1、全麥制品和糙米

增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對于保持認知能力至關(guān)重要。全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對于保持認知能力至關(guān)重要,所以在選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、肉類

瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫,補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨,補益腦髓。雞肉能給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有增強記憶力的作用。

適合高考生吃的食物有哪些

1、高考考生在記憶、思考的過程中，要消耗大量的蛋白質(zhì)，同時腦組織代謝也需要大量的蛋白質(zhì)。因此，高考考生可適當多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如大豆、奶、蛋、魚、瘦肉、蝦等，以提高蛋白質(zhì)的攝入比例，保證大腦皮質(zhì)處于較好生理狀態(tài)。

2、高考考生緊張的思維和用眼活動，增加了機體對B族維生素、維生素C及維生素A的需要量。因此，高考考生可適當多吃一些富含多種維生素的食物。

3、高考考生需要適當增加礦物質(zhì)的攝入，特別是磷、鈣、鋅、鐵等。其中，磷是組成腦磷脂和卵磷脂的重要部分，能提高大腦的記憶力和注意力;鈣對大腦的記憶力和注意力有促進作用;鋅、鐵是人體必需的微量元素，與腦的發(fā)育密切相關(guān)。因此，高考考生可適當多吃一些富含多種礦物質(zhì)的食物。

志愿填報的基本模式是什么

專業(yè)(類)+院校

采取一所院校一個招生專業(yè)(類)為一個志愿，實行平行志愿投檔的統(tǒng)一錄取模式。

模式特點：專業(yè)平行志愿是同一類別、同一段次中若干具有相對平行關(guān)系的專業(yè)(類)志愿，以一所院校的一個專業(yè)(類)為志愿單位，按照“分數(shù)優(yōu)先、遵循志愿”進行投檔。

填報須知：直接投檔到某院校某專業(yè)(類)，不存在專業(yè)服從調(diào)劑，不用擔心被調(diào)劑到不喜歡的專業(yè)。考生既可選擇不同高校的同一專業(yè)，也可選擇同一高校的不同專業(yè)，還可以選擇不同專業(yè)下的不同高校。

院校+專業(yè)組

由院校根據(jù)人才培養(yǎng)需要和不同專業(yè)(含專業(yè)或大類)的科目要求設(shè)置，是本科志愿填報的基本單位。

模式特點：一所院校可設(shè)置一個或多個院校專業(yè)組，每個院校專業(yè)組內(nèi)可包含數(shù)量不等的專業(yè)，同一院校專業(yè)組內(nèi)各專業(yè)的科目要求需相同。同一院校科目要求相同的專業(yè)可分設(shè)在不同的院校專業(yè)組中，但這些院校專業(yè)組的科目要求須相同。

填報須知：該模式以一個院校加一個專業(yè)組為一個志愿單位，將每一個志愿細化到專業(yè)組。考生根據(jù)自己的意愿，可選擇某個學校的某個專業(yè)組作為志愿，專業(yè)調(diào)劑限于同一專業(yè)組內(nèi)調(diào)劑。

平行志愿

指考生在填報高考志愿時，可在指定的批次同時填報若干個平行院校志愿。

模式特點：按考生成績從高到低進行排序，分數(shù)高的學生先投檔。某一個考生投檔時，先看其成績是否夠A院校提檔線;如不夠，再看B院校;如此類推，直到檢索到考生分數(shù)符合的志愿院校后，將其投檔至該院校。

填報須知：檢索考生填報的院校志愿時，是按邏輯順序即A、B、C、D......院校依次進行的。當考生總分符合首先被檢索的A院校投檔條件時，且A校有計劃余額，該生即被投到A院校。填報時，應(yīng)在各志愿院校之間拉開適當梯度。

順序志愿

在同一個錄取批次設(shè)置的多個院校志愿有先后順序，每個志愿只包括一所院校。

模式特點：把考生的高考志愿作為錄取投檔的第一要素，最大程度滿足考生的志愿要求。投檔時對選報同一志愿院校的考生按院校確定的錄取原則、調(diào)檔比例從高分到低分進行投檔。

填報須知：選報同一志愿院校的考生，按院校確定的調(diào)檔比例從高分到低分進行投檔，第一志愿錄取結(jié)束后再進行第二志愿投檔錄取。例如考生將A校放在第二志愿，如果A校一志愿已經(jīng)招滿且不預(yù)留招收二志愿的名額，那么無論該生分數(shù)多高，檔案都不會投向A校。

高考如何填寫志愿

高考志愿(不含藝術(shù)、體育類專業(yè))安排在通知考生成績之后填報，其中本科提前批志愿填報截止時間為6月24日17∶00，其余本科志愿(含自主招生志愿)填報截止時間為6月28日12∶00，專科志愿在7月2日12∶00前完成填報。對口招生的職教師資和高職班志愿均在6月28日12∶00前完成填報。

主要填的都是號碼，我們4102河北是分批次填1653報的內(nèi)：

提前批，本科一批容a，本科一批b，本科二批a......

每個批次又有第一志愿，第二志愿的院校代碼

院校下面又有六個專業(yè)代碼

還有服從調(diào)劑選項。

由院校專業(yè)沒有系。關(guān)鍵是選擇院校和專業(yè)。只要認真，填報看似神秘其實很少有因填報而失誤的，那都得復(fù)查2遍呢。

高考志愿填報需要考量哪些要素

學校的選擇

現(xiàn)在的高考志愿填報都是出了考試成績之后開始填報志愿，中間時間不會相隔太久，所以首先建議同學們可以在高考完之后就先了解一些自己感興趣的學校。

那么在知道成績之后，我們?nèi)绾芜x擇學校呢，主要從以下幾方面著手。

第一是根據(jù)你自己的分數(shù)篩選出你可能上的一些比較好的學校。這時候需要用到的就是在高考之后學校會讓你們買的一本關(guān)于志愿填報的書，非常厚一本，里面有所有學校的歷年分數(shù)線等等相關(guān)信息。

如果說你覺得歷年的分數(shù)線可能會差別很大的話，那么還有一個小妙招，就是看省市排名，通常一個學校在一個省市招收的學生的排名一般不會有太大的變化。這時候，你就可以拿起你的筆，將你所有可能上的比較好的學校都圈出來(只要有可能的都畫出來)。

第二就是把你畫出來的這些學校，都去網(wǎng)上了解一下，途徑主要是：官網(wǎng)、知乎、百度、貼吧、宣講會、學校招生電話、你的高中老師等等。

內(nèi)容主要包括：學校所在城市的環(huán)境，氣候，學校綜合實力，專業(yè)設(shè)置等方面。然后排除一些你確定以及肯定一定不會去的學校，剩下的就是你的學校選擇大名單了。

地域的選擇

篩選出了一些學校之后，很多家長和同學都會考慮的是一個地域因素，這個不作為決定性因素，但是也對于學校的選擇或多或少的有一定的影響，比如像“西交大”、“哈工大”等這一類的學校，在工科上也算得上是很好的學校了，但是一個在西北，一個在東北，氣候都不是那么的宜人，所以很多同學也不愿意去這樣的類似的學校。

其次是關(guān)于去“北上廣”的問題，一部分同學比較偏好在家附近的城市上大學，一部分同學則是想去外地上大學。那么如果你的想法是想要出去看看，去外面的地方上大學，那么“北上廣”當然不失為一個很好的選擇。

因為通常在一個地方上學，你可以感受到的并不只是這一個學校帶給你的認知，而是整個城市環(huán)境對你的整個世界觀價值觀的影響。

并且如果你畢業(yè)之后想在“北上廣”這樣的城市工作，想接觸更好的工作環(huán)境、工作伙伴，那么當?shù)貙W校畢業(yè)是具有一定優(yōu)勢的，因為學校他的認知度都是有一定的輻射范圍的。比如北京有“清北人師”等。

所以!如果想去追尋更廣闊的世界，可以考慮去更發(fā)達的城市。

專業(yè)的選擇

專業(yè)可以一定程度上說決定你今后的人生道路是怎樣的，從事什么樣的行業(yè)，有什么樣的工作生活。那么在你選擇好幾所心儀的學校之后，怎么填報專業(yè)呢?

首先當然是興趣第一。大學都有一句話就是“只要專業(yè)選得好，回回期末勝高考”，所以如果你非常不喜歡這個專業(yè)，那可以說是很悲慘了(當然同學們都不太了解這些專業(yè)可能也談不上喜歡，但是只要不是非常的抵觸也就行啦)，千萬不要因為某些專業(yè)熱門，然后就不管不顧的就報了，還是應(yīng)該結(jié)合自身的喜好和學習特點來決定報哪些專業(yè)。

專業(yè)有了大概的幾個選擇之后，在填報的時候，學姐要提醒同學們同一所學校的不同專業(yè)他的錄取分數(shù)線也是不同的，所以盡可能的把可能性高的寫在第一志愿。

再者對于服從調(diào)劑的問題，如果你不是非這個專業(yè)不上，學姐還是建議大家服從調(diào)劑，保守地說，即使上不了那個專業(yè)，至少還可以上那個學校，進去之后再根據(jù)自己的興趣轉(zhuǎn)專業(yè)也是可以的，很多學校換專業(yè)還是比較簡單的。