考試臨近，總有些考生開始出現(xiàn)了較為明顯的考前焦慮。盡管每天的學(xué)習(xí)都很努力，但是，由于長時間的強化學(xué)習(xí)，很多人產(chǎn)生了學(xué)習(xí)的厭惡感和無助感，似乎一天學(xué)習(xí)下來，收效不大;有些同學(xué)甚至感到越是努力學(xué)習(xí)，問題反而越多。為此，很多考生和家長非常擔(dān)憂，希望可以有一些具體的方法幫助排解壓力、樹立信心。
　　步驟/方法建議大家制定一個清楚明確的學(xué)習(xí)計劃;
　　我們都知道，人之所以會焦慮，主要因為對于未來事件不確定性的擔(dān)心，不清楚會發(fā)生什么，也不知道發(fā)生了該如何去做。因此，針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)，制定一個明確的學(xué)習(xí)計劃非常重要。
　　在每天的學(xué)習(xí)結(jié)束前，加入一個總結(jié)思考環(huán)節(jié)。
　　即我常要求學(xué)生們做到的“日思一獲”。也就是每天都思考一下，今天學(xué)到了什么，學(xué)會了什么。這會在很大程度上，讓大家感到每天都有收獲，很有學(xué)習(xí)的成就感，從心理上保障每天都有進步感。
　　采取大聲朗誦的方式宣泄情緒。
　　很多考生面對壓力一聲不發(fā)，造成內(nèi)心的負(fù)面情緒堆積嚴(yán)重。結(jié)合高考語文的要求，對于要背誦的章節(jié)，大聲朗誦，有助于情緒的宣泄和調(diào)整。既復(fù)習(xí)了背誦章節(jié)，又調(diào)節(jié)了情緒，一舉兩得。
　　結(jié)合不同學(xué)科的題型特點，采取總結(jié)難題線路的方法。
　　將相近題型組合起來，采用分步判別的方式構(gòu)成難題線路，這將有效地解決擔(dān)心高考遇到不會難題的焦慮和壓力。試想，一旦你擁有了難題線路，不管是遇到什么難題，你都知道怎樣著手。