必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網(wǎng) > 高考飲食 >

不健康飲食的危害

時間: 謝君2 高考飲食

  不健康飲食的危害

  幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌 的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,薩麗在書中指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2―4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。

  二:無酒不快

  在中國,男人喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在某公司做銷售的小路說。 無論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì),嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

  三:常喝可樂

  每天喝大量可樂能引發(fā)肌肉疾病、心律失常甚至癱瘓。每天喝2~10升可樂的人會造成身體的血鉀過少,病人會表現(xiàn)出身體輕 度虛弱、便秘等癥狀,特別嚴(yán)重的甚至?xí)c瘓。健康專家稱,長期喝可樂的人,更應(yīng)關(guān)注他們的肌肉狀況。可樂喝多了傷牙,因?yàn)榭蓸分辛姿岷投趸既芙夂髸纬商妓幔g牙釉質(zhì)。可樂含糖量高長喝會發(fā)胖。可樂會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,可樂中的磷酸可能是導(dǎo)致骨折率增加的原因,因?yàn)榇罅康牧讜绊懭梭w對鈣的吸收。可樂中的磷酸屬于強(qiáng)酸,會給胃部帶來一定的負(fù)擔(dān),長期喝容易得胃潰瘍。此外可樂喝多了易得食管癌。

  四:正餐過飽

  不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時也會使膽固醇上升。如果能維持到八成飽,并兼吃瓜果蔬菜等富膳食纖維的食物將更健康。

  十大不健康食品

  一、油炸類食品

  1、導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉);

  2、含致癌物質(zhì);

  3、破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。

  二、腌制類食品

  1、導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致鼻咽癌;

  2、影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害);

  3、易得潰瘍和發(fā)炎。

  三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

  1、含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

  2、含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。

  四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

  1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負(fù)擔(dān));

  2、嚴(yán)重破壞維生素;

  3、熱量過多、營養(yǎng)成分低。

  五、汽水可樂類食品

  1、含磷酸、碳酸,會帶走體內(nèi)大量的鈣;

  2、含糖量過高,喝后有飽脹感,影響正餐。

  六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

  1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝;)

  2、只有熱量,沒有營養(yǎng)。

  七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

  1、破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性;

  2、熱量過多,營養(yǎng)成分低。

  八、話梅蜜餞類食品(果脯)

  1、含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

  2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。

  九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

  1、含奶油極易引起肥胖;

  2、含糖量過高影響正餐。

  十、燒烤類食品

  1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);

  2、1只烤雞腿=60支煙毒性;

  3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))。

  影響人們健康的飲食缺陷

  吃得過咸

  據(jù)統(tǒng)計(jì),全國人均吃鹽量為每天10克以上,其中以東北人最高,達(dá)18克。而世界衛(wèi)生組織建議應(yīng)把食鹽控制在每日5克以下。吃得過咸會明顯增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。

  吃味精過多

  增加了人體對鈉的攝入量,而鈉元素對人體有害。因此,吃湯菜等宜用雞精、蘑菇精等代替味精。

  喜歡吃動物內(nèi)臟

  動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,而膽固醇是誘發(fā)與加重動脈粥樣硬化的重要因素。

  喜歡吃含脂肪較高的紅肉

  多數(shù)人吃白肉的比例較小。近年來中國人吃白肉的比例在逐年增加,這是好現(xiàn)象。

  多數(shù)喜愛吃腌制食品

  喜歡吃咸魚、咸肉、咸菜等腌制食品,這不僅增加了鹽的攝入量,且由于腌制食品中含有較多的亞硝酸鹽,還增加了患癌癥的機(jī)會。

  喜歡吃各種鹵肉

  但制做鹵肉時加入的肉桂、八角、、丁香、椒等香料不但性溫燥,容易讓人上火,而且由于其中含有一定量的黃樟素,有一定的誘變性和毒性,容易致癌。所以,患有各種炎性疾病和慢性肝病者應(yīng)少食鹵肉。


看過“不健康飲食的危害”

92477 主站蜘蛛池模板: 润滑油加盟_润滑油厂家_润滑油品牌-深圳市沃丹润滑科技有限公司 琉璃瓦-琉璃瓦厂家-安徽盛阳新型建材科技有限公司 | 深圳货架厂_仓库货架公司_重型仓储货架_线棒货架批发-深圳市诺普泰仓储设备有限公司 | 切铝机-数控切割机-型材切割机-铝型材切割机-【昆山邓氏精密机械有限公司】 | 钢衬玻璃厂家,钢衬玻璃管道 -山东东兴扬防腐设备有限公司 | 天然鹅卵石滤料厂家-锰砂滤料-石英砂滤料-巩义东枫净水 | 上海小程序开发-小程序制作-上海小程序定制开发公司-微信商城小程序-上海咏熠 | 医养体检包_公卫随访箱_慢病随访包_家签随访包_随访一体机-济南易享医疗科技有限公司 | 广西资质代办_建筑资质代办_南宁资质代办理_新办、增项、升级-正明集团 | 3dmax渲染-效果图渲染-影视动画渲染-北京快渲科技有限公司 | 二手注塑机回收_旧注塑机回收_二手注塑机买卖 - 大鑫二手注塑机 二手光谱仪维修-德国OBLF光谱仪|进口斯派克光谱仪-热电ARL光谱仪-意大利GNR光谱仪-永晖检测 | 威客电竞(vk·game)·电子竞技赛事官网| 中国品牌门窗网_中国十大门窗品牌_著名门窗品牌 | 日本细胞免疫疗法_肿瘤免疫治疗_NK细胞疗法 - 免疫密码 | 刺绳_刀片刺网_刺丝滚笼_不锈钢刺绳生产厂家_安平县浩荣金属丝网制品有限公司-安平县浩荣金属丝网制品有限公司 | 量子管通环-自清洗过滤器-全自动反冲洗过滤器-北京罗伦过滤技术集团有限公司 | 深圳快餐店设计-餐饮设计公司-餐饮空间品牌全案设计-深圳市勤蜂装饰工程 | ISO9001认证咨询_iso9001企业认证代理机构_14001|18001|16949|50430认证-艾世欧认证网 | 硅胶管挤出机厂家_硅胶挤出机生产线_硅胶条挤出机_臣泽智能装备 贵州科比特-防雷公司厂家提供贵州防雷工程,防雷检测,防雷接地,防雷设备价格,防雷产品报价服务-贵州防雷检测公司 | 无锡网站建设_企业网站定制-网站制作公司-阿凡达网络 | 新材料分散-高速均质搅拌机-超声波分散混合-上海化烁智能设备有限公司 | Win10系统下载_32位/64位系统/专业版/纯净版下载 | 电地暖-电采暖-发热膜-石墨烯电热膜品牌加盟-暖季地暖厂家 | 「钾冰晶石」氟铝酸钾_冰晶石_氟铝酸钠「价格用途」-亚铝氟化物厂家 | 工作服定制,工作服定做,工作服厂家-卡珀职业服装(苏州)有限公司 | C形臂_动态平板DR_动态平板胃肠机生产厂家制造商-普爱医疗 | 球形钽粉_球形钨粉_纳米粉末_难熔金属粉末-广东银纳官网 | 加气混凝土砌块设备,轻质砖设备,蒸养砖设备,新型墙体设备-河南省杜甫机械制造有限公司 | 恒温恒湿试验箱厂家-高低温试验箱维修价格_东莞环仪仪器_东莞环仪仪器 | 假肢-假肢价格-假肢厂家-河南假肢-郑州市力康假肢矫形器有限公司 | 北京中航时代-耐电压击穿试验仪厂家-电压击穿试验机 | 卫生型双针压力表-高温防腐差压表-安徽康泰电气有限公司 | Akribis直线电机_直线模组_力矩电机_直线电机平台|雅科贝思Akribis-杭州摩森机电科技有限公司 | 新材料分散-高速均质搅拌机-超声波分散混合-上海化烁智能设备有限公司 | 超声波破碎仪-均质乳化机(供应杭州,上海,北京,广州,深圳,成都等地)-上海沪析实业有限公司 | 北京模型公司-工业模型-地产模型-施工模型-北京渝峰时代沙盘模型制作公司 | 广州迈驰新GMP兽药包装机首页_药品包装机_中药散剂包装机 | 纯水电导率测定仪-万用气体检测仪-低钠测定仪-米沃奇科技(北京)有限公司www.milwaukeeinst.cn 锂辉石检测仪器,水泥成分快速分析仪-湘潭宇科分析仪器有限公司 手术室净化装修-手术室净化工程公司-华锐手术室净化厂家 | 工控机,嵌入式主板,工业主板,arm主板,图像采集卡,poe网卡,朗锐智科 | 北京律师事务所_房屋拆迁律师_24小时免费法律咨询_云合专业律师网 | pH污水传感器电极,溶解氧电极传感器-上海科蓝仪表科技有限公司 | 大_小鼠elisa试剂盒-植物_人Elisa试剂盒-PCR荧光定量试剂盒-上海一研生物科技有限公司 |