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高考心理調節:加減乘除法心理體操

時間: 未知2 高考心理

  先給自己加五分鐘熱身,有時候不能進入學習狀態,可以通過擦擦桌子、整理文具等活動熱身,目的就是告訴自己:現在要開始復習了,讓自己的心安定下來。

  第二節:“減”操

  在一小時中減去五分鐘,站起來走到窗前去呼吸點新鮮空氣,轉轉頭,伸伸懶腰,甚至唱唱歌,這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒。

  第三節:“乘”操

  如果學得非常厭倦、非常頭疼時,可以找幾個比較要好的同學,互相提問,這樣會覺得有趣得多,也可以加強同學之間的交流,共同緩解壓力。

  第四節:“除”操

  當面對不擅長的知識點,可以把它分解成一段一段,每段花五分鐘到十分鐘去解決,困難也就小了很多。

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