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高考飲食4大誤區

時間: 未知2 高考飲食

  表現:每年中高考前,有關補腦保健品的廣告鋪天蓋地。很多家長抱著“吃了總比不吃好”的態度,開始給考生大補。

  專家提醒:家長要給考生吃保健品補腦,絕對是被廣告忽悠了。其實,所謂的補腦保健品根本不會提高考生智商,還可能因為某些物質過量影響考生身體健康,進而發揮失常。

  誤區2

  換新菜譜

  表現:為了讓孩子吃好,很多家長會四處打探所謂的高考菜譜,按照新菜譜做給孩子吃。

  專家提醒:其實不必要,應該盡量保持考生平時的飲食結構和習慣,如果突然更換,反而容易讓考生不習慣,容易造成心理負擔或腸胃不適,不利于臨場發揮。而且,如果新菜譜中的食物考生平時吃的少或沒吃過,還可能會出現過敏現象,影響身體健康。

  誤區3

  暴飲暴食

  表現:有些家長變著花樣給做好吃的補充營養,而有的考生在遇到自己喜歡的食物后就沒有節制。

  專家提醒:這樣的飲食習慣非常不利健康,不僅是在考試期間,平時也不行。暴飲暴食會加重胃腸負擔,不但對健康不利,還會導致大腦靈敏度降低,反而對考試不利。所以,考生在高考期間既不能多吃也不能少吃,還要注意營養均衡,口渴了不要狂喝冷藏飲料來解渴。

  誤區4

  大魚大肉

  表現:因為孩子考試辛苦,很多家長就每頓飯都大魚大肉,希望孩子通過食補來補充營養。

  專家提醒:大魚大肉脂肪含量高、比較油膩,而脂肪細胞在體液內含量過高會增加血脂,血脂增高后,會使構成腦細胞組織的蛋白質、糖等營養物質失衡,進而影響智力。另外,吃海鮮更需謹慎,如果平時不經常吃,這時候吃就很容易引起腹瀉。其實,只要正常飲食就基本可以滿足考生們的營養需求了。

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