先給自己加五分鐘熱身，有時候不能進入學習狀態，可以通過擦擦桌子、整理文具等活動熱身，目的就是告訴自己：現在要開始復習了，讓自己的心安定下來。

　　第二節：“減”操

　　在一小時中減去五分鐘，站起來走到窗前去呼吸點新鮮空氣，轉轉頭，伸伸懶腰，甚至唱唱歌，這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒。

　　第三節：“乘”操

　　如果學得非常厭倦、非常頭疼時，可以找幾個比較要好的同學，互相提問，這樣會覺得有趣得多，也可以加強同學之間的交流，共同緩解壓力。

　　第四節：“除”操

　　當面對不擅長的知識點，可以把它分解成一段一段，每段花五分鐘到十分鐘去解決，困難也就小了很多。