1：饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

2：晚餐：饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

3：米飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒西紅柿、紅燒滑子菇。 湯：海米芹菜葉湯(芹菜嫩葉、海米或其他海味)。

4：米飯、炒肝尖、肉片炒芹菜、紅燒滑子菇。 湯：綠豆湯。

5：饅頭、蝦仁黃瓜、紅燒滑子菇。 小菜：拌黃瓜。

6：饅頭、土豆牛肉、肉片芹菜。 小菜：拌黃瓜。

7：干燒帶魚+清炒土豆絲+醋熘白菜

建議：每天保證牛奶2袋、雞蛋1個、蔬菜、魚蝦或肉類、水果一個。

高考晚餐吃什么比較好

多食蔬菜水果類

高考生在今年高考期內理應多吃些蔬菜水果瓜果蔬菜或是飲食搭配以蔬菜水果瓜果蔬菜主導，這是由于蔬菜水果中帶有豐富多彩的膳食纖維素，而膳食纖維素是平穩血糖值類的食材，血糖值平穩充裕能夠 確保人的大腦運行需要的動能。

肉類食品適當吃

許多 父母感覺肉類食品及其海貨等食材具備較高的營養成分，因此會每日給孩子很多食補，但實際上那樣反倒會產生反實際效果。

口感要口味淡

今年高考期內的飲食搭配口感以口味淡為宜，另外也要兼顧平衡的營養成分。因而建議高中學生晚飯的食物營養以蔬菜水果瓜果蔬菜主導，豆類食品為鋪，另配上適當的魚肉類食品、蛋類食品或是奶制品食材。

怎么確定自己能不能報一本本科

一批分數線是衡量報考一本的關鍵

高考不斷改革，招生批次也在發生變化，像河北、廣東、湖南、湖北等省市實施新高考“3+1+2”模式，將會取消本科一批、本科二批招生，只會有本科批招生，而像河南、安徽、江西、陜西、山西、四川、云南等地依然是本科一批、本科二批招生方式，這一點大家要清楚。

高考成績公布后，各省招生辦會公布批次分數線(省控線)，它是根據高考人數、考生成績、招生計劃等綜合考慮而劃的批次線，比如2019年河南理科本科一批分數線是502分、2020年河南理科本科一批省控線是544分，因此省控線的高低也代表著高考試題難易程度。

省控線公布后，我們可以根據省控線看看自己的高考成績在哪個階段，若高考分數超過本科一批分數線，意味著我們可以報考一本院校，若高考成績在本科二批分數線至本科一批線之間，則意味著我們可以報考二本院校，若是高考成績低于本科二批分數線，說明我們考試不理想，只能上大專院校，因此本科一批省控線是衡量報考一本院校的關鍵。

高考如何選專業

1、基于個人的興趣，比如這個考生真的很喜歡游戲，就學了和游戲有關的專業，這種人有，但的確不多。很多人說選專業家長應該放手，讓孩子遵從自己的興趣。但說實話，真正能在高考時就明確知道自己對什么有興趣，自己的興趣意味著什么，有什么未來的人，屬于極個別。對于這部分已經有明確“興趣點”的考生，順其自然即可。

2、自己高中哪門課好，大學就接著學。這種情況既見于一些競賽保送生，也見于一些普通的高考生，比如語文好，就上中文系，英語好，就學外語等等。但這種考生的志愿填報，實際上也是相當無意識的，有不少人是要后悔的，而且文科生高考就六門，數學和地理兩個系還不能報，理科生高考六門，中文系一般還報不了。這樣選專業，空間也很窄。

3、基于就業。絕大多數高中生其實對專業是懵懵懂懂的，為什么有那么多高考狀元都要去北大光華、清華經管，就是覺得金融就業好，掙錢多，這些人到底對于金融業有多少了解，他們的父母對金融業有多少了解，其實搞不清楚。

提檔線和錄取線的區別

提檔線和錄取線的主要區別在于由誰規定的，投檔分數線是由省招辦劃定的，錄取分數線是由每個學院根據當年的招生計劃和報考人數以及當年的高考試題難易程度來決定。二者除了以上的區別之外，還有就是錄取線會比投檔線要高些，投檔線就是該校錄取的最低分。因此大家在填報志愿的時候一定要參考該校的投檔線和錄取線，以免被退檔。