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高三生如何緩解高考壓力呢

時間: 嘉欣 高考心理

第一,讓所有的高三學生調整好心態,做好眼前的事情,就是最重要的,不要提前去預想,萬一考不好怎么辦,很多人會忍不住有這種想法,但是這種想法只會導致你的負擔更大,倒不如把手邊的事情全部都做好。

第二,要找到一些方法去釋放自己遇到的那些壓力,比如跟父母聊天,跟老師聊天,或者是跟同學出去運動,通過不斷的交流,讓大家知道你現在的狀態是什么樣的。學生也要有一些辦法來釋放壓力,而不是一味的埋頭苦讀。

第三,根據自己的目前壓力狀況來調整一下,對于未來的期望這也是很重要的,比如你本身不是一個學習成績太好的人,那你就不要預料著自己一定能上清華北大。到時候肯定是考不上的,會造成極大的心理負擔,這一點希望學生們能注意。

第四,家長不要覺得讓學生每天在那里學習,一動不動的就是好事,如果長時間的坐在那里不動,對孩子的身體也不太好,要是沒有好的身體素質,就沒有辦法支撐高強度的學習。有空的時候還是得帶著孩子到下面去進行體育鍛煉。

第五,如果發現自己的孩子不適合學習也沒關系,可以讓孩子去從事一些藝術方面的工作,比如讓孩子去學畫畫或者是學跳舞之類的現在當明星也是挺賺錢的,這個世界上不是只有一條路能走,想通了這件事,家長和學生的壓力就降低了很多。

高三學生沒有動力學習的原因

1、人都有個迷茫期。迷茫是因為找不到方向,或者說感覺不到前途。高三是人生中很重要的時間節點,決定著你最近幾年的人生走向,你的方向很明確就是通過高考,考上心儀的大學,去追尋你的理想和你的姑娘。

你的學習動力缺失,有兩點可能性。本身你的學習很差,學不學都無所謂,結局都是一樣,學了又不一定會,會了又不一定考,考了又不一定過,還不如睡大覺或者玩王者榮耀。其結局就是自暴自棄,隨波逐流。

還一種可能性就是你是學霸,天不怕地不怕,高考都是小哈哈。覺得自己無所不能,無所不會。學習不學習自己都能應付的來,那還費什么功夫學習。

現在高考是人生多選題的一個選項不是必選項,可以改變人生的方式很多,高考是一種經歷,你需要享受學習的過程,學會如何處理人生重大選擇的的方法和態度。

2、想想那些你愛的人或者是愛你的也許你就有動力。父母把你養大不容易將來的生活還依靠你。想想未來你需要一個什么樣的伴侶,如果你什么都不是那么你有什么理由相信可以找一個好的伴侶。

3、都說高三是人生最大的轉折點,決定著你是否能上一所好大學。所以呀,你應該是壓力太大,有點迷茫。靜下心來好好想想,以后要什么樣的生活。

填報高考志愿有什么技巧

填報志愿的過程中,如果能正確把握填報志愿的梯度,就能增加被錄取的幾率。因此,考生要處理好第一志愿和非第一志愿的梯度,以及平行志愿之間的梯度要正確處理第一志愿和非第一志愿的梯度。高考填報志愿各批次的第一志愿很重要,特別是一些院校第一志愿滿額率高。但這并不能說明二、三志愿就不再重要。

在每年的錄取中,總有一部分院校第一志愿生源不足,要錄取第二志愿,甚至通過調劑、降分才能完成招生計劃。因此,不能因為第一志愿滿額率高就忽視第、三志愿填報。在各志愿填報時,一定要注意拉開梯度,慎重填報第二、三志愿。如有的本科一批院校,為了提高生源的質量,通過政策規定和志愿分數級差等形式,每年都在第二、三志愿中擇優錄取部分高分考生。

要冷靜、理智??记皥笾驹傅目忌恢雷约耗芸汲鍪裁此?,復習正處于沖剌階段,壓力很大,往往不能冷靜對待填報志愿。

考后估分報志愿的考生擔心估分不準,或者因為考得不好影響心態。分數公布以后再報志愿的,有些考生發揮不理想,不能面對現實,情緒低落。

無論屬于哪種情況,我都要一再強調,填報志愿時一定要冷靜、理智地進行分析,不能讓一時的情緒變化左右填報志愿的傾向。

不要盲從。填報志愿時同學間會相互討論、相互商量,這是非常好的事情,但是也難免相互模仿、相互感染。

一個同學報某個學校某個專業,其他水平相當或分數相近的同學也想報這個學校這個專業,容易造成扎堆。各人的實力不一樣,愛好興趣不一樣,不能相互模仿,相互模仿造成的扎堆現象對高考錄取是很不利的。

選擇大學的時候,不僅要結合你分數,還要看往年的錄取線,其次是要看專業的受歡迎度,太熱門的專業它的錄取分數線是很高的,尤其是一所知名度很高的學校,一定要選擇自己喜歡的學校和專業。

高考期間的注意事項是什么

1、飲食一定要注意

很多家長為了孩子在高考期間能夠發揮出好的成績,刻意給孩子每天吃大魚大肉,這樣的方式是嚴重不可取的。高考期間的飲食一定要以清淡為主,保持和平時一樣的飲食習慣即可,不要為了補充營養而刻意多吃,如果高考期間拉肚子了,后果會很嚴重。

雖然高考期間飲食不要多吃,但也不能走極端而故意少吃,飯吃不飽身體就無法將大量的血液運輸進大腦,這樣同樣會影響考生在高考期間的狀態。

2、心態最影響發揮

其實高考期間最影響發揮的便是考試心態,很多考生心態不好,緊張其實是因為害怕自己高考時發揮不好,從而給了自己過多的壓力,壓力越大反而越影響發揮。

在考試的時候,只需要將高考當作平時普通考試去對待即可,很多考生在高考期間往往因為過度緊張而導致發揮不佳。

高考也不是只有一門單獨的考試,它是很多科目的綜合考試,一門科目沒有發揮好并不代表著后面的科目也會有不佳的發揮,只要能夠把握住后面的考試,一樣可以考出讓考生自己滿意的成績。

高考后的注意事項

高考完后,考生心理壓力容易和考前形成落差,表現出不一樣的狀態:有的考生感覺良好,認為答題還不錯,表現出放縱狀態;有的考生對自己的期望值過高,答題又失常,心里難過,煩躁、焦慮,心里內疚,認為愧對父母。對于孩子表現出來不同的情緒反應,家長要留意觀察,做好心理疏導。

可能有部分考生認為高考已結束,順手就把準考證給扔了,其實準考證是不能丟的,一是后面報志愿還要用,比如填準考證號,準考證丟了,萬一記不住自己的考號了,準考證剛好派上用場。二是在被錄取大學報道時,要帶上準考證,要確認你是不是被錄取的考生。三是網上查詢高考分數和錄取情況要用準考證。四是可以把準考證作為紀念品留著,高考是人生的轉折點,人生能有幾回搏?留著準考證意義重大。

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