高考飲食4大誤區(qū)
表現(xiàn):每年中高考前,有關(guān)補(bǔ)腦保健品的廣告鋪天蓋地。很多家長抱著“吃了總比不吃好”的態(tài)度,開始給考生大補(bǔ)。
專家提醒:家長要給考生吃保健品補(bǔ)腦,絕對是被廣告忽悠了。其實,所謂的補(bǔ)腦保健品根本不會提高考生智商,還可能因為某些物質(zhì)過量影響考生身體健康,進(jìn)而發(fā)揮失常。
誤區(qū)2
換新菜譜
表現(xiàn):為了讓孩子吃好,很多家長會四處打探所謂的高考菜譜,按照新菜譜做給孩子吃。
專家提醒:其實不必要,應(yīng)該盡量保持考生平時的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣,如果突然更換,反而容易讓考生不習(xí)慣,容易造成心理負(fù)擔(dān)或腸胃不適,不利于臨場發(fā)揮。而且,如果新菜譜中的食物考生平時吃的少或沒吃過,還可能會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,影響身體健康。
誤區(qū)3
暴飲暴食
表現(xiàn):有些家長變著花樣給做好吃的補(bǔ)充營養(yǎng),而有的考生在遇到自己喜歡的食物后就沒有節(jié)制。
專家提醒:這樣的飲食習(xí)慣非常不利健康,不僅是在考試期間,平時也不行。暴飲暴食會加重胃腸負(fù)擔(dān),不但對健康不利,還會導(dǎo)致大腦靈敏度降低,反而對考試不利。所以,考生在高考期間既不能多吃也不能少吃,還要注意營養(yǎng)均衡,口渴了不要狂喝冷藏飲料來解渴。
誤區(qū)4
大魚大肉
表現(xiàn):因為孩子考試辛苦,很多家長就每頓飯都大魚大肉,希望孩子通過食補(bǔ)來補(bǔ)充營養(yǎng)。
專家提醒:大魚大肉脂肪含量高、比較油膩,而脂肪細(xì)胞在體液內(nèi)含量過高會增加血脂,血脂增高后,會使構(gòu)成腦細(xì)胞組織的蛋白質(zhì)、糖等營養(yǎng)物質(zhì)失衡,進(jìn)而影響智力。另外,吃海鮮更需謹(jǐn)慎,如果平時不經(jīng)常吃,這時候吃就很容易引起腹瀉。其實,只要正常飲食就基本可以滿足考生們的營養(yǎng)需求了。