早餐可選擇：白菜鮮肉包、綠豆稀飯、煎雞蛋、煮雞蛋、清炒生菜、素炒菠菜、玉米卷、雞汁豆腐腦、草莓、芒果等

午餐可選擇：紅棗米飯、黑豆米飯、黃豆燒牛肉、土豆燒牛肉、青椒土豆肉絲、菠菜蝦米雞蛋湯、青菜豆腐湯、鯽魚豆腐湯、蒜蓉西藍(lán)花、

晚餐可選擇：青菜雞絲面條、三河小炒、醋溜平包菜、紅棗薏米燕麥粥、魚香肉絲、干煸四季豆、西紅柿雞蛋

加餐：核桃仁、香蕉、熱牛奶、荔枝、蘋果等

考試當(dāng)天早上吃什么最吉利

巧克力人吃了后會使疲勞感緩解，注意力集中、記憶力加強(qiáng)，而且，巧克力是甜食，可以起到緩解緊張情緒的作用，學(xué)生在考試前是可以適量地吃一些的。

牛奶考試前不能喝的，牛奶有催眠作用的。

糕或者旺旺雪餅，這是沖旺氣的，別吃太多，否則上火

如果可以的話，最好吃用大紅紙包裹的食物，艾糕吃過沒有?很好吃的!心情好，寓意好，完美。

如果沒有就吃點(diǎn)頭腦清醒的、暖心的，這是身體方面，也會吉利。

高考前需要準(zhǔn)備什么

首先，你要準(zhǔn)備好一個(gè)良好的備考心態(tài)，也就是考生要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的考前狀態(tài)，讓自己擁有一個(gè)良好的狀態(tài)去面對考試。考前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動放松一下。

其次，在考前幾天正式天氣升溫的時(shí)候，考生要保證自己的身體狀況是狀態(tài)。因?yàn)槭窍奶炜荚嚕詼?zhǔn)備一瓶水，建議是準(zhǔn)備一瓶蘇打水。另外，容易中暑的同學(xué)建議帶一個(gè)藿香正氣水。

接下來就是考生在考場當(dāng)中你需要用到的東西的準(zhǔn)備了，其中最重要的是準(zhǔn)考證，每年都有同學(xué)因?yàn)橥泿?zhǔn)考證而影響考試的，所以準(zhǔn)考證大家一定要帶好。

答題工具像中性筆、鉛筆、2B鉛筆、橡皮、圓規(guī)、直尺等都是最基礎(chǔ)的答題工具，必須提前準(zhǔn)備好，而且在這里建議大家可以準(zhǔn)備兩套文具，其中一套作為備用，防止突發(fā)情況的發(fā)生。

最后就是自己了，高考前要調(diào)整心態(tài)，好好放松自己，但不能過于放松。切忌暴飲暴食。在高考前一天，有精力的可以翻看一下教材。

高考前三天注意事項(xiàng)

1、高考前不宜過度的疲勞，堅(jiān)持正常作息

一般情況下，高考前三天每個(gè)高中都會放假，為了讓學(xué)生更好，更充分的準(zhǔn)備高考，但在這幾天之中學(xué)生往往會因?yàn)樾那榫o張，混亂等心理加大復(fù)習(xí)量，以求心理上的安慰，這就造成了因過度復(fù)習(xí)而影響了正常作息，打亂了已形成的生物鐘，且復(fù)習(xí)效率不高。

高考前三天不應(yīng)有大量的運(yùn)動，否則會造成過度疲勞，休息時(shí)間過長，生物鐘失調(diào)等，會影響高考考場上的正常發(fā)揮。高考前三天是一個(gè)特殊的時(shí)期，但卻不宜特殊的對待，只需要在平時(shí)復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，稍加調(diào)整，保持原有的正常作息時(shí)間即可。

2、高考前不宜再增加外來心理壓力

高考前學(xué)生都會接受到來自家長及親戚的不同程度的關(guān)心，有些家長過度的關(guān)心，會增加學(xué)生的心理壓力，從而盲目，不合理的復(fù)習(xí)，且心情煩躁，覺得自己對于各學(xué)科的知識點(diǎn)都是模糊的，減少了對考試的自信。因此，在高考期間家長只需要給予學(xué)生適當(dāng)?shù)年P(guān)心即可，若學(xué)生要求高考時(shí)不需要家長的陪同，家長應(yīng)尊重其想法。

考前三天學(xué)生的大量時(shí)間應(yīng)該會在家中度過，因此容易胡亂想象，但有一點(diǎn)必須注意——盡量不要想象高考后有關(guān)成績的一切東西，否則會增加心理壓力，減弱復(fù)習(xí)效果，只需要認(rèn)真，按照自己規(guī)定的計(jì)劃復(fù)習(xí)考試便可。

3、高考前的復(fù)習(xí)應(yīng)該以課本知識點(diǎn)為主

高考前三天往往心情比較煩躁，不知道自己該復(fù)習(xí)什么，要做什么，于是進(jìn)行了大量的習(xí)題訓(xùn)練，但歸根到底知識點(diǎn)才是最值得學(xué)生重視的東西，因?yàn)榱?xí)題的答案來源于知識點(diǎn)，且做題是比較浪費(fèi)時(shí)間的，尤其是高考中的大題，而且做完之后還有可能會做的繼續(xù)會做，不會做的繼續(xù)不會。因此高考前三天加強(qiáng)對知識點(diǎn)的復(fù)習(xí)，減弱做題強(qiáng)度是比較適合大多數(shù)學(xué)生的辦法了。

在高考考場上往往會發(fā)生情緒緊張等問題，容易忘記比較熟悉的知識點(diǎn)，就是感覺自己知道卻又無法將它清晰的表達(dá)出來，也無法對知識點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)用，之后將會在考場上產(chǎn)生不自信，懷疑自己對知識點(diǎn)的掌握情況等，所以高考前應(yīng)該再次復(fù)習(xí)一遍知識點(diǎn)，尤其是自己在平時(shí)考試中容易忘記的那種知識點(diǎn)。

每個(gè)人都知道高考一次，無比重要，但很少有人會知道高考前三天的復(fù)習(xí)方法，作息習(xí)慣也是非常重要的。做好考前準(zhǔn)備也是贏得高考的關(guān)鍵哦。

高考食譜

高考早餐吃什么好：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

主要成分：1.皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。

高考早餐吃什么好：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。

主要成分：1.黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。2.鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。3.苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

高考早餐吃什么好：菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。

主要成分：1.菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。

高考早餐吃什么好：：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

主要成分：1.燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

我們知道，考試之前需要側(cè)重營養(yǎng)補(bǔ)充，蓄積能量，而考試當(dāng)日則要側(cè)重能量保證，精力充沛，而早餐就是考試當(dāng)日保證能量的重中之重。經(jīng)過一夜的新陳代謝，早晨人體血糖處于一天中的較低水平，如果早餐不能保證充足的熱量攝入，就會影響到大腦功能及其他身體功能，所以考試當(dāng)天的早餐很重要。