1、找回自信。自信可以推動(dòng)人走向成功，可以讓人保持輕松愉快的心情，一個(gè)人的心理力量就來(lái)自于自己以前曾經(jīng)歷過(guò)的成功經(jīng)歷和事情，所以，高三學(xué)生可以多回想自己的成功過(guò)去有利于身心健康。

2、多聽(tīng)音樂(lè)釋放壓力。如果高三學(xué)生感到身心疲憊，可以先停下來(lái)，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂(lè)，讓自己的思緒靜靜地隨音樂(lè)飄散，使自己快樂(lè)起來(lái)。

3、找朋友家長(zhǎng)傾訴。高三學(xué)生有了朋友和父母的幫助，郁悶壓抑的你也會(huì)很快快樂(lè)起來(lái)。覺(jué)得自己憋悶時(shí)，找一知己，訴說(shuō)衷腸，關(guān)鍵是對(duì)方能傾聽(tīng)你的苦惱，而不需要為你出任何主意或辦法，只要對(duì)方說(shuō)“聽(tīng)你說(shuō)”就夠了。

4、要相信任何事情都有解決方法。更多的時(shí)候，有些人因?yàn)闊o(wú)助才絕望，有時(shí)候自己覺(jué)得是山窮水盡了，其實(shí)船到橋頭自然直，所以要相信高考不會(huì)讓你陷入絕境中，高三學(xué)生要想做得更好，改變局面，心態(tài)很重要，相信方法總比困難多。

高中生厭學(xué)的原因

1.對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了困難，以至于厭學(xué)。高中生厭學(xué)有時(shí)候并不僅僅是為了玩，而是高中生在學(xué)習(xí)上遇到了自己無(wú)法解決的困難，比如高中生覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)成績(jī)總是提升不上去，學(xué)習(xí)起來(lái)特別困難，聽(tīng)不懂老師講課，所以索性就不聽(tīng)了。

這種情況如果不能夠及時(shí)的幫助高中生解決，那么就會(huì)讓高中生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸的心理，嚴(yán)重甚至?xí)a(chǎn)生輟學(xué)的想法，有語(yǔ)言學(xué)從而導(dǎo)致高中生的學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈。

2.高中生心理的變化。對(duì)于上初中的高中生來(lái)說(shuō)，本即使青春期和叛逆期的結(jié)合，所以這個(gè)時(shí)候高中生生理上和心理上的變化，會(huì)導(dǎo)致高中生情感上的變化。

有些高中生就會(huì)因?yàn)樽陨淼倪@種情感變化從而陷入茫然無(wú)措的心理中，又沒(méi)有然可以傾訴，所以他們選擇厭學(xué)來(lái)排解自己的這種心理，所以各位家長(zhǎng)要密切注意高中生的心理上的變化。

3.外界不良因素的誘惑。高中生厭學(xué)，需要家長(zhǎng)格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引誘了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友或者是沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲之中了。

這些外界的不良因素都是會(huì)對(duì)高中生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)造成嚴(yán)重的不良后果的，高中期間還其心理比較重，所以對(duì)于高中生的厭學(xué)，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。

高考前一天注意事項(xiàng)

1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化，是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化，這樣可以提前準(zhǔn)備好傘，或者采取防暑降溫的措施。

2、注意心態(tài)變化。絕大部分考生都會(huì)出現(xiàn)高考前焦慮、緊張，正是因?yàn)橛羞@種情緒，有的考生考前會(huì)特別的興奮，有的考生則特別低落，這都會(huì)影響第二天的考試，此時(shí)要相信自己，盡力就好，不要過(guò)于苛求。

3、注意休息時(shí)間。如果說(shuō)以平常心對(duì)待高考，那么睡眠時(shí)間也要和平時(shí)一樣，但是要適當(dāng)多休息1-2個(gè)小時(shí)，畢竟“大戰(zhàn)”在即，睡眠質(zhì)量很難把握。

4、注意飲食衛(wèi)生。飲食不要過(guò)于油膩，也不要刻意提升營(yíng)養(yǎng)，只要注意飲食衛(wèi)生，少吃生的食物，同時(shí)，食物攝入量要比平時(shí)適當(dāng)?shù)販p少，以七成飽為宜。

高考結(jié)束以后做什么好

1、提前做足填報(bào)志愿的功課

高考結(jié)束只是高中畢業(yè)的一個(gè)階段性結(jié)束，要想走好未來(lái)的路，還有更重要的環(huán)節(jié)———填志愿。高考志愿的填報(bào)決定了今后所學(xué)的專業(yè)，甚至于今后的職業(yè)生涯。因此絕對(duì)不能一時(shí)沖動(dòng)，更不能把決定權(quán)交給家長(zhǎng)。

在高考結(jié)束后到填報(bào)志愿這段寶貴時(shí)間里，不妨多花點(diǎn)心思認(rèn)真思考一下自己對(duì)哪些專業(yè)、哪些學(xué)校感興趣，確定幾所學(xué)校后，再通過(guò)網(wǎng)絡(luò)及相關(guān)資料查閱一下相關(guān)的信息，前期的功課做得越詳實(shí)越好，這樣才能在填報(bào)高考志愿時(shí)做到胸有成竹。

2、給自己做一張“最長(zhǎng)暑假”的計(jì)劃表

高考過(guò)后的假期，從6月一直延續(xù)到9月，差不多有3個(gè)月的時(shí)間，可以說(shuō)是“一生中極長(zhǎng)的暑假”。

高考過(guò)后的極長(zhǎng)暑假，在放松休閑的同時(shí)不要忘了給自己做一張計(jì)劃表，不管你是計(jì)劃宅在家里看幾本夢(mèng)想已久的小說(shuō)，還是來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，或者利用難得的時(shí)間走入社會(huì)，體驗(yàn)一下生活。總之，在行動(dòng)之前有個(gè)計(jì)劃，能先把計(jì)劃寫下來(lái)，并盡量按計(jì)劃去做，這樣一方面可以訓(xùn)練自己做事的條理性，而且有計(jì)劃的暑假才會(huì)過(guò)得充實(shí)而有意義。

3、不妨學(xué)幾樣生活必備技能

俗話說(shuō)，技多不壓身，剛剛結(jié)束高考，不妨利用這個(gè)“最長(zhǎng)暑假”，多學(xué)習(xí)一下自己感興趣的生活技能，有可能會(huì)受益終身。考考駕照，練練字，學(xué)游泳、學(xué)炒菜……掌握生活的能力才能更好地生活!

4、提前感受下社會(huì)更有意義

其實(shí)大學(xué)里除了學(xué)習(xí)相關(guān)專業(yè)知識(shí)外，最重要的是學(xué)習(xí)一些參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的技能。為畢業(yè)后走入社會(huì)做準(zhǔn)備。因此，利用高三暑假體驗(yàn)一下社會(huì)實(shí)踐，很有意義。如果有心去深入感受社會(huì)的同學(xué)，可以考慮找一份暑假工做，不但鍛煉自己的能力，開闊視野，同時(shí)還能賺些零花錢。有些大學(xué)開學(xué)比較晚，拿到錄取通知書后，還有一兩個(gè)月的暑假時(shí)間，就可以放心去打暑期工了。

高考后女生可以做什么

1、謹(jǐn)慎填報(bào)志愿

選擇志愿的重要性不亞于高考，因?yàn)橹驹傅倪x擇決定著我們的職業(yè)規(guī)劃，間接的決定著我們以后的發(fā)展，所以填報(bào)志愿是非常重要的，我們?cè)谶@段時(shí)間里要好好考慮我們的興趣和志向，填好志愿。

2、做做家務(wù)

你已經(jīng)是一個(gè)成年人了，獨(dú)立自強(qiáng)，學(xué)會(huì)自理是你必須要學(xué)會(huì)的。不然日后你自己去大學(xué)讓父母如何放心。同時(shí)這也是增進(jìn)與父母交流的一種方式。考完了不要總覺(jué)得自己才是需要?jiǎng)e人照顧的人，不要總覺(jué)得是如何有功，必須要?jiǎng)e人來(lái)照顧。其實(shí)你該好好照顧照顧家了，你不是一個(gè)不懂事的孩子了。

3、鍛煉身體

高考?jí)毫χ拢芏嗤瑢W(xué)有意無(wú)意地忽視了身體的鍛煉，或體形發(fā)胖，或身體虛弱，這個(gè)時(shí)候，根據(jù)自己的喜好選擇適合的健身項(xiàng)目不僅有益，而且必須。或者選擇早晚慢跑，或者選有一些球類運(yùn)動(dòng)，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球。或者學(xué)習(xí)游泳、跆拳道、散打。你至少得會(huì)1-2樣并且能把它當(dāng)做樂(lè)趣，不僅對(duì)你身體鍛煉有益，甚至是大學(xué)交友，體育課都會(huì)非常有幫助。

4、在家陪陪父母

無(wú)論什么時(shí)候，父母都是我們最堅(jiān)實(shí)的后盾，我們?cè)趯W(xué)校讀書很辛苦，父母在工作之余還要照顧我們的生活，比我們更加辛苦，高考結(jié)束這段時(shí)間，我們可以在家陪父母聊聊天，幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)，是時(shí)候讓父母知道我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，可以替他們分擔(dān)生活上的重任了。