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2023年高考壓力大怎么辦

時間: 嘉欣 高考心理

其實緩解高考的壓力的方法有很多的,但并不是每一種方法都是適合你,在高考的前幾天我們可以適當(dāng)?shù)某鋈ネ嫱妫屪约悍趴找幌拢灰屪约阂恢碧幱诰o張的狀態(tài),在學(xué)校里的分氛圍可能是非常的緊張的,也不利于釋放自己的壓力。

我們的自己的飲食情況也要注意一下,在高考前,就不要很晚睡覺了,睡的太晚的也沒有什么好處,可能也不會學(xué)習(xí)到什么知識,充足的睡眠是我們高考考好的重要前提,而且也要和家長做好一些交流,告訴他們你的想法,這樣可能家長就不會總是在耳邊讓你學(xué)習(xí)。

緩解高考壓力最好在高考前幾天的時候,不要總是看書,可以偶爾的看一下,但是不要總看,有時候總看的話,會在無形中增加自己的壓力,其實大家都有這個感覺,就是在看書的時候,特別是高考前,總感覺有很多的知識沒有復(fù)習(xí)到,會經(jīng)常的看,有時候這樣會起到一個反作用。

高考考生解壓方法有哪些

1.冥想打坐10分鐘

冥想打坐可以促進(jìn)血液循環(huán),消除考前煩惱。從學(xué)校長凳到公交車座位、家里,可以隨時隨地進(jìn)行。

2.深呼吸

感覺壓力大的時候,用鼻子慢慢深呼吸2~3分鐘,然后閉上雙眼,保持安靜幾分鐘。呼吸過程中可以用手指按壓鼻孔,用左右鼻孔交替呼吸。每次呼氣應(yīng)迅速有力,仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飛蟲。

3.通過食療方法

很多備戰(zhàn)高考的考生出現(xiàn)失眠的主要原因都是因為心理壓過大,所以要想改善失眠癥狀,首先要釋放心理壓力。

其中富含維生素C食物非常有助于緩解考生的心理壓力的,而油膩性的食物不適合考生吃。睡前考生可以吃點助眠的點心,例如百合蓮子湯、小米粥、棗仁湯等。

高考后暑假值得做的事有哪些

學(xué)車

高考后的假期長達(dá)近三個月,這么完整的假期真的很適合考駕照,趁放假考完。如果大學(xué)假期再考駕照,時間難免會分成兩個假期甚至更多。如果早早考到駕照,上大學(xué)后也許還可以自駕游之類的,節(jié)省時間。

學(xué)習(xí)生活技能

大學(xué)往往需要我們獨立自主了,無論是住校還是在外面租房,我們都需要掌握一些基本的生活技能,如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛(wèi)生等,這對我們今后的生活都有很大幫助,我們不能永遠(yuǎn)像小孩子一樣依靠父母。

陪伴家人

也許高三的時候你會覺得爸爸嚴(yán)厲、媽媽嘮叨,但上大學(xué)后也許會遠(yuǎn)離家鄉(xiāng),遠(yuǎn)離父母,所以趁著有大把時間,好好陪陪你的父母,和他們多聊聊天,也可以和父母一起旅行、郊游等,他們?yōu)榱宋覀兊某砷L付出了很多很多,不要等待父母老了再追悔莫及。

高考前物質(zhì)預(yù)備

1、考試的前一天晚上,預(yù)備好自己的準(zhǔn)考證及考試袋,準(zhǔn)考證要隨時裝入考試袋。眼睛近視的同學(xué)別忘了戴眼鏡,預(yù)備一些面巾紙,避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的寬松的衣服,提示同學(xué)們要隨著氣候改動增減衣服避免著涼傷風(fēng)。

3、考試這幾天,留意清淡的飲食,要記住提示自己不要吃得太油膩,或許刺激性強的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲,簡略引起胃疼。如果可能的話,每天吃一兩個水果,補充維生素。

4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味著很早就要睡覺,依據(jù)以往考生的經(jīng)歷,太早睡覺反而會失眠。

高考本科補錄時間

高考補錄一般在九月下旬,也就是部分大學(xué)開學(xué)以后,因部分被錄取考生沒有到校報到,被取消錄取資格而空出名額時,部分學(xué)校會進(jìn)行補錄。

在高校確定要補錄后,會把信息上報教育主管部門,教育主管部門在收集完信息后,會將要補錄的學(xué)校名單下逐級下發(fā),直到各縣級招辦。屆時各省招辦和縣招辦都會發(fā)出補錄通知,同時落榜考生也需要自己隨時留意補錄信息動態(tài)。

大學(xué)冷門專業(yè)該不該選

其實大學(xué)的熱門專業(yè)和冷門專業(yè)各有千秋。

熱門專業(yè)和冷門專業(yè)的選擇,大部分人看重的無非就是就業(yè)前景會怎樣的,想報考熱門專業(yè),社會的需求大,供不應(yīng)求,那么對于這些專業(yè)的同學(xué)來說,找工作就相對容易多了,而冷門專業(yè)則相反,難道這就意味著冷門專業(yè)就是一無是處了嗎?不是的,冷門專業(yè)也有自己的優(yōu)勢,冷門專業(yè)雖然報考的人數(shù)比較少,但在一定程度上對于這些專業(yè)的同學(xué)出來找工作的競爭不會太大,比起熱門專業(yè)的競爭比來說小多了,在考公務(wù)員的時候,優(yōu)勢就顯現(xiàn)出來了,熱門專業(yè)的人往往選的崗位都是熱門崗位,而冷門專業(yè)的人選擇的崗位則是比較冷門專業(yè)的崗位,在加上崗位專業(yè)的限制,于是就出現(xiàn)了很多冷門崗位無人問津的情況,這時候你報冷門專業(yè),錄取的幾率是非常大的,這也就是為什么說冷門專業(yè)和熱門專業(yè)各有千秋的原因。

每個專業(yè)都有它存在的意義,在冷門專業(yè)做到足夠優(yōu)秀也是非常了不起的,也能做到衣食無憂,社會的需求一直在變化,冷門、熱門專業(yè)都會變化,我們讀大學(xué)的目的不僅僅是學(xué)到專業(yè)知識,更是學(xué)會學(xué)習(xí)各項專業(yè)知識。

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