必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網 > 高考飲食 >

2015高考生營養餐推薦(3.18)

時間: 未知2 高考飲食

  韭菜鮮蝦雞蛋餅

  材料:

  鹽,面,韭菜,粉條,大蝦,雞蛋

  做法:

  1.熱水,一小勺鹽,面,合成團后放保鮮膜醒30分鐘。

  2.韭菜洗凈,晾干表面的水,切成小細段。粉條煮好,涼涼。新鮮的大蝦去皮切成小塊,雞蛋打好熱油鍋內迅速翻炒好。 所有的東東倒到盆里拌好,加芝麻油,最后撒入鹽拌均勻待用。

  3.面團醒好了稍微揉一下,分成大小相等的劑子。 取一個劑子搟成中間厚兩邊薄的薄片,放入適量的餡像包包子一樣折好褶子,再一番面稍微壓一下,就成了韭菜餅了。

  4.平底鍋內放適量的油稍微燒熱了,放入韭菜餅,煎到兩面金黃即可食用啦。

  午餐

  小編推薦

  生煸豌豆苗

  菜譜簡介:

  清香脆嫩,鮮濃味醇。

  材料:

  主料:豌豆苗250克,

  調料:鹽3克,味精1克,白砂糖5克,大蔥5克,色拉油30克

  做法:

  1.將豌豆苗擇去老莖,洗凈,瀝去水;

  2.鍋架火上,放入油燒至七八成熱,下精鹽,再下豌豆苗,快速煸炒;

  3.見豌豆轉為翠綠色,下白糖和蔥花,放少許清水,翻炒幾下,放味精拌勻,即可出鍋裝盤。

  健康提示:

  糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴,請將調料中的白糖去掉。

  晚餐

  五彩牛肉粒

  材料:

  牛里脊200克 豌豆200克 紅椒半個 黃椒半個 姜2片 干辣椒數個香蒜辣椒醬2湯匙(30ml) 料酒1茶匙(5ml) 生抽1茶匙(5ml) 干淀粉1茶匙(5克) 蠔油2湯匙(30ml) 鹽1/2茶匙(3克)

  做法:

  1)牛里脊切成5mm見方的小丁,放入碗中,倒入料酒、醬油、香蒜辣醬和干淀粉抓勻,腌制10分鐘。

  2)豌豆去皮洗凈(或用冷凍豌豆),放入沸水中燙熟,撈出后瀝干備用。紅、黃椒切成5mm見方的小丁。

  3)炒鍋中倒入油,待7成熱時,放入干辣椒和姜片爆香,然后放入牛肉粒翻炒2分鐘,脫生后倒入豌豆和紅黃椒丁,再調入蠔油和鹽,翻炒幾下即可出鍋。

  美食建議:

  **沒有香蒜辣醬可以不用,直接用料酒生抽和干淀粉腌制就可以啦。

  **沒有紅椒,沒有黃椒,就不要放,僅用牛肉粒炒豌豆就已經很好吃嘍。

  **以上兩點,是要提醒大家,多多利用冰箱里現有的菜菜,隨意搭配組合哈~~~

52724 主站蜘蛛池模板: 水压力传感器_数字压力传感器|佛山一众传感仪器有限公司|首页 | 非标压力容器_碳钢储罐_不锈钢_搪玻璃反应釜厂家-山东首丰智能环保装备有限公司 | 政府园区专业委托招商平台_助力企业选址项目快速落地_东方龙商务集团 | 钛合金标准件-钛合金螺丝-钛管件-钛合金棒-钛合金板-钛合金锻件-宝鸡远航钛业有限公司 | _网名词典_网名大全_qq网名_情侣网名_个性网名| 华禹护栏|锌钢护栏_阳台护栏_护栏厂家-华禹专注阳台护栏、楼梯栏杆、百叶窗、空调架、基坑护栏、道路护栏等锌钢护栏产品的生产销售。 | 台式恒温摇床价格_大容量恒温摇床厂家-上海量壹科学仪器有限公司 | 考试试题_试卷及答案_诗词单词成语 - 优易学| 共享雨伞_共享童车_共享轮椅_共享陪护床-共享产品的领先者_有伞科技 | 纯化水设备-纯水设备-超纯水设备-[大鹏水处理]纯水设备一站式服务商-东莞市大鹏水处理科技有限公司 | 面粉仓_储酒罐_不锈钢储酒罐厂家-泰安鑫佳机械制造有限公司 | SRRC认证_电磁兼容_EMC测试整改_FCC认证_SDOC认证-深圳市环测威检测技术有限公司 | 上海物流公司,上海货运公司,上海物流专线-优骐物流公司 | 贴片电容代理-三星电容-村田电容-风华电容-国巨电容-深圳市昂洋科技有限公司 | 快速门厂家批发_PVC快速卷帘门_高速门_高速卷帘门-广州万盛门业 快干水泥|桥梁伸缩缝止水胶|伸缩缝装置生产厂家-广东广航交通科技有限公司 | 定硫仪,量热仪,工业分析仪,马弗炉,煤炭化验设备厂家,煤质化验仪器,焦炭化验设备鹤壁大德煤质工业分析仪,氟氯测定仪 | 不锈钢监控杆_监控立杆厂家-廊坊耀星光电科技有限公司 | 上海物流公司,上海货运公司,上海物流专线-优骐物流公司 | hc22_hc22价格_hc22哈氏合金—东锜特殊钢 | 防渗膜厂家|养殖防渗膜|水产养殖防渗膜-泰安佳路通工程材料有限公司 | led冷热冲击试验箱_LED高低温冲击试验箱_老化试验箱-爱佩百科 | China plate rolling machine manufacturer,cone rolling machine-Saint Fighter | 科研ELISA试剂盒,酶联免疫检测试剂盒,昆虫_植物ELISA酶免试剂盒-上海仁捷生物科技有限公司 | 隐形纱窗|防护纱窗|金刚网防盗纱窗|韦柏纱窗|上海青木装潢制品有限公司|纱窗国标起草单位 | 骁龙云呼电销防封号系统-axb电销平台-外呼稳定『免费试用』 | 薪动-人力资源公司-灵活用工薪资代发-费用结算-残保金优化-北京秒付科技有限公司 | 能量回馈_制动单元_电梯节能_能耗制动_深圳市合兴加能科技有限公司 | 祝融环境-地源热泵多恒系统高新技术企业,舒适生活环境缔造者! | 日本SMC气缸接头-速度控制阀-日本三菱伺服电机-苏州禾力自动化科技有限公司 | IWIS链条代理-ALPS耦合透镜-硅烷预处理剂-上海顶楚电子有限公司 lcd条形屏-液晶长条屏-户外广告屏-条形智能显示屏-深圳市条形智能电子有限公司 | 杭州双螺杆挤出机-百科 | 三氯异氰尿酸-二氯-三氯-二氯异氰尿酸钠-优氯净-强氯精-消毒片-济南中北_优氯净厂家 | 电缆接头_防水接头_电缆防水接头_防水电缆接头_上海闵彬 | 阻垢剂,反渗透阻垢剂,缓蚀阻垢剂-山东普尼奥水处理科技有限公司 真空粉体取样阀,电动楔式闸阀,电动针型阀-耐苛尔(上海)自动化仪表有限公司 | 淄博不锈钢无缝管,淄博不锈钢管-鑫门物资有限公司 | 噪声治理公司-噪音治理专业隔音降噪公司 | 亚洲工业智能制造领域专业门户网站 - 亚洲自动化与机器人网 | 匀胶机旋涂仪-声扫显微镜-工业水浸超声-安赛斯(北京)科技有限公司 | 品牌设计_VI设计_电影海报设计_包装设计_LOGO设计-Bacross新越品牌顾问 | 【直乐】河北石家庄脊柱侧弯医院_治疗椎间盘突出哪家医院好_骨科脊柱外科专业医院_治疗抽动症/关节病骨伤权威医院|排行-直乐矫形中医医院 | 便携式高压氧舱-微压氧舱-核生化洗消系统-公众洗消站-洗消帐篷-北京利盟救援 |