1、全麥制品和糙米

增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、肉類(lèi)

瘦豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫,補(bǔ)腦的作用。骨髓可以補(bǔ)腎壯骨,補(bǔ)益腦髓。雞肉能給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有增強(qiáng)記憶力的作用。

適合高考生吃的食物有哪些

1、高考考生在記憶、思考的過(guò)程中，要消耗大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)腦組織代謝也需要大量的蛋白質(zhì)。因此，高考考生可適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如大豆、奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、蝦等，以提高蛋白質(zhì)的攝入比例，保證大腦皮質(zhì)處于較好生理狀態(tài)。

2、高考考生緊張的思維和用眼活動(dòng)，增加了機(jī)體對(duì)B族維生素、維生素C及維生素A的需要量。因此，高考考生可適當(dāng)多吃一些富含多種維生素的食物。

3、高考考生需要適當(dāng)增加礦物質(zhì)的攝入，特別是磷、鈣、鋅、鐵等。其中，磷是組成腦磷脂和卵磷脂的重要部分，能提高大腦的記憶力和注意力;鈣對(duì)大腦的記憶力和注意力有促進(jìn)作用;鋅、鐵是人體必需的微量元素，與腦的發(fā)育密切相關(guān)。因此，高考考生可適當(dāng)多吃一些富含多種礦物質(zhì)的食物。

志愿填報(bào)的基本模式是什么

專(zhuān)業(yè)(類(lèi))+院校

采取一所院校一個(gè)招生專(zhuān)業(yè)(類(lèi))為一個(gè)志愿，實(shí)行平行志愿投檔的統(tǒng)一錄取模式。

模式特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)平行志愿是同一類(lèi)別、同一段次中若干具有相對(duì)平行關(guān)系的專(zhuān)業(yè)(類(lèi))志愿，以一所院校的一個(gè)專(zhuān)業(yè)(類(lèi))為志愿單位，按照“分?jǐn)?shù)優(yōu)先、遵循志愿”進(jìn)行投檔。

填報(bào)須知：直接投檔到某院校某專(zhuān)業(yè)(類(lèi))，不存在專(zhuān)業(yè)服從調(diào)劑，不用擔(dān)心被調(diào)劑到不喜歡的專(zhuān)業(yè)。考生既可選擇不同高校的同一專(zhuān)業(yè)，也可選擇同一高校的不同專(zhuān)業(yè)，還可以選擇不同專(zhuān)業(yè)下的不同高校。

院校+專(zhuān)業(yè)組

由院校根據(jù)人才培養(yǎng)需要和不同專(zhuān)業(yè)(含專(zhuān)業(yè)或大類(lèi))的科目要求設(shè)置，是本科志愿填報(bào)的基本單位。

模式特點(diǎn)：一所院校可設(shè)置一個(gè)或多個(gè)院校專(zhuān)業(yè)組，每個(gè)院校專(zhuān)業(yè)組內(nèi)可包含數(shù)量不等的專(zhuān)業(yè)，同一院校專(zhuān)業(yè)組內(nèi)各專(zhuān)業(yè)的科目要求需相同。同一院校科目要求相同的專(zhuān)業(yè)可分設(shè)在不同的院校專(zhuān)業(yè)組中，但這些院校專(zhuān)業(yè)組的科目要求須相同。

填報(bào)須知：該模式以一個(gè)院校加一個(gè)專(zhuān)業(yè)組為一個(gè)志愿單位，將每一個(gè)志愿細(xì)化到專(zhuān)業(yè)組。考生根據(jù)自己的意愿，可選擇某個(gè)學(xué)校的某個(gè)專(zhuān)業(yè)組作為志愿，專(zhuān)業(yè)調(diào)劑限于同一專(zhuān)業(yè)組內(nèi)調(diào)劑。

平行志愿

指考生在填報(bào)高考志愿時(shí)，可在指定的批次同時(shí)填報(bào)若干個(gè)平行院校志愿。

模式特點(diǎn)：按考生成績(jī)從高到低進(jìn)行排序，分?jǐn)?shù)高的學(xué)生先投檔。某一個(gè)考生投檔時(shí)，先看其成績(jī)是否夠A院校提檔線;如不夠，再看B院校;如此類(lèi)推，直到檢索到考生分?jǐn)?shù)符合的志愿院校后，將其投檔至該院校。

填報(bào)須知：檢索考生填報(bào)的院校志愿時(shí)，是按邏輯順序即A、B、C、D......院校依次進(jìn)行的。當(dāng)考生總分符合首先被檢索的A院校投檔條件時(shí)，且A校有計(jì)劃余額，該生即被投到A院校。填報(bào)時(shí)，應(yīng)在各志愿院校之間拉開(kāi)適當(dāng)梯度。

順序志愿

在同一個(gè)錄取批次設(shè)置的多個(gè)院校志愿有先后順序，每個(gè)志愿只包括一所院校。

模式特點(diǎn)：把考生的高考志愿作為錄取投檔的第一要素，最大程度滿足考生的志愿要求。投檔時(shí)對(duì)選報(bào)同一志愿院校的考生按院校確定的錄取原則、調(diào)檔比例從高分到低分進(jìn)行投檔。

填報(bào)須知：選報(bào)同一志愿院校的考生，按院校確定的調(diào)檔比例從高分到低分進(jìn)行投檔，第一志愿錄取結(jié)束后再進(jìn)行第二志愿投檔錄取。例如考生將A校放在第二志愿，如果A校一志愿已經(jīng)招滿且不預(yù)留招收二志愿的名額，那么無(wú)論該生分?jǐn)?shù)多高，檔案都不會(huì)投向A校。

高考如何填寫(xiě)志愿

高考志愿(不含藝術(shù)、體育類(lèi)專(zhuān)業(yè))安排在通知考生成績(jī)之后填報(bào)，其中本科提前批志愿填報(bào)截止時(shí)間為6月24日17∶00，其余本科志愿(含自主招生志愿)填報(bào)截止時(shí)間為6月28日12∶00，專(zhuān)科志愿在7月2日12∶00前完成填報(bào)。對(duì)口招生的職教師資和高職班志愿均在6月28日12∶00前完成填報(bào)。

主要填的都是號(hào)碼，我們4102河北是分批次填1653報(bào)的內(nèi)：

提前批，本科一批容a，本科一批b，本科二批a......

每個(gè)批次又有第一志愿，第二志愿的院校代碼

院校下面又有六個(gè)專(zhuān)業(yè)代碼

還有服從調(diào)劑選項(xiàng)。

由院校專(zhuān)業(yè)沒(méi)有系。關(guān)鍵是選擇院校和專(zhuān)業(yè)。只要認(rèn)真，填報(bào)看似神秘其實(shí)很少有因填報(bào)而失誤的，那都得復(fù)查2遍呢。

高考志愿填報(bào)需要考量哪些要素

學(xué)校的選擇

現(xiàn)在的高考志愿填報(bào)都是出了考試成績(jī)之后開(kāi)始填報(bào)志愿，中間時(shí)間不會(huì)相隔太久，所以首先建議同學(xué)們可以在高考完之后就先了解一些自己感興趣的學(xué)校。

那么在知道成績(jī)之后，我們?nèi)绾芜x擇學(xué)校呢，主要從以下幾方面著手。

第一是根據(jù)你自己的分?jǐn)?shù)篩選出你可能上的一些比較好的學(xué)校。這時(shí)候需要用到的就是在高考之后學(xué)校會(huì)讓你們買(mǎi)的一本關(guān)于志愿填報(bào)的書(shū)，非常厚一本，里面有所有學(xué)校的歷年分?jǐn)?shù)線等等相關(guān)信息。

如果說(shuō)你覺(jué)得歷年的分?jǐn)?shù)線可能會(huì)差別很大的話，那么還有一個(gè)小妙招，就是看省市排名，通常一個(gè)學(xué)校在一個(gè)省市招收的學(xué)生的排名一般不會(huì)有太大的變化。這時(shí)候，你就可以拿起你的筆，將你所有可能上的比較好的學(xué)校都圈出來(lái)(只要有可能的都畫(huà)出來(lái))。

第二就是把你畫(huà)出來(lái)的這些學(xué)校，都去網(wǎng)上了解一下，途徑主要是：官網(wǎng)、知乎、百度、貼吧、宣講會(huì)、學(xué)校招生電話、你的高中老師等等。

內(nèi)容主要包括：學(xué)校所在城市的環(huán)境，氣候，學(xué)校綜合實(shí)力，專(zhuān)業(yè)設(shè)置等方面。然后排除一些你確定以及肯定一定不會(huì)去的學(xué)校，剩下的就是你的學(xué)校選擇大名單了。

地域的選擇

篩選出了一些學(xué)校之后，很多家長(zhǎng)和同學(xué)都會(huì)考慮的是一個(gè)地域因素，這個(gè)不作為決定性因素，但是也對(duì)于學(xué)校的選擇或多或少的有一定的影響，比如像“西交大”、“哈工大”等這一類(lèi)的學(xué)校，在工科上也算得上是很好的學(xué)校了，但是一個(gè)在西北，一個(gè)在東北，氣候都不是那么的宜人，所以很多同學(xué)也不愿意去這樣的類(lèi)似的學(xué)校。

其次是關(guān)于去“北上廣”的問(wèn)題，一部分同學(xué)比較偏好在家附近的城市上大學(xué)，一部分同學(xué)則是想去外地上大學(xué)。那么如果你的想法是想要出去看看，去外面的地方上大學(xué)，那么“北上廣”當(dāng)然不失為一個(gè)很好的選擇。

因?yàn)橥ǔＴ谝粋€(gè)地方上學(xué)，你可以感受到的并不只是這一個(gè)學(xué)校帶給你的認(rèn)知，而是整個(gè)城市環(huán)境對(duì)你的整個(gè)世界觀價(jià)值觀的影響。

并且如果你畢業(yè)之后想在“北上廣”這樣的城市工作，想接觸更好的工作環(huán)境、工作伙伴，那么當(dāng)?shù)貙W(xué)校畢業(yè)是具有一定優(yōu)勢(shì)的，因?yàn)閷W(xué)校他的認(rèn)知度都是有一定的輻射范圍的。比如北京有“清北人師”等。

所以!如果想去追尋更廣闊的世界，可以考慮去更發(fā)達(dá)的城市。

專(zhuān)業(yè)的選擇

專(zhuān)業(yè)可以一定程度上說(shuō)決定你今后的人生道路是怎樣的，從事什么樣的行業(yè)，有什么樣的工作生活。那么在你選擇好幾所心儀的學(xué)校之后，怎么填報(bào)專(zhuān)業(yè)呢?

首先當(dāng)然是興趣第一。大學(xué)都有一句話就是“只要專(zhuān)業(yè)選得好，回回期末勝高考”，所以如果你非常不喜歡這個(gè)專(zhuān)業(yè)，那可以說(shuō)是很悲慘了(當(dāng)然同學(xué)們都不太了解這些專(zhuān)業(yè)可能也談不上喜歡，但是只要不是非常的抵觸也就行啦)，千萬(wàn)不要因?yàn)槟承?zhuān)業(yè)熱門(mén)，然后就不管不顧的就報(bào)了，還是應(yīng)該結(jié)合自身的喜好和學(xué)習(xí)特點(diǎn)來(lái)決定報(bào)哪些專(zhuān)業(yè)。

專(zhuān)業(yè)有了大概的幾個(gè)選擇之后，在填報(bào)的時(shí)候，學(xué)姐要提醒同學(xué)們同一所學(xué)校的不同專(zhuān)業(yè)他的錄取分?jǐn)?shù)線也是不同的，所以盡可能的把可能性高的寫(xiě)在第一志愿。

再者對(duì)于服從調(diào)劑的問(wèn)題，如果你不是非這個(gè)專(zhuān)業(yè)不上，學(xué)姐還是建議大家服從調(diào)劑，保守地說(shuō)，即使上不了那個(gè)專(zhuān)業(yè)，至少還可以上那個(gè)學(xué)校，進(jìn)去之后再根據(jù)自己的興趣轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)也是可以的，很多學(xué)校換專(zhuān)業(yè)還是比較簡(jiǎn)單的。