了戴眼鏡,預(yù)備一些面巾紙,避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的寬松的衣服,提示同學(xué)們要隨著氣候改動(dòng)增減衣服避免著涼傷風(fēng)。

3、考試這幾天,留意清淡的飲食,要記住提示自己不要吃得太油膩,或許刺激性強(qiáng)的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲,簡略引起胃疼。如果可能的話,每天吃一兩個(gè)水果,補(bǔ)充維生素。

4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味著很早就要睡覺,依據(jù)以往考生的經(jīng)歷,太早睡覺反而會失眠。

高考本科補(bǔ)錄時(shí)間

高考補(bǔ)錄一般在九月下旬,也就是部分大學(xué)開學(xué)以后,因部分被錄取考生沒有到校報(bào)到,被取消錄取資格而空出名額時(shí),部分學(xué)校會進(jìn)行補(bǔ)錄。

在高校確定要補(bǔ)錄后,會把信息上報(bào)教育主管部門,教育主管部門在收集完信息后,會將要補(bǔ)錄的學(xué)校名單下逐級下發(fā),直到各縣級招辦。屆時(shí)各省招辦和縣招辦都會發(fā)出補(bǔ)錄通知,同時(shí)落榜考生也需要自己隨時(shí)留意補(bǔ)錄信息動(dòng)態(tài)。

大學(xué)冷門專業(yè)該不該選

其實(shí)大學(xué)的熱門專業(yè)和冷門專業(yè)各有千秋。

熱門專業(yè)和冷門專業(yè)的選擇,大部分人看重的無非就是就業(yè)前景會怎樣的,想報(bào)考熱門專業(yè),社會的需求大,供不應(yīng)求,那么對于這些專業(yè)的同學(xué)來說,找工作就相對容易多了,而冷門專業(yè)則相反,難道這就意味著冷門專業(yè)就是一無是處了嗎?不是的,冷門專業(yè)也有自己的優(yōu)勢,冷門專業(yè)雖然報(bào)考的人數(shù)比較少,但在一定程度上對于這些專業(yè)的同學(xué)出來找工作的競爭不會太大,比起熱門專業(yè)的競爭比來說小多了,在考公務(wù)員的時(shí)候,優(yōu)勢就顯現(xiàn)出來了,熱門專業(yè)的人往往選的崗位都是熱門崗位,而冷門專業(yè)的人選擇的崗位則是比較冷門專業(yè)的崗位,在加上崗位專業(yè)的限制,于是就出現(xiàn)了很多冷門崗位無人問津的情況,這時(shí)候你報(bào)冷門專業(yè),錄取的幾率是非常大的,這也就是為什么說冷門專業(yè)和熱門專業(yè)各有千秋的原因。

每個(gè)專業(yè)都有它存在的意義,在冷門專業(yè)做到足夠優(yōu)秀也是非常了不起的,也能做到衣食無憂,社會的需求一直在變化,冷門、熱門專業(yè)都會變化,我們讀大學(xué)的目的不僅僅是學(xué)到專業(yè)知識,更是學(xué)會學(xué)習(xí)各項(xiàng)專業(yè)知識。

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