1.成績高低已成定局。高考的成績和你目前的成績基本上不會相差太多了，成績好滴基本已經成定局，不必再為成績發愁了。

2.考不出好成績也會有出路。即使你高考成績不高，也不要發愁，因為現在供選擇的學校實在是太多太多了，總會有適合你的。

3.不要想考得怎么樣了。目前馬上就要考試了，不要再想考得好不好，目前什么都不要想了，好好地過好考前的這幾天就好了。

4.不要使勁看書了。有的同學平時不努力，考試之前使勁看書，這樣的情況不適合高考，高考是平時積累的結果。

5.放松心情最重要。考前有個好心情，有利于考出好的成績，讓自己心情愉快，也是考出好成績的關鍵。

高考生如何自我解壓

1、運動解壓法

科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移高考考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，高考生更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。

2、睡眠解壓法

充足的睡眠是保證學生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數高考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多學生因考前過度緊張還常常發生失眠。

首先家庭應為學生營造一個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。

高三學生怎么調整心態

1、自我暗示

人生會有起有落，考試也如此。因為各種因素，不是每個人都能在考試中完全發揮出自己的真實水平。歷史上有不少杰出人才即使沒有接受過高等教育，也照樣做出了杰出貢獻。因此無需過分夸大考試特別是中、高考的決定性，往往是越擔心考試結果，就越難考出好成績。高三學生應理性看待考試，心情會放松，壓力也就隨之減少了。

2、合理作息法

高三學生要適當地娛樂，科學合理地安排學習時間，合理的飲食規律，及時排解心理壓力，便能保持最佳的競技狀態，有利于順利度過各種考試關。

高考學生如何調整到最佳狀態

一、學習時要全神貫注

高考生玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

二、學習要主動

高考生只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

高考生如何做好考前心態調節

1、控制優化情緒。你的大腦控制著你的情緒，同樣，情緒控制著你的未來。認識自己，心理學上是指，個人了解自己的過程，高考將至，我們難免會感到緊張，不安。這是很正常的情緒，而我們所要做的，就是要學會去優化這些情緒，比如，緊張不安的時候就去操場跑步，聽一些自己喜歡的歌曲，看看放松的書籍，或出去漫步，看看風景，再者和同學聊聊天，講些開心的趣事。考場上也可做深呼吸來應對壓力。優化情緒，為高考做好充足的準備。

2、積極暗示。在高考前夕，我們要學會不斷暗示自己，“我一定可以做到的”，“加油，你是最棒的。”據心理學所說，一定程度上的心理暗示，會對人造成不同程度的影響。所以，在高考之前，通過良好的心理暗示，可以克服你的焦慮，激發潛質，能夠把自己的心理，情緒調整到最佳狀態。這不失為戰勝高考的一大策略。

3 保持平常心。古人有一句訓誡“不以物喜，不以己悲”。不管考的怎么樣，都應該保持一顆正確良好的心態，不管怎么樣，高考都是人生的一筆寶貴的財富，考的好的同學應該不要停止前進的步伐，在大學中更應該挖掘自己的潛力，努力學習，在人生的路上越走越遠，更加努力而考試失利的同學，也不要灰心，人生到處都是機會，我們不應該就因此被打敗，而應該越挫越勇，在人生中披荊斬棘，抓住機會，重登九重天。