“越復(fù)習(xí)，孩子越急躁，最近一點(diǎn)小事都會(huì)發(fā)脾氣，我覺得這么急躁難以靜下心來復(fù)習(xí)，可又根本說不得他，不知該怎么辦。”到了高三，前兩年不太認(rèn)真的孩子一下轉(zhuǎn)性了，但努力了一段時(shí)間，效果卻不明顯，越復(fù)習(xí)發(fā)現(xiàn)不懂的越多，孩子就越急躁，孩子的這種狀態(tài)讓汪女士非常擔(dān)心。其實(shí)，高三復(fù)習(xí)到這個(gè)階段，學(xué)生會(huì)因?yàn)椴煌虺霈F(xiàn)急躁的狀態(tài)。這種急躁說到底還是壓力所致，如何減壓，對高三家長來說，需要耐心，更需要智慧。
　　急躁心態(tài)下，學(xué)習(xí)沒效率
　　“高三的孩子出現(xiàn)情緒急躁的狀況，非常正常，我年年都會(huì)碰到很多這樣的學(xué)生。”廣鐵一中高三班主任丁丹說，“到了高三，學(xué)生自然都會(huì)有壓力，如果班級氛圍非常上進(jìn)，同學(xué)個(gè)個(gè)很刻苦，壓力就會(huì)更大。一邊想學(xué)好，一邊有六科的復(fù)習(xí)量和每天的作業(yè)量，如果高一高二比較放松，沒有養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，沒有學(xué)會(huì)如何快速處理學(xué)習(xí)任務(wù)，壓力就會(huì)更大，自然就會(huì)心態(tài)急躁。”
　　廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理老師藍(lán)敏介紹說：“經(jīng)過三個(gè)多月的復(fù)習(xí)，發(fā)現(xiàn)效果不明顯，或者其他學(xué)生進(jìn)步比自己大，又或者越復(fù)習(xí)發(fā)現(xiàn)自己欠缺的知識(shí)越多，這些都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生急躁情緒。心態(tài)急躁對學(xué)習(xí)肯定是不利的，俗話說‘欲速則不達(dá)’，急躁會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，使學(xué)習(xí)無法深入。如果學(xué)生急躁了，應(yīng)該努力調(diào)整心態(tài)。”
　　禹女士的女兒曾在重點(diǎn)班，成績也不錯(cuò)，但是高三時(shí)，由于競爭激烈，女兒壓力增大，情緒變得焦慮急躁。禹女士雖努力幫女兒減壓，但效果不大，最后女兒高考發(fā)揮得不太好。禹女士覺得，要是當(dāng)時(shí)女兒心態(tài)不那么急躁，更平和些，會(huì)發(fā)揮得更好。
　　太急躁？先訂個(gè)有效計(jì)劃
　　丁老師指出，對于一些高一高二不夠認(rèn)真的學(xué)生，“首先應(yīng)該端正心態(tài)，既然前兩年不夠努力，又想高考有個(gè)好成績，就要一年當(dāng)做三年用，就好像跑步，別人已經(jīng)跑了兩圈，而你只跑了半圈，你要趕上，就得速度加倍。”心態(tài)端正后，“要結(jié)合不同學(xué)科的特點(diǎn)來安排計(jì)劃，比如像語文和英語，要靠平時(shí)積累，因此每天都要花時(shí)間來復(fù)習(xí)，但對于理科的弱科，現(xiàn)階段就必須強(qiáng)攻，適當(dāng)加大弱科的復(fù)習(xí)力度。”
　　“學(xué)生還可以和同學(xué)溝通，一邊學(xué)別人的學(xué)習(xí)方法，一邊琢磨適合自己的方法。”丁老師表示，學(xué)習(xí)需要專注，心無旁騖就能取得好成績，太急躁就會(huì)無法專注，“學(xué)生要相信，只要自己下足功夫，方法對頭，就一定會(huì)有進(jìn)步，至于現(xiàn)在的排名和成績，并不重要，離高考還有時(shí)間。”
　　藍(lán)老師表示，對于情緒急躁的學(xué)生，制訂一份切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃比較有效，“訂計(jì)劃要留出一些機(jī)動(dòng)時(shí)間，還要力所能及可以達(dá)到。如果從早上7點(diǎn)一直安排到晚上11點(diǎn)半，沒有透氣時(shí)間，目標(biāo)過高，不僅無法堅(jiān)持，也很難達(dá)到，就會(huì)產(chǎn)生挫敗感。”她還表示，學(xué)生如果感到急躁，可以給自己一段時(shí)間放松，組織一些輕松溫馨的活動(dòng)，舒緩情緒。