1、許多高考考生一想到高考就緊張，睡不著覺(jué)。這時(shí)不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺(jué)。考前失眠主要是由于高考考前心理緊張?jiān)斐傻摹?duì)付失眠的最好辦法就是考前不要胡思亂想，對(duì)自己有信心就好。平時(shí)沒(méi)有失眠問(wèn)題的學(xué)生最好不要服用安眠藥物，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，讓眼睛自然地閉起來(lái)。

2、考試時(shí)遇到難題是不可避免的，考生要平靜心情，找到自信，即使實(shí)在解決不了，也沒(méi)有必要焦慮，可以安慰自己“這道題對(duì)我難，對(duì)別人也一樣難”。考生在遇到難題時(shí)正確的方法應(yīng)該是聯(lián)想，通過(guò)回想老師講授這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)的情況，尋找線索， 激發(fā)考生在短時(shí)間內(nèi)想起來(lái)。

3、有些考生在平時(shí)答題過(guò)程中總是出現(xiàn)“魂不守舍”的情況，與試題無(wú)關(guān)的念頭頻繁地出現(xiàn)在腦海里，讓人無(wú)法控制。出現(xiàn)這種情況時(shí)，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應(yīng)該停下筆來(lái)，整理一下自己的思路。可以對(duì)自己強(qiáng)調(diào)一下“我正在考試”，給自己1到2分鐘時(shí)間放松神經(jīng)，然后再集中注意力繼續(xù)答題。

4、保持規(guī)律的作息，盡力將平日作息時(shí)間調(diào)整到與高考的時(shí)間一致。如果調(diào)整不好，也沒(méi)關(guān)系，只要考生在考前的幾天里身體健康，就會(huì)在考場(chǎng)上有出色發(fā)揮。

5、自信心不足是高考考前最常見(jiàn)的狀態(tài)之一，這是由于對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)不能扎實(shí)地掌握，還存在知識(shí)空白點(diǎn)。這時(shí)可以一方面查漏補(bǔ)缺，另一方面回憶以往高考考試的成功經(jīng)驗(yàn)。早晨起床時(shí)暗示自己心情愉悅、有信心，以杰出人物為榜樣，提醒自己不要驚慌，沉著應(yīng)考。

填報(bào)高考志愿有什么技巧

填報(bào)志愿的過(guò)程中，如果能正確把握填報(bào)志愿的梯度，就能增加被錄取的幾率。因此，考生要處理好第一志愿和非第一志愿的梯度，以及平行志愿之間的梯度要正確處理第一志愿和非第一志愿的梯度。高考填報(bào)志愿各批次的第一志愿很重要，特別是一些院校第一志愿滿額率高。但這并不能說(shuō)明二、三志愿就不再重要。

在每年的錄取中，總有一部分院校第一志愿生源不足，要錄取第二志愿，甚至通過(guò)調(diào)劑、降分才能完成招生計(jì)劃。因此，不能因?yàn)榈谝恢驹笣M額率高就忽視第、三志愿填報(bào)。在各志愿填報(bào)時(shí)，一定要注意拉開(kāi)梯度，慎重填報(bào)第二、三志愿。如有的本科一批院校，為了提高生源的質(zhì)量，通過(guò)政策規(guī)定和志愿分?jǐn)?shù)級(jí)差等形式，每年都在第二、三志愿中擇優(yōu)錄取部分高分考生。

要冷靜、理智。考前報(bào)志愿的考生不知道自己能考出什么水平，復(fù)習(xí)正處于沖剌階段，壓力很大，往往不能冷靜對(duì)待填報(bào)志愿。

考后估分報(bào)志愿的考生擔(dān)心估分不準(zhǔn)，或者因?yàn)榭嫉貌缓糜绊懶膽B(tài)。分?jǐn)?shù)公布以后再報(bào)志愿的，有些考生發(fā)揮不理想，不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，情緒低落。

無(wú)論屬于哪種情況，我都要一再?gòu)?qiáng)調(diào)，填報(bào)志愿時(shí)一定要冷靜、理智地進(jìn)行分析，不能讓一時(shí)的情緒變化左右填報(bào)志愿的傾向。

不要盲從。填報(bào)志愿時(shí)同學(xué)間會(huì)相互討論、相互商量，這是非常好的事情，但是也難免相互模仿、相互感染。

一個(gè)同學(xué)報(bào)某個(gè)學(xué)校某個(gè)專業(yè)，其他水平相當(dāng)或分?jǐn)?shù)相近的同學(xué)也想報(bào)這個(gè)學(xué)校這個(gè)專業(yè)，容易造成扎堆。各人的實(shí)力不一樣，愛(ài)好興趣不一樣，不能相互模仿，相互模仿造成的扎堆現(xiàn)象對(duì)高考錄取是很不利的。

選擇大學(xué)的時(shí)候，不僅要結(jié)合你分?jǐn)?shù)，還要看往年的錄取線，其次是要看專業(yè)的受歡迎度，太熱門的專業(yè)它的錄取分?jǐn)?shù)線是很高的，尤其是一所知名度很高的學(xué)校，一定要選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)。

高考期間的注意事項(xiàng)是什么

1、飲食一定要注意

很多家長(zhǎng)為了孩子在高考期間能夠發(fā)揮出好的成績(jī)，刻意給孩子每天吃大魚(yú)大肉，這樣的方式是嚴(yán)重不可取的。高考期間的飲食一定要以清淡為主，保持和平時(shí)一樣的飲食習(xí)慣即可，不要為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而刻意多吃，如果高考期間拉肚子了，后果會(huì)很嚴(yán)重。

雖然高考期間飲食不要多吃，但也不能走極端而故意少吃，飯吃不飽身體就無(wú)法將大量的血液運(yùn)輸進(jìn)大腦，這樣同樣會(huì)影響考生在高考期間的狀態(tài)。

2、心態(tài)最影響發(fā)揮

其實(shí)高考期間最影響發(fā)揮的便是考試心態(tài)，很多考生心態(tài)不好，緊張其實(shí)是因?yàn)楹ε伦约焊呖紩r(shí)發(fā)揮不好，從而給了自己過(guò)多的壓力，壓力越大反而越影響發(fā)揮。

在考試的時(shí)候，只需要將高考當(dāng)作平時(shí)普通考試去對(duì)待即可，很多考生在高考期間往往因?yàn)檫^(guò)度緊張而導(dǎo)致發(fā)揮不佳。

高考也不是只有一門單獨(dú)的考試，它是很多科目的綜合考試，一門科目沒(méi)有發(fā)揮好并不代表著后面的科目也會(huì)有不佳的發(fā)揮，只要能夠把握住后面的考試，一樣可以考出讓考生自己滿意的成績(jī)。

高考后的注意事項(xiàng)

高考完后，考生心理壓力容易和考前形成落差，表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)：有的考生感覺(jué)良好，認(rèn)為答題還不錯(cuò)，表現(xiàn)出放縱狀態(tài);有的考生對(duì)自己的期望值過(guò)高，答題又失常，心里難過(guò)，煩躁、焦慮，心里內(nèi)疚，認(rèn)為愧對(duì)父母。對(duì)于孩子表現(xiàn)出來(lái)不同的情緒反應(yīng)，家長(zhǎng)要留意觀察，做好心理疏導(dǎo)。

可能有部分考生認(rèn)為高考已結(jié)束，順手就把準(zhǔn)考證給扔了，其實(shí)準(zhǔn)考證是不能丟的，一是后面報(bào)志愿還要用，比如填準(zhǔn)考證號(hào)，準(zhǔn)考證丟了，萬(wàn)一記不住自己的考號(hào)了，準(zhǔn)考證剛好派上用場(chǎng)。二是在被錄取大學(xué)報(bào)道時(shí)，要帶上準(zhǔn)考證，要確認(rèn)你是不是被錄取的考生。三是網(wǎng)上查詢高考分?jǐn)?shù)和錄取情況要用準(zhǔn)考證。四是可以把準(zhǔn)考證作為紀(jì)念品留著，高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人生能有幾回搏?留著準(zhǔn)考證意義重大。

高考前一天注意事項(xiàng)

1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化，是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化，這樣可以提前準(zhǔn)備好傘，或者采取防暑降溫的措施。

2、注意心態(tài)變化。絕大部分考生都會(huì)出現(xiàn)高考前焦慮、緊張，正是因?yàn)橛羞@種情緒，有的考生考前會(huì)特別的興奮，有的考生則特別低落，這都會(huì)影響第二天的考試，此時(shí)要相信自己，盡力就好，不要過(guò)于苛求。

3、注意休息時(shí)間。如果說(shuō)以平常心對(duì)待高考，那么睡眠時(shí)間也要和平時(shí)一樣，但是要適當(dāng)多休息1-2個(gè)小時(shí)，畢竟“大戰(zhàn)”在即，睡眠質(zhì)量很難把握。

4、注意飲食衛(wèi)生。飲食不要過(guò)于油膩，也不要刻意提升營(yíng)養(yǎng)，只要注意飲食衛(wèi)生，少吃生的食物，同時(shí)，食物攝入量要比平時(shí)適當(dāng)?shù)販p少，以七成飽為宜。