芝麻。將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水喝，或買(mǎi)芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。

糙米。增強(qiáng)肌體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對(duì)于降低類(lèi)半胱氨酸水平最有作用。

大蒜。大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。

雞蛋。雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。

豆類(lèi)及其制品。所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對(duì)中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。

高考飲食四類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食物必吃

第一，血糖是大腦的直接能量來(lái)源，保證大腦的血糖供應(yīng)，才能保持大腦的興奮度。因此，要給孩子每天吃夠主食。并且主食中應(yīng)該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續(xù)上升。

第二，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些多脂魚(yú)類(lèi)，比如三文魚(yú)、含油堅(jiān)果(核桃等)。

第三，攝入足夠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切細(xì)胞的基礎(chǔ)，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細(xì)胞的作用。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。

第四，新鮮果蔬補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。提高體抗力避免高考期間受疾病干擾。

2023高考志愿填報(bào)怎么選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類(lèi)別來(lái)選大學(xué)

根據(jù)大學(xué)類(lèi)別快速找到報(bào)考大學(xué)范圍，比如考生想學(xué)電子信息類(lèi)大學(xué)，我們就可以把帶“電子”和帶“郵電”類(lèi)大學(xué)歸結(jié)起來(lái)，然后根據(jù)高考成績(jī)?cè)陔娮有畔㈩?lèi)高校中選出心儀大學(xué)即可，非常快捷。

根據(jù)喜歡專(zhuān)業(yè)來(lái)選大學(xué)

有些考生比較看重大學(xué)名氣，非211/985高校不上，有些考生比較重視專(zhuān)業(yè)，認(rèn)為專(zhuān)業(yè)關(guān)系到就業(yè)關(guān)系到職業(yè)發(fā)展，學(xué)熱門(mén)、就業(yè)率高的專(zhuān)業(yè)才是“硬道理”，因此選大學(xué)時(shí)我們可以根據(jù)喜歡專(zhuān)業(yè)來(lái)選擇。

根據(jù)“分線差”來(lái)選大學(xué)

用“分線差”填報(bào)大學(xué)志愿是常用的一種方法，“分線差”指兩種分?jǐn)?shù)差，一種是院校招生最低分與省控線之差，另一種是考生分?jǐn)?shù)與省控線之差，這兩種“分線差”比較好理解，比較簡(jiǎn)單計(jì)算，我們通過(guò)數(shù)據(jù)對(duì)比很容易得出兩種“分線差”高低，然后根據(jù)“分線差”選擇出大學(xué)。

根據(jù)“省位次”來(lái)選大學(xué)

現(xiàn)在最常用的高考志愿報(bào)考就是“一分一段”報(bào)考法，即是“省位次”報(bào)考方法，它聽(tīng)起來(lái)比較難，其實(shí)很簡(jiǎn)單，并且比“分線差”報(bào)考方法更準(zhǔn)確。

新高考填報(bào)志愿的方法有哪些

1、“專(zhuān)業(yè)+院校”形式

這種填報(bào)方式可以讓考生自由選擇喜歡的專(zhuān)業(yè)及院校，也能讓考生更明確未來(lái)職業(yè)方向，避免了考生被不喜歡的專(zhuān)業(yè)錄取。

比如考生想報(bào)考熱門(mén)專(zhuān)業(yè)信息與通信工程，可以報(bào)考“信息與通信工程+北京郵電大學(xué)”、“信息與通信工程+電子科技大學(xué)”、“信息與通信工程+西安電子科技大學(xué)”、“信息與通信工程+南京郵電大學(xué)”、“信息與通信工程+重慶郵電大學(xué)”等眾多大學(xué)的信息與工程專(zhuān)業(yè)。

2、“院校+專(zhuān)業(yè)組”形式

如“清華大學(xué)專(zhuān)業(yè)組4”對(duì)選科的要求是：首先科目物理，再選科目不限，專(zhuān)業(yè)組內(nèi)包括計(jì)算機(jī)、通信工程、土木工程、交通工程等10個(gè)專(zhuān)業(yè)。

“清華大學(xué)專(zhuān)業(yè)組5”對(duì)選科的要求是：首選科目物理，再選科目化學(xué)，包含臨床醫(yī)學(xué)、口腔醫(yī)學(xué)等5個(gè)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)。

新高考填報(bào)志愿的竅門(mén)

1、重視第一志愿。考生在填報(bào)高考志愿的時(shí)候，一定要重視第一志愿。因?yàn)檎猩盒Ｗ钕鹊玫降木褪堑谝恢驹缚忌碾娮訖n案。如果考生把自己喜歡的專(zhuān)業(yè)放在了后面，當(dāng)?shù)谝恢驹干暇€的考生人數(shù)足夠的時(shí)候，招生院校就不會(huì)再要其他志愿的考生了。

2、不要忽視第二志愿。考生在填報(bào)志愿的時(shí)候，再重視第一志愿的同時(shí)，也不能忽視第二志愿。當(dāng)考生的第一志愿在錄取過(guò)程中如果因?yàn)橐恍┰虿荒鼙讳浫r(shí)，第二志愿就會(huì)成為考生的最佳選擇。很多考生都會(huì)認(rèn)為第二志愿沒(méi)有什么作用，但是其實(shí)每年因?yàn)榈诙驹付讳浫〉目忌灿幸欢ǖ臄?shù)量，所以考生還是要認(rèn)真對(duì)待第二志愿。

3、服從調(diào)劑要慎重。很多考生為了增加被錄取的機(jī)會(huì)，就會(huì)在志愿填報(bào)的時(shí)候選擇服從調(diào)劑。因此在填報(bào)志愿的時(shí)候，考生不能忽視服從調(diào)劑，特別是一些成績(jī)較低或是競(jìng)爭(zhēng)力較差的考生，更是需要重視。