第一種：魚肉&鯽魚豆腐湯

魚肉是最適合考生的肉，不僅可以健腦益智，還可以增強免疫，讓考生的記憶力和體質(zhì)都在線。

第二種：雞肉&小炒雞胸肉

雞肉是第二種適合考生的肉，它可以強身健體，幫助考生增強身體素質(zhì)，但要避免油分過高的雞皮。

第三種：雞蛋&蒸雞蛋羹

雞蛋可以很好地補充蛋白質(zhì)，提高考生的機體免疫力，這一點張文宏主任也再三地強調(diào)過。

第四種：綠豆&綠豆粥

綠豆是夏季消暑的一大利器，可以清熱除煩，預(yù)防中暑，讓考生處于更加神清氣爽的狀態(tài)。

第五種：菠菜&腐竹菠菜

菠菜可以刺激大腦功能和活力，幫助增強記憶力，還可以調(diào)節(jié)和改善考生的腸胃功能。

第六種：胡蘿卜&胡蘿卜炒黃瓜

胡蘿卜清熱明目，亦可以幫助提升記憶力和增強抵抗力，常吃對考生有很大好處。

第七種：洋蔥&洋蔥炒瘦肉

洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，而且對改善食欲有很好幫助。

高考生最佳飲食搭配

1、早餐早餐應(yīng)該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。另外，要吃雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油炸食品。

2、午餐上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐一般要求熱量較高，要保證高蛋白、高維生素，主食應(yīng)多樣化且粗細(xì)糧搭配，副食除了常吃的肉類、蛋類外，還應(yīng)多吃些豬肝、豬肚、豬心、豬腰等動物內(nèi)臟。此外更要多吃魚，特別是魚頭，這可是補腦佳品，有條件可以多吃魚頭燉豆腐。

3、晚餐不吃油膩不易消化的食物，口味要比午餐清淡些，以減少晚餐后的困倦感。即使是睡眠較遲，晚餐也不易吃得過飽。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

高考如何填寫志愿

高考志愿(不含藝術(shù)、體育類專業(yè))安排在通知考生成績之后填報，其中本科提前批志愿填報截止時間為6月24日17∶00，其余本科志愿(含自主招生志愿)填報截止時間為6月28日12∶00，專科志愿在7月2日12∶00前完成填報。對口招生的職教師資和高職班志愿均在6月28日12∶00前完成填報。

主要填的都是號碼，我們4102河北是分批次填1653報的內(nèi)：

提前批，本科一批容a，本科一批b，本科二批a......

每個批次又有第一志愿，第二志愿的院校代碼

院校下面又有六個專業(yè)代碼

還有服從調(diào)劑選項。

由院校專業(yè)沒有系。關(guān)鍵是選擇院校和專業(yè)。只要認(rèn)真，填報看似神秘其實很少有因填報而失誤的，那都得復(fù)查2遍呢。

高考志愿填報需要考量哪些要素

學(xué)校的選擇

現(xiàn)在的高考志愿填報都是出了考試成績之后開始填報志愿，中間時間不會相隔太久，所以首先建議同學(xué)們可以在高考完之后就先了解一些自己感興趣的學(xué)校。

那么在知道成績之后，我們?nèi)绾芜x擇學(xué)校呢，主要從以下幾方面著手。

第一是根據(jù)你自己的分?jǐn)?shù)篩選出你可能上的一些比較好的學(xué)校。這時候需要用到的就是在高考之后學(xué)校會讓你們買的一本關(guān)于志愿填報的書，非常厚一本，里面有所有學(xué)校的歷年分?jǐn)?shù)線等等相關(guān)信息。

如果說你覺得歷年的分?jǐn)?shù)線可能會差別很大的話，那么還有一個小妙招，就是看省市排名，通常一個學(xué)校在一個省市招收的學(xué)生的排名一般不會有太大的變化。這時候，你就可以拿起你的筆，將你所有可能上的比較好的學(xué)校都圈出來(只要有可能的都畫出來)。

第二就是把你畫出來的這些學(xué)校，都去網(wǎng)上了解一下，途徑主要是：官網(wǎng)、知乎、百度、貼吧、宣講會、學(xué)校招生電話、你的高中老師等等。

內(nèi)容主要包括：學(xué)校所在城市的環(huán)境，氣候，學(xué)校綜合實力，專業(yè)設(shè)置等方面。然后排除一些你確定以及肯定一定不會去的學(xué)校，剩下的就是你的學(xué)校選擇大名單了。

地域的選擇

篩選出了一些學(xué)校之后，很多家長和同學(xué)都會考慮的是一個地域因素，這個不作為決定性因素，但是也對于學(xué)校的選擇或多或少的有一定的影響，比如像“西交大”、“哈工大”等這一類的學(xué)校，在工科上也算得上是很好的學(xué)校了，但是一個在西北，一個在東北，氣候都不是那么的宜人，所以很多同學(xué)也不愿意去這樣的類似的學(xué)校。

其次是關(guān)于去“北上廣”的問題，一部分同學(xué)比較偏好在家附近的城市上大學(xué)，一部分同學(xué)則是想去外地上大學(xué)。那么如果你的想法是想要出去看看，去外面的地方上大學(xué)，那么“北上廣”當(dāng)然不失為一個很好的選擇。

因為通常在一個地方上學(xué)，你可以感受到的并不只是這一個學(xué)校帶給你的認(rèn)知，而是整個城市環(huán)境對你的整個世界觀價值觀的影響。

并且如果你畢業(yè)之后想在“北上廣”這樣的城市工作，想接觸更好的工作環(huán)境、工作伙伴，那么當(dāng)?shù)貙W(xué)校畢業(yè)是具有一定優(yōu)勢的，因為學(xué)校他的認(rèn)知度都是有一定的輻射范圍的。比如北京有“清北人師”等。

所以!如果想去追尋更廣闊的世界，可以考慮去更發(fā)達(dá)的城市。

專業(yè)的選擇

專業(yè)可以一定程度上說決定你今后的人生道路是怎樣的，從事什么樣的行業(yè)，有什么樣的工作生活。那么在你選擇好幾所心儀的學(xué)校之后，怎么填報專業(yè)呢?

首先當(dāng)然是興趣第一。大學(xué)都有一句話就是“只要專業(yè)選得好，回回期末勝高考”，所以如果你非常不喜歡這個專業(yè)，那可以說是很悲慘了(當(dāng)然同學(xué)們都不太了解這些專業(yè)可能也談不上喜歡，但是只要不是非常的抵觸也就行啦)，千萬不要因為某些專業(yè)熱門，然后就不管不顧的就報了，還是應(yīng)該結(jié)合自身的喜好和學(xué)習(xí)特點來決定報哪些專業(yè)。

專業(yè)有了大概的幾個選擇之后，在填報的時候，學(xué)姐要提醒同學(xué)們同一所學(xué)校的不同專業(yè)他的錄取分?jǐn)?shù)線也是不同的，所以盡可能的把可能性高的寫在第一志愿。

再者對于服從調(diào)劑的問題，如果你不是非這個專業(yè)不上，學(xué)姐還是建議大家服從調(diào)劑，保守地說，即使上不了那個專業(yè)，至少還可以上那個學(xué)校，進(jìn)去之后再根據(jù)自己的興趣轉(zhuǎn)專業(yè)也是可以的，很多學(xué)校換專業(yè)還是比較簡單的。

高考語文考試應(yīng)該注意什么

充分利用考前五分鐘

按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發(fā)卷時間，考生填寫準(zhǔn)考證。這五分鐘是不準(zhǔn)做題的，但是這五分鐘可以看題。我發(fā)現(xiàn)很多考生拿到試卷之后，就從第一個題開始看，我給大家的建議是，拿過這套卷子來，這五分鐘是用來制定整個戰(zhàn)略的關(guān)鍵時刻。之前沒看到題目，你只是空想，當(dāng)你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個考試的戰(zhàn)略來。

考試開始后：一般按照試題編排的順序答題

答題時，要做到冷靜、細(xì)心，必須認(rèn)真研究每一個題干要求，題目怎么問就怎么答，既不能,想當(dāng)然,，也不能,憑老經(jīng)驗,，盡可能做到準(zhǔn)確、完整地答題。

(1)做選擇題時，我們必須看清是選擇,正確的一項,還是,錯誤的一項,，避免平時練習(xí)時出現(xiàn)的粗心大意的毛病;選擇過程是個逐步縮小包圍圈的過程，應(yīng)先將明顯需要剔除的選項排除，然后再進(jìn)一步慎重考慮答案。選擇題完成后，應(yīng)把答案及時填入答題卡，以免后面因時間緊而漏涂、錯涂。

(2)做文字簡答題時，我們必須看清題意，避免答題時出現(xiàn)張冠李戴的情況;如果有字?jǐn)?shù)限制的，要嚴(yán)格按照規(guī)定的字?jǐn)?shù)去表達(dá)，無把握回答的，要先在草稿紙上草擬答案，然后謄寫入答題卷，尤其要注意答題時千萬不能出現(xiàn),越出界外,的現(xiàn)象。

(3)根據(jù)大綱規(guī)定，寫的是一篇大作文，我們必須根據(jù)題目要求，做好審題立意、選擇材料、謀篇布局和駕馭語言等方面的工作，力圖把文章寫好。

(4)復(fù)查：一般來說，我們回答問題時所產(chǎn)生的最初答案有一定的可靠性，不要輕易改動，在復(fù)查時若要改動答案，必須以充分的理論根據(jù)作前導(dǎo);同時，我們還可利用這段時間，對解題過程中丟下的難題作重點思考，防止出現(xiàn)漏答的情況;有的題目實在捉摸不透，也只得連估帶猜了。

進(jìn)入考試階段先要審題

審題一定要仔細(xì)，一定要慢。我發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)題經(jīng)常在一個字、一個數(shù)據(jù)里邊暗藏著解題的關(guān)鍵，這個字、這個數(shù)據(jù)沒讀懂，要么找不著解題的關(guān)鍵，要么你誤讀了這個題目。你在誤讀的基礎(chǔ)上來做的話，你可能感覺做得很輕松，但這個題一分不得。所以審題一定要仔細(xì)，你一旦把題意弄明白了，這個題目也就會做了。會做的題目是不耽誤時間的，真正耽誤時間的是在審題的過程中，在找思路的過程中，只要找到思路了，單純地寫那些步驟并不占用多少時間。

控制速度

平常有學(xué)生問我：“我在做題的時候多長時間做一個選擇題，多長時間做一個填空題，才是比較合理的呢?”

我覺得這個不能一概而論，應(yīng)該說你平常用什么樣的速度做題，考試的時候就用什么樣的速度，不要人為地告訴自己，考試的時候要加快速度。其實你考試的時候，速度要是和平常訓(xùn)練的速度差距比較大的話，很可能因為你速度一加快，反而導(dǎo)致了質(zhì)量的下降。

一場大型的考試，你會做的題目本身就那么多，如果你加快速度，結(jié)果把會做的題目做錯，而你騰出的時間去做后邊的難題，又長時間地解不出來，那么很可能造成會做的題目得不著分，不會做的題目根本不得分。

不要擔(dān)心“做慢了，做不完”，把握住一點，一個學(xué)生的正常考試，如果始終在自己會做的題目上全神貫注的話，這場考試一定是正常發(fā)揮的，甚至是超水平發(fā)揮。你一直投入到會做的題目中，按照你平常訓(xùn)練的速度，踏踏實實地往前推進(jìn)。即使你發(fā)現(xiàn)時間到了，后邊還有題目可能會做但來不及了，我也不認(rèn)為這是一個令你后悔的結(jié)果。最后結(jié)果出來你會發(fā)現(xiàn)，你最后得到的分?jǐn)?shù)往往會比你的實際水平要高。所以考試的時候要控制速度，我覺得這是考試技巧的一個很重要的方面。