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高考生最佳飲食搭配有什么

時間: 嘉欣 高考飲食

第一種:魚肉&鯽魚豆腐湯

魚肉是最適合考生的肉,不僅可以健腦益智,還可以增強免疫,讓考生的記憶力和體質都在線。

第二種:雞肉&小炒雞胸肉

雞肉是第二種適合考生的肉,它可以強身健體,幫助考生增強身體素質,但要避免油分過高的雞皮。

第三種:雞蛋&蒸雞蛋羹

雞蛋可以很好地補充蛋白質,提高考生的機體免疫力,這一點張文宏主任也再三地強調過。

第四種:綠豆&綠豆粥

綠豆是夏季消暑的一大利器,可以清熱除煩,預防中暑,讓考生處于更加神清氣爽的狀態。

第五種:菠菜&腐竹菠菜

菠菜可以刺激大腦功能和活力,幫助增強記憶力,還可以調節和改善考生的腸胃功能。

第六種:胡蘿卜&胡蘿卜炒黃瓜

胡蘿卜清熱明目,亦可以幫助提升記憶力和增強抵抗力,常吃對考生有很大好處。

第七種:洋蔥&洋蔥炒瘦肉

洋蔥能改善大腦供血,幫助考生集中精神,而且對改善食欲有很好幫助。

高考后的注意事項

高考完后,考生心理壓力容易和考前形成落差,表現出不一樣的狀態:有的考生感覺良好,認為答題還不錯,表現出放縱狀態;有的考生對自己的期望值過高,答題又失常,心里難過,煩躁、焦慮,心里內疚,認為愧對父母。對于孩子表現出來不同的情緒反應,家長要留意觀察,做好心理疏導。

可能有部分考生認為高考已結束,順手就把準考證給扔了,其實準考證是不能丟的,一是后面報志愿還要用,比如填準考證號,準考證丟了,萬一記不住自己的考號了,準考證剛好派上用場。二是在被錄取大學報道時,要帶上準考證,要確認你是不是被錄取的考生。三是網上查詢高考分數和錄取情況要用準考證。四是可以把準考證作為紀念品留著,高考是人生的轉折點,人生能有幾回搏?留著準考證意義重大。

高考前一天注意事項

1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化,是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化,這樣可以提前準備好傘,或者采取防暑降溫的措施。

2、注意心態變化。絕大部分考生都會出現高考前焦慮、緊張,正是因為有這種情緒,有的考生考前會特別的興奮,有的考生則特別低落,這都會影響第二天的考試,此時要相信自己,盡力就好,不要過于苛求。

3、注意休息時間。如果說以平常心對待高考,那么睡眠時間也要和平時一樣,但是要適當多休息1-2個小時,畢竟“大戰”在即,睡眠質量很難把握。

4、注意飲食衛生。飲食不要過于油膩,也不要刻意提升營養,只要注意飲食衛生,少吃生的食物,同時,食物攝入量要比平時適當地減少,以七成飽為宜。

高考結束以后做什么好

1、提前做足填報志愿的功課

高考結束只是高中畢業的一個階段性結束,要想走好未來的路,還有更重要的環節———填志愿。高考志愿的填報決定了今后所學的專業,甚至于今后的職業生涯。因此絕對不能一時沖動,更不能把決定權交給家長。

在高考結束后到填報志愿這段寶貴時間里,不妨多花點心思認真思考一下自己對哪些專業、哪些學校感興趣,確定幾所學校后,再通過網絡及相關資料查閱一下相關的信息,前期的功課做得越詳實越好,這樣才能在填報高考志愿時做到胸有成竹。

2、給自己做一張“最長暑假”的計劃表

高考過后的假期,從6月一直延續到9月,差不多有3個月的時間,可以說是“一生中極長的暑假”。

高考過后的極長暑假,在放松休閑的同時不要忘了給自己做一張計劃表,不管你是計劃宅在家里看幾本夢想已久的小說,還是來一場說走就走的旅行,或者利用難得的時間走入社會,體驗一下生活。總之,在行動之前有個計劃,能先把計劃寫下來,并盡量按計劃去做,這樣一方面可以訓練自己做事的條理性,而且有計劃的暑假才會過得充實而有意義。

3、不妨學幾樣生活必備技能

俗話說,技多不壓身,剛剛結束高考,不妨利用這個“最長暑假”,多學習一下自己感興趣的生活技能,有可能會受益終身。考考駕照,練練字,學游泳、學炒菜……掌握生活的能力才能更好地生活!

4、提前感受下社會更有意義

其實大學里除了學習相關專業知識外,最重要的是學習一些參與社會競爭的技能。為畢業后走入社會做準備。因此,利用高三暑假體驗一下社會實踐,很有意義。如果有心去深入感受社會的同學,可以考慮找一份暑假工做,不但鍛煉自己的能力,開闊視野,同時還能賺些零花錢。有些大學開學比較晚,拿到錄取通知書后,還有一兩個月的暑假時間,就可以放心去打暑期工了。

高考后女生可以做什么

1、謹慎填報志愿

選擇志愿的重要性不亞于高考,因為志愿的選擇決定著我們的職業規劃,間接的決定著我們以后的發展,所以填報志愿是非常重要的,我們在這段時間里要好好考慮我們的興趣和志向,填好志愿。

2、做做家務

你已經是一個成年人了,獨立自強,學會自理是你必須要學會的。不然日后你自己去大學讓父母如何放心。同時這也是增進與父母交流的一種方式。考完了不要總覺得自己才是需要別人照顧的人,不要總覺得是如何有功,必須要別人來照顧。其實你該好好照顧照顧家了,你不是一個不懂事的孩子了。

3、鍛煉身體

高考壓力之下,很多同學有意無意地忽視了身體的鍛煉,或體形發胖,或身體虛弱,這個時候,根據自己的喜好選擇適合的健身項目不僅有益,而且必須。或者選擇早晚慢跑,或者選有一些球類運動,籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網球。或者學習游泳、跆拳道、散打。你至少得會1-2樣并且能把它當做樂趣,不僅對你身體鍛煉有益,甚至是大學交友,體育課都會非常有幫助。

4、在家陪陪父母

無論什么時候,父母都是我們最堅實的后盾,我們在學校讀書很辛苦,父母在工作之余還要照顧我們的生活,比我們更加辛苦,高考結束這段時間,我們可以在家陪父母聊聊天,幫助父母分擔一些家務,是時候讓父母知道我們已經長大了,可以替他們分擔生活上的重任了。

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