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高考前緩解心理壓力的方法

時間: 嘉欣 高考心理

數理正確的考試觀

面對高考我們要樹立正確的觀念,雖然高考對我們每個考生來說的很重要,但是高考并不一定是決定我們人生的考試。我們對待高考應該以平常心來對待。不要給自己過大的壓力,把精力都放在復習上,不要像太多,用平和的心態迎接高考。

保證充足的睡眠

有些同學為了復習而選擇占用睡眠時間。這種做法其實是不可取的,科學證明,在晚上十一點之前睡覺更有利于身體的健康。保持充足的睡眠也有助于緩解我們的壓力,提高學習效率。

適當參加運動

隨著高考的臨近,很多同學在巨大的學習壓力下選擇爭分多秒,時刻都在學習。但是,大腦是需要休息的,長時間的學習會導致大腦反應變慢,反倒會影響我們的學習效率。而適當的運動可以使我們的身體更加健康,精力更加充沛,有助于緩解我們大腦的疲勞和考前的心理壓力。

緩解高考壓力的方法有哪些

自我激勵法

積極的心理暗示會引導我們潛意識的積極動機,產生積極的行為。通過積極的心理暗示,可以調節我們的心態。在我們感到緊張的時候,可以給自己加油打氣,在這種鼓勵的作用下,會起到消除心理壓力的作用。

合理宣泄法

有的考生猶豫在高考前面臨過大的壓力會導致心態失衡。這時做好減壓是十分必要的。如果覺得高考前壓力過大,我們可以通過一些途徑來適當的發泄一下,比如通過運動等方式進行減壓。將自己的壓力合理的發泄出去。

考前食療法

在高考的復習期間,我們用腦比較多,所以對營養的需求也比平時大,這個時候考生家長應該多準備一些有關放松和緩解壓力的食譜。比如牛奶可以促進睡眠,番茄和柑橘能夠緩解壓力等。但是需要注意的一點就是不要過量,也不要為了花樣而改變考生的飲食習慣。

選擇冷門專業有哪些注意事項

1、要有足夠的學習動力

不管你選擇這專業是因為調劑、還是因為興趣,都要對學習這學科有足夠的動力。你不一定非要對這學科有濃厚的興趣,但一定要有好感,而且這個好感可以促使你認真完成未來四年的學業。大學不同于高中,大學學習壓力不大,空閑時間多,最重要的是沒有老師和家長逼迫學習,所以學習主要靠自覺。

2、對未來有明確的規劃

既然你選擇了冷門專業,就要提前為畢業后的就業做好打算。因此,一個明確的未來規劃就非常必要。首先,你要對所選專業有一個明確的認識,明確它的就業方向和發展潛力。需要哪些額外知識來學好這學科?要到哪個行業實習?要不要考研?需要考取哪些證件?這些雖然不需要馬上明確起來,但要有一定的認識。

3、利用院校優勢選專業

同樣一個專業,無論冷門或熱門,就讀的高校將對你專業的學習以及將來的就業產生直接的影響。相對來講,熱門專業可能在任何一個學校都能得到較好的學習與就業資源,而冷門專業則可能選擇相應的優勢院校會更有優勢。也就是說,你選擇的這個專業,哪個學校在這方面更強,它就更值得你去考慮。

4、對專業有足夠的了解

不管是挖掘學習動力,還是制定規劃,都是在對所選專業有足夠了解的大前提之下。如果你選了這專業后,發現實際和預期相差太大,就會有很大問題。雖然有些學校可以申請換專業,但都是在非常特殊的情況下才允許。因此,切忌先入為主、盲目選擇。

女生軍醫大學體檢要求有哪些

視力:每一只眼裸眼遠視力低于4.5(0.3),矯正視力不足4.9(0.8),屈光度在+6.00DS等效球鏡以上,不合格。每一只眼裸眼遠視力4.6(0.4)以上,矯正視力在4.9(0.8)以上,屈光度在+6.00DS等效球鏡以下,指揮、水面艦艇、潛艇、裝甲、測繪、雷達專業合格。其中,準分子激光手術后半年以上且無并發癥,除艦艇、空降專業外合格。紅綠色弱、色盲,不合格。

身高:男生身長162厘米以上,女生身長160厘米以上,合格。其中,邊遠和少數民族地區男生身長可以放寬至160厘米,女生身長可以放寬至158厘米。

體重:男生體重不超過標準體重的25%、不低于標準體重的15%,女生體重不超過標準體重的15%、不低于標準體重的15%,合格。標準體重的計算公式為:標準體重(Kg)=身長(cm)-110。肝功能和乙型肝炎表面抗原檢查合格。

愿填報的基本模式是什么

專業(類)+院校

采取一所院校一個招生專業(類)為一個志愿,實行平行志愿投檔的統一錄取模式。

模式特點:專業平行志愿是同一類別、同一段次中若干具有相對平行關系的專業(類)志愿,以一所院校的一個專業(類)為志愿單位,按照“分數優先、遵循志愿”進行投檔。

填報須知:直接投檔到某院校某專業(類),不存在專業服從調劑,不用擔心被調劑到不喜歡的專業。考生既可選擇不同高校的同一專業,也可選擇同一高校的不同專業,還可以選擇不同專業下的不同高校。

院校+專業組

由院校根據人才培養需要和不同專業(含專業或大類)的科目要求設置,是本科志愿填報的基本單位。

模式特點:一所院校可設置一個或多個院校專業組,每個院校專業組內可包含數量不等的專業,同一院校專業組內各專業的科目要求需相同。同一院校科目要求相同的專業可分設在不同的院校專業組中,但這些院校專業組的科目要求須相同。

填報須知:該模式以一個院校加一個專業組為一個志愿單位,將每一個志愿細化到專業組。考生根據自己的意愿,可選擇某個學校的某個專業組作為志愿,專業調劑限于同一專業組內調劑。

平行志愿

指考生在填報高考志愿時,可在指定的批次同時填報若干個平行院校志愿。

模式特點:按考生成績從高到低進行排序,分數高的學生先投檔。某一個考生投檔時,先看其成績是否夠A院校提檔線;如不夠,再看B院校;如此類推,直到檢索到考生分數符合的志愿院校后,將其投檔至該院校。

填報須知:檢索考生填報的院校志愿時,是按邏輯順序即A、B、C、D......院校依次進行的。當考生總分符合首先被檢索的A院校投檔條件時,且A校有計劃余額,該生即被投到A院校。填報時,應在各志愿院校之間拉開適當梯度。

順序志愿

在同一個錄取批次設置的多個院校志愿有先后順序,每個志愿只包括一所院校。

模式特點:把考生的高考志愿作為錄取投檔的第一要素,最大程度滿足考生的志愿要求。投檔時對選報同一志愿院校的考生按院校確定的錄取原則、調檔比例從高分到低分進行投檔。

填報須知:選報同一志愿院校的考生,按院校確定的調檔比例從高分到低分進行投檔,第一志愿錄取結束后再進行第二志愿投檔錄取。例如考生將A校放在第二志愿,如果A校一志愿已經招滿且不預留招收二志愿的名額,那么無論該生分數多高,檔案都不會投向A校。

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