高考生吃什么最補腦的呢
高考生吃什么最補腦的呢
高考生由于學(xué)習(xí)壓力比較大，所以說一般都會出現(xiàn)用腦用腦過度，而且身體會比較勞累。此時，可以通過飲食的方面給高考生補補腦，比如可以多吃富含鐵高的食物，像動物的肉類、動物的內(nèi)臟，因為這類的食物，它具有抗疲勞的作用。同時也可以選擇不飽和脂肪酸含量比較高的食物，像堅果、海魚、豆制品等等，這些食物有一定的補腦作用。
高考生建議多吃綠葉蔬菜，比如西藍花，芹菜等，另外要吃綠色安全的食物，不要吃那些不干凈的食物，以免導(dǎo)致拉肚子。飲食均衡多樣化，不能挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果。適當(dāng)增加一些粗糧，如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等，粗糧對于人體的代謝非常有幫助。建議適當(dāng)?shù)亩喑院颂遥兣Ｄ蹋踝拥龋际茄a腦的食物，不要經(jīng)常吃太油膩的食物，不利于健康。
高考生的營養(yǎng)餐要怎么搭配
合理安排三餐，一定要吃早餐;二是保持平時飲食習(xí)慣;三是要吃好，保證所需的腦力需要;四是口味清淡;五是要衛(wèi)生;六是要適量，吃七八成飽為宜。
早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。
午餐是考生主餐，可吃肉類、雞蛋等含能量高的食品，它為午后考試活動做好準備。因此午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，給高考生補腦。有糧食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。飯菜要豐盛，午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%-45%。
晚餐后能量消耗較少，干飯或小米粥等可作為主食，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。
高考體檢前應(yīng)注意什么
回答：1、體檢前一天不要熬夜，晚上十時前休息。睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，很容易患上感冒，過度疲勞、熬夜還可引起轉(zhuǎn)氨酶一過性增高。
2、上午體檢者，禁食早餐，頭一天晚餐宜清淡，避免引起早搏。下午體檢者，上午九時以前可進少許清淡飲食，禁食午餐。體檢前一周盡量避免服用藥物及營養(yǎng)品，以免影響轉(zhuǎn)氨酶的結(jié)果，如病情需要，則不必強行停藥，檢查時向醫(yī)生講明。
3、穿寬松的內(nèi)衣褲、干凈的鞋襪，穿無系帶的鞋子，以便穿脫。胸透時胸前不要佩戴金屬的飾品、掛件等。
4、平時佩戴隱形眼鏡者，眼科檢查前應(yīng)先摘掉隱形眼鏡，改用易于摘戴的框式眼鏡。
5、提前到達體檢醫(yī)院，稍事休息，等待編隊、編號。切勿匆忙趕到醫(yī)院，情緒緊張導(dǎo)致血壓偏高。
高考體檢前注意常識
1.不參加劇烈運動，避免感冒
體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運動，避免不必要的受傷。同時，同學(xué)們要注意增添衣物，避免感冒。感冒服藥可能會對血液等一些體檢項目的檢查結(jié)果產(chǎn)生影響，考生在體檢時要及時向醫(yī)生說明情況或要求復(fù)檢。長期服藥的同學(xué)，在體檢前應(yīng)及時咨詢醫(yī)生是否需要停用，會不會對體檢產(chǎn)生影響。
2.有過手術(shù)，記得帶上證明
做過手術(shù)的同學(xué)一定要提前準備好手術(shù)證明，體檢當(dāng)天記得帶上，避免不必要的麻煩。例如有過闌尾手術(shù)的同學(xué)，醫(yī)生檢查時就會發(fā)現(xiàn)腹部的傷口，這時就需要考生出具手術(shù)證明，及時向醫(yī)生或者帶隊的老師反映說明情況。
3.飲食清淡，注意休息
在體檢前一天，廣大考生在飲食上要盡量清淡，不吃辛辣、油膩、不易消化的重口味食物，更不能抽煙、飲酒，避免影響正常的體檢指標，注意休息，調(diào)整睡眠，不要熬夜。
4.不能參加體檢須提前說明
因病或因其他原因不能按時參加體檢的，須提前向老師或縣市區(qū)招生辦說明，由縣市區(qū)招生辦與體檢醫(yī)院協(xié)商后另行安排時間進行體檢。有過病史的，要如實提供病史，按程序體檢。不得有隱瞞病史、代檢等行為。
高考各科答題時間分配
一、高考語文答題時間分配
高考語文的總分是150分，考試時間是150分鐘，考生要合理分配好高考語文的答題時間，對于一些比較基礎(chǔ)的默寫試題盡量用最少的時間，高考語文作文和閱讀理解的重點部分要占用稍微多的時間。
二、高考數(shù)學(xué)答題時間分配
高考數(shù)學(xué)在考試前的五分鐘建議各位高考生先瀏覽一下整張試卷，看看大題部分都有哪些題型，有沒有以前做過的類似題型，對高考數(shù)學(xué)試題的整體難度有一個基本的把握。最后還有留出一部分的高考數(shù)學(xué)試卷的檢查時間，檢查自己有沒有計算錯誤的失分項。
三、高考文綜理綜答題時間安排
高考中的文綜和理綜考試都是由三個科目組成，因此要求考生安排好各個科目的答題時間，盡量合理分配，不要顧此失彼。建議還是按順序進行答題，這樣不容易出現(xiàn)漏題的現(xiàn)象。
高考前需要準備什么
首先，你要準備好一個良好的備考心態(tài)，也就是考生要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的考前狀態(tài)，讓自己擁有一個良好的狀態(tài)去面對考試。考前可以適當(dāng)?shù)倪\動放松一下。
其次，在考前幾天正式天氣升溫的時候，考生要保證自己的身體狀況是狀態(tài)。因為是夏天考試，所以準備一瓶水，建議是準備一瓶蘇打水。另外，容易中暑的同學(xué)建議帶一個藿香正氣水。
接下來就是考生在考場當(dāng)中你需要用到的東西的準備了，其中最重要的是準考證，每年都有同學(xué)因為忘記帶準考證而影響考試的，所以準考證大家一定要帶好。
答題工具像中性筆、鉛筆、2B鉛筆、橡皮、圓規(guī)、直尺等都是最基礎(chǔ)的答題工具，必須提前準備好，而且在這里建議大家可以準備兩套文具，其中一套作為備用，防止突發(fā)情況的發(fā)生。
最后就是自己了，高考前要調(diào)整心態(tài)，好好放松自己，但不能過于放松。切忌暴飲暴食。在高考前一天，有精力的可以翻看一下教材。