高三生的常見心理問題分別是什么
其明顯的特征是學(xué)習(xí)無動力,覺得是為了別人(如家長與老師)而學(xué)習(xí)。這些高三生把學(xué)習(xí)看作是件痛苦的事情,由于學(xué)習(xí)動力不足,因此學(xué)習(xí)習(xí)慣差。表現(xiàn)為上課注意力不集中,作業(yè)馬馬虎虎,應(yīng)付了事,字跡潦草,沒有復(fù)習(xí)習(xí)慣等。厭學(xué)帶來的后果是學(xué)習(xí)成績差,大多數(shù)成為學(xué)習(xí)困難生。
2、自卑
有這種表現(xiàn)的高三生自我意識差,認(rèn)知也片面,“只見樹木,不見森林”,只要一方面不如別人,就認(rèn)為自己什么都不行。例如,學(xué)習(xí)成績不好會自卑,生理上有殘疾會自卑,父母下崗會自卑,某些疾病(如口吃)也會自卑,甚至長相不好也會自卑。這種高三生總感覺到自己低人一等,畏首畏尾,“彎著腰”過日子。
3、依賴
有這種表現(xiàn)的高三生,無論在生活上還是學(xué)習(xí)上都是長不大的孩子。在學(xué)習(xí)上,從小要求家長陪讀,一有問題就要問家長:“這道題怎么做?”不肯多動腦筋。生活上,他們自理能力差,飯來張口,衣來伸手。依賴是當(dāng)代高三生最常見的心理問題。
4、逆反心理
具有這種心理的高三生反抗權(quán)威,拒絕服從教師或家長的正當(dāng)要求。對學(xué)校的校規(guī)校紀(jì),他們抱無所謂的態(tài)度,不去執(zhí)行,甚至故意違反。這種現(xiàn)象是一種心理上的抗拒。
高三學(xué)生調(diào)整心態(tài)的竅門
1.要有一顆進(jìn)取心。為自己制訂一個切合實際的短期目標(biāo)并找到學(xué)習(xí)的動力,變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)。避免應(yīng)付敷衍和機械地接受知識,在學(xué)習(xí)中不斷思考如何更科學(xué)地學(xué)習(xí)。
2.要有耐心。學(xué)習(xí)成績的提高需要一個過程,不會立竿見影。我們要堅信只要努力,就有進(jìn)步,堅持下去,一定會有效果。我在高二時,英語閱讀和完形很薄弱,我訂了一個計劃,每天做兩篇閱讀一篇完形,兩個月后還是沒起色。
一位英語老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質(zhì)變,我靜下心,繼續(xù)按計劃做,高三英語有明顯突破,尤其是考試中完形基本上沒有再錯過。我想告訴大家的是即使你的成績暫時不是很好,也干萬別對自己絕望而放棄努力。
3.以平常心對待考試。考試臨場發(fā)揮靠心態(tài),不要在考場給自己施壓,考場上應(yīng)該暗示自己:只要把自己會做的題目都做對了就是成功。或是為自己找條后路,安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒,告訴自己:人難我難不畏難,人易我易不大意。
高考前自我心理疏導(dǎo)方法
一、正常作息
要保證充足睡眠,蓄精養(yǎng)銳迎接高考。心理學(xué)家認(rèn)為,人們?nèi)玳L期處于緊張的復(fù)習(xí)中,大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式,使人能適應(yīng)緊張的復(fù)習(xí)。如果突然停下無事可干,原來的生物鐘就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象,所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
二、自我減壓
臨近高考前降低心理預(yù)期目標(biāo)。高考只是人生中的一個階段并非全部。考生要以平常心對待考試,充分發(fā)揮了自己已有水平,在此基礎(chǔ)上能有超常發(fā)揮就更好了。如果把高考復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會,會以積極的心態(tài)迎接。
三、積極暗示
積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱,考生在高考前就要根據(jù)自己的情況,進(jìn)行積極暗示,自我打氣。通過良好的自我心理暗示,可以驅(qū)散憂郁,克服怯懦,恢復(fù)自信,激發(fā)興奮點,把自己的心態(tài)、情緒,調(diào)整到最佳的心理狀態(tài)。
四、強化自信
信心孕育著成功,信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖曾經(jīng)說過:“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能,使他成為橫掃歐洲的一代名將,高考也是如此。
在高考中,自信不一定能讓你成功的話,那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上。在高考前夕,對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發(fā)自信心。