復(fù)讀生的心理壓力

一、強(qiáng)自卑

自卑的感覺很多人都有，但是復(fù)讀生由于經(jīng)歷了高考失敗的打擊，對自己的知識、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑：在家庭中，他們感覺無法面對家長[微博];在周圍鄰居眼中，感覺低人一等;在同學(xué)中間，覺得技不如人。

除了高考打擊之外，起點(diǎn)低，基礎(chǔ)差是部分低分考生自卑的另一個原因。實(shí)事求是地說，部分低分考生和其他同學(xué)并不是站在同一個起跑線上的，這部分同學(xué)學(xué)習(xí)底子薄、基礎(chǔ)差，自卑在所難免。在這方面，高分復(fù)讀生相對好一些，因?yàn)樗麄冸m然沒有進(jìn)入高校，但手里有一個比較好的高考成績，感覺底氣十足。

二、高焦慮

這幾乎是所有復(fù)讀生的“通病”。最大的表現(xiàn)是考試中的患得患失：復(fù)讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績不好，就會非常著急。而這種情況在普通高三班，并不是特別明顯。復(fù)讀班學(xué)生這種普遍的高焦慮，主要是因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)比普通高三學(xué)生更加明確：考個好學(xué)校，這幾乎成了他們的惟一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

此外，來自于社會、家庭的壓力，也加劇了復(fù)讀生的焦慮。家長關(guān)心的比較多的是：一年能提高多少分?能不能保證明年上重點(diǎn)線?家長的心態(tài)，無形中就給復(fù)讀生增加了壓力：明年要比今年強(qiáng)，一年要長多少分。在這樣心態(tài)下學(xué)習(xí)，對成績患得患失，高度焦慮也就不奇怪了。

復(fù)讀生如何緩解心理壓力

1、正確認(rèn)識自己

高考復(fù)讀生在人生中所遭遇的一次較大打擊，然而復(fù)讀生應(yīng)克服高考失利的自卑心態(tài)，對自己的高考成績做出合理的評價，在復(fù)讀時要正確地認(rèn)識自己、評價自己相當(dāng)重要。只有富于理性地面對現(xiàn)實(shí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，采用適合個人特點(diǎn)的復(fù)習(xí)方法，扎實(shí)地走好每一步，為下一年的目標(biāo)努力。

2、建立自信

讀生的緊張和壓力要比應(yīng)屆生大，因?yàn)橛纸?jīng)過了一年的努力，他們的身上有家長老師的期望，所以復(fù)讀生內(nèi)心容易產(chǎn)生焦慮感。在這種情況下家長不要只關(guān)心一年后孩子的成績能比今年提高多少?能不能考上重點(diǎn)大學(xué)?因?yàn)榧议L的這種心態(tài)無形中增加了復(fù)讀生的心理壓力，此外，復(fù)讀生要正確對待平時的考試，及時查漏補(bǔ)缺，家長要時刻激勵復(fù)讀生的自信。

3、放松心態(tài)

高考復(fù)讀生應(yīng)抱著輕松地心態(tài)，即使沒考好也不要郁悶，畢竟高考不是人生中唯一的路，只要努力就好。實(shí)現(xiàn)人生價值的突降有很多種，有許多成功人士也非名牌大學(xué)，也并不是多有很高的學(xué)歷。

4、改變冷漠

很多教過復(fù)讀班的教師都深有體會：在復(fù)讀班里，人際關(guān)系容易淡漠(特別是入學(xué)初期)。這主要是因?yàn)閺?fù)讀班的學(xué)生來自不同的學(xué)校，有不同的背景，突然集中到一個全新的環(huán)境中，彼此的信任難以及時建立起來，導(dǎo)致同學(xué)們?nèi)狈涣鳎瑳]有歸屬感。甚至有的學(xué)生會表現(xiàn)出沒有安全感以及自閉，在他看來，身邊的每一個同學(xué)特別是成績優(yōu)秀的同學(xué)都是自己將來高考潛在的對手。如果一個復(fù)讀班里普遍存在這種心態(tài)，就難以形成一個融洽的集體。

高三一模沒考好怎么辦

有很多同學(xué)在高三一模考試的時候沒有考好，心理會產(chǎn)生對自己的懷疑，否定自己，其實(shí)在高三一模考試沒有考好對我們也是有利的，只要我們想認(rèn)真的去學(xué)習(xí)，想提高自己的成績，想在高考中有一個很好的成績，我們可以利用一模考是來看看自己哪里不足，制定正確的學(xué)習(xí)方法，專門攻克自己的弱項(xiàng)，所以一模沒考好也沒有什么關(guān)系

其次我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，只有你有了一個好的心態(tài)，才能更好的學(xué)習(xí)，我們不要因?yàn)橐淮蔚目荚囀Ю头艞壸约海覀儗徱曌约旱牟蛔悖o下心來針對自己不會的地方勤加練習(xí)，把自己考試中做錯的題型全部都記下來，總結(jié)一些自己不會的是哪種類型的題，這樣對我們下次考試是 有好處的，

其實(shí)每一次考試都是為我們高考做準(zhǔn)備，讓我們提前知道自己的不足，然后在僅剩的時間里專門提高，每一次考試只要有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，只要你上次做錯的題型這次沒有做錯，那么你就成功了，先不要太在意名次，你只要看你自己又沒有進(jìn)步，就可以了。每次考試只要我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，針對性復(fù)習(xí)，我們的成績一定會提高的。

高三一模后提高成績的方法

1.專題突破緊抓我們掌握不是很好的模塊或題型,匯總一下一模的相關(guān)題型,分分類,看看每類題型的通性通法有哪些?進(jìn)行總結(jié)歸納,這樣非常有助于短期內(nèi)提升。

2.改善答題習(xí)慣。在考試中容易犯的比如馬虎、看錯題、答不完等問題,一定要做好試卷分析,了解每道錯題失分的原因,給出具體的方法,在下一次考試時避免類似的錯誤。

把每次模擬都當(dāng)成磨刀石,利用模擬來驗(yàn)證我們的解決方法是否有效,如果沒有效果,需要進(jìn)一步調(diào)整解決方法。相信,經(jīng)過幾輪后,孩子的答題習(xí)慣能有較大的改善。在最后沖刺階段,考生還應(yīng)調(diào)整自己的答題作息習(xí)慣。進(jìn)入6月后,考生可按照真正高考的時間去做真題模擬,這有利于考生最后階段成績提升。

高三學(xué)生壓力大鼓勵的暖心話

1.壓力是躲不掉的。一個企業(yè)家要耐得住寂寞，耐得住誘惑，還要耐得住壓力，耐得住冤枉，外練一層皮，內(nèi)練一口氣，這很重要。武林高手比的是經(jīng)歷了多少磨難，而不是取得過多少成功。

2.有一天，當(dāng)我年老，有人問我，人生的哪一段時光最快樂，也許，我會毫不猶豫地說，是十多歲的時候。那個時候，愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的;最痛苦的，也不過是測驗(yàn)和考試。當(dāng)時覺得很大壓力，后來回望，不過是多么的微小。

3.緣相遇，情相知，心相惜。我永遠(yuǎn)的好朋友，你一定是最棒的，高考你會贏!相信六月里你是笑的最美麗的!我永遠(yuǎn)支持你!愿和你分享每一份的喜悅!

4.我愛人告訴我因?yàn)槲页煽兲酶乙黄鹩袎毫Γ€和我說我閨蜜學(xué)習(xí)一般，他跟她很配

5.堅(jiān)志而勇為，謂之剛。剛，生人之德也。

6.成功與不成功之間有時距離很短只要后者再向前幾步。自我打敗自我是最可悲的失敗，自我戰(zhàn)勝自我是最可貴的勝利。

7.花開一春，人活一世，一生之計(jì)在于勤，一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，一事之計(jì)在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯過事情，不可錯過人生。

8.沉住氣，莫畏懼，高考到來考驗(yàn)?zāi)?不著急，帶文具，拼搏考場屬于你;心仔細(xì)，多分析，完美答卷等著你;笑嘻嘻，愿順利，金榜題名祝福你!祝高考順利，順心如意!。

9.斷了線的風(fēng)箏，雖然無拘無束，但必須會很快栽下地來。

10.命好的人，白天曬太陽，晚上看星星。像我這樣命苦的人，曬太陽的時候，眼前都是星星。

11.生命本身就是奇跡，每個人都要勇敢地去夢想，勇敢地創(chuàng)造奇跡。

12.自從有了青蘋果，全身壓力都輕了，媽媽再也不擔(dān)心我的學(xué)習(xí)了。

13.盲人眼前雖然一片漆黑，但腳下同樣可以開拓出一條光明的路.

14.不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。

15.夏天來了，送你一杯清涼茶，愿你心曠神怡;送你一個爽歪歪，愿你爽得樂歪歪，送你一瓶小洋人妙戀奶茶，愿你喝出初戀般的感覺。發(fā)條短信祝你夏日壓力不重?zé)罀仯逅幌臉峰羞b。

16.快樂不是因?yàn)閾碛械亩喽怯?jì)較的少。

17.不經(jīng)巨大的困難，不會有偉大的事業(yè)。

18.不管你學(xué)習(xí)壓力是否大，只要你近視了;家長肯定會說：是玩電腦玩的!

19.每一個人心中都應(yīng)該有支點(diǎn)燃的蠟燭，通過我們的努力，這火焰才會變大、變亮。這心中的蠟燭就是我們?yōu)橹恍笂^斗的目標(biāo)。

20.人生與命運(yùn)無關(guān)，與自己的選擇有關(guān)。心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能天天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運(yùn)氣就好。精神打起來，好運(yùn)自然來。

21.投入爐膛的礦石，并非都能成為鋼材，撒進(jìn)沃土的種子，并非都能開花結(jié)果。

22.畢業(yè)季，工作季，祝你順心又順意;走出校門心態(tài)好，工作一定不難找;希望你應(yīng)聘順心順意，工作別粗心大意，要做到全心全意;

23.關(guān)漫道，誰與爭勇;烈火熊爐，我自稱雄。

24.在蛻變中，我們學(xué)會了沉思，學(xué)會了悔悟，更學(xué)會了如何茁壯自己!因此，對于正在脫殼的我們，首先，要學(xué)會承受這痛苦的過程，然后是享受，最后是蝶變。

25.高考得高分的秘訣就是少丟分!

26.有一種無聊叫開學(xué)典禮， 有一種借口叫作業(yè)沒帶， 有一種憂傷叫學(xué)習(xí)壓力， 有一種苦逼叫中國學(xué)生!

27.你那么擅長安慰他人，一定度過了很多自己安慰自己的日子吧!

28.愿得一學(xué)霸，白首不相離，帶我上自習(xí)，一日刷千題，復(fù)習(xí)又解疑，給我押考題，考場坐我旁，助我脫倒一。

29.這條短信絕不是群發(fā)的，絕對專屬你，兒童節(jié)你超齡，勞動節(jié)大家光榮，國慶節(jié)太遠(yuǎn)了，綜合你平日的表現(xiàn)，在此祝福，愚人節(jié)你的節(jié)日別客氣，記住快樂。

30.人要想生活得有滋有味，就不能消停，就要總是馬不停蹄，就要總是辛苦一點(diǎn)。只要不是超負(fù)荷的勞作，我還是愿意活動活動的，舒展舒展筋骨，放松放松心情，那多好啊。原來我天天在家里，那真是乏味透頂啊。

31.學(xué)渣給學(xué)渣講題，那是友情;學(xué)霸給學(xué)渣講題，那是喜歡;學(xué)渣給學(xué)霸講題，那是愛情;學(xué)霸給學(xué)霸講題，那是快考試了。

32.這是一條十米寬的河，河水并不清澈，可是，河上浮著的蓮葉卻四季常綠，每天放學(xué)回家，我總要看她一眼，心情也變得到了放松。特別是在盛夏時分，一朵朵小蓮花出淤泥而不染。她們沒有西湖荷花那樣巨大，也沒有桂花那樣芳香，更沒有桃花那么繁密，她們只是默默的開著，雖然零散，卻無不給人一種清新脫俗的感覺。

33.讀萬卷書，行萬里路。

34.學(xué)渣的意義：穿的美美的，吃的好好的，答卷白白的，為學(xué)霸墊底的。

35.別擔(dān)心，快樂點(diǎn)!

36.工作工作不容易，時時都要累業(yè)績，事事都要去學(xué)習(xí)，人人都要搞關(guān)系，一波三折不容易，天天都是競爭力;壓力大，沒關(guān)系，天天可以緩壓力，心情愉快才如意!

37.治學(xué)攻堅(jiān)。唯一的希望在于自強(qiáng)不息。

38.工作是老板的，身體是自己的，鈔票是國家的，錢包才是自己的，不管工作有多少，先把身體休息好，哪怕鈔票賺不到，心情也要保持好。壓力只增不少，你能扛住幾包?

39.學(xué)乃身之寶，儒為席上珍。君看為宰相，必用讀書人。

40.考完后，學(xué)習(xí)好的學(xué)生說我考完了。學(xué)習(xí)不好的學(xué)生說__!完了。

41.壓力壓力，沒有阻力，只有動力：一分潛力，兩分魅力，三分魄力，四分財力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分協(xié)力，九分威力，十分給力!

42.不放過任何一個學(xué)習(xí)機(jī)會，爭分奪秒地學(xué)習(xí)，勤學(xué)好問，虛心學(xué)習(xí)，永不滿足。

43.批評要像春雨一樣，既滋潤枝葉，又不傷根系。

44.如果你真的下決心做一件事，那全世界都會給予你幫助。

45.任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對;任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒;任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去;調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無比!

46.天行健，君子以自強(qiáng)不息;地勢坤，君子以厚德載物。我不是天才，但我愿發(fā)憤圖強(qiáng)，永不停息，就讓所有的困苦艱難一齊來吧，因?yàn)閷殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來!

47.認(rèn)真的人改變自己，堅(jiān)持的人改變命運(yùn)。

48.一時的挫折往往可以通過不屈的搏擊，變成學(xué)問及見識。

49.拼命的得到的東西，往往都不是我們真正需要的。

50.不好企圖永遠(yuǎn)活下去，你不會成功的。

51.無限相信書籍的力量，是我的教育信仰的真諦之一

52.既以為人，己愈有，既以與人，己愈多。

53.我們都有成功的時候，但不應(yīng)有驕傲的片刻，我們都有錯誤的時候，但不應(yīng)有隱瞞的念頭。

54.善不由外來兮，名不可以虛作。

55.堅(jiān)持下去，勝利最后會屬于你的。

56.一個真正的企業(yè)家，不能只靠膽大妄為東奔西撞，也不可能是在學(xué)院的課堂里說教出來的。他必須在市場經(jīng)濟(jì)的大潮中摸爬滾打，在風(fēng)雨的錘煉中長大。

57.魚對水說你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒铩Ｋf我能感覺到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?/p>

58.一個人只要強(qiáng)烈地堅(jiān)持不懈地追求，他就能到達(dá)目的。

59.誰與爭勇;烈火熊爐，我自稱雄。

60.我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明日。