復讀生的心理壓力

一、強自卑

自卑的感覺很多人都有，但是復讀生由于經歷了高考失敗的打擊，對自己的知識、能力、精力都產生了懷疑：在家庭中，他們感覺無法面對家長[微博];在周圍鄰居眼中，感覺低人一等;在同學中間，覺得技不如人。

除了高考打擊之外，起點低，基礎差是部分低分考生自卑的另一個原因。實事求是地說，部分低分考生和其他同學并不是站在同一個起跑線上的，這部分同學學習底子薄、基礎差，自卑在所難免。在這方面，高分復讀生相對好一些，因為他們雖然沒有進入高校，但手里有一個比較好的高考成績，感覺底氣十足。

二、高焦慮

這幾乎是所有復讀生的“通病”。最大的表現是考試中的患得患失：復讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績不好，就會非常著急。而這種情況在普通高三班，并不是特別明顯。復讀班學生這種普遍的高焦慮，主要是因為他們的目標比普通高三學生更加明確：考個好學校，這幾乎成了他們的惟一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

此外，來自于社會、家庭的壓力，也加劇了復讀生的焦慮。家長關心的比較多的是：一年能提高多少分?能不能保證明年上重點線?家長的心態，無形中就給復讀生增加了壓力：明年要比今年強，一年要長多少分。在這樣心態下學習，對成績患得患失，高度焦慮也就不奇怪了。

復讀生如何緩解心理壓力

1、正確認識自己

高考復讀生在人生中所遭遇的一次較大打擊，然而復讀生應克服高考失利的自卑心態，對自己的高考成績做出合理的評價，在復讀時要正確地認識自己、評價自己相當重要。只有富于理性地面對現實，總結經驗和教訓，發揮自己的優點和長處，才能科學地、有針對性地制定學習計劃，采用適合個人特點的復習方法，扎實地走好每一步，為下一年的目標努力。

2、建立自信

讀生的緊張和壓力要比應屆生大，因為又經過了一年的努力，他們的身上有家長老師的期望，所以復讀生內心容易產生焦慮感。在這種情況下家長不要只關心一年后孩子的成績能比今年提高多少?能不能考上重點大學?因為家長的這種心態無形中增加了復讀生的心理壓力，此外，復讀生要正確對待平時的考試，及時查漏補缺，家長要時刻激勵復讀生的自信。

3、放松心態

高考復讀生應抱著輕松地心態，即使沒考好也不要郁悶，畢竟高考不是人生中唯一的路，只要努力就好。實現人生價值的突降有很多種，有許多成功人士也非名牌大學，也并不是多有很高的學歷。

4、改變冷漠

很多教過復讀班的教師都深有體會：在復讀班里，人際關系容易淡漠(特別是入學初期)。這主要是因為復讀班的學生來自不同的學校，有不同的背景，突然集中到一個全新的環境中，彼此的信任難以及時建立起來，導致同學們缺乏交流，沒有歸屬感。甚至有的學生會表現出沒有安全感以及自閉，在他看來，身邊的每一個同學特別是成績優秀的同學都是自己將來高考潛在的對手。如果一個復讀班里普遍存在這種心態，就難以形成一個融洽的集體。

高三一模沒考好怎么辦

有很多同學在高三一模考試的時候沒有考好，心理會產生對自己的懷疑，否定自己，其實在高三一?？荚嚊]有考好對我們也是有利的，只要我們想認真的去學習，想提高自己的成績，想在高考中有一個很好的成績，我們可以利用一?？际莵砜纯醋约耗睦锊蛔?，制定正確的學習方法，專門攻克自己的弱項，所以一模沒考好也沒有什么關系

其次我們要調整好自己的心態，只有你有了一個好的心態，才能更好的學習，我們不要因為一次的考試失利就放棄自己，我們審視自己的不足，靜下心來針對自己不會的地方勤加練習，把自己考試中做錯的題型全部都記下來，總結一些自己不會的是哪種類型的題，這樣對我們下次考試是 有好處的，

其實每一次考試都是為我們高考做準備，讓我們提前知道自己的不足，然后在僅剩的時間里專門提高，每一次考試只要有一點點進步，只要你上次做錯的題型這次沒有做錯，那么你就成功了，先不要太在意名次，你只要看你自己又沒有進步，就可以了。每次考試只要我們總結經驗，針對性復習，我們的成績一定會提高的。

高三一模后提高成績的方法

1.專題突破緊抓我們掌握不是很好的模塊或題型,匯總一下一模的相關題型,分分類,看看每類題型的通性通法有哪些?進行總結歸納,這樣非常有助于短期內提升。

2.改善答題習慣。在考試中容易犯的比如馬虎、看錯題、答不完等問題,一定要做好試卷分析,了解每道錯題失分的原因,給出具體的方法,在下一次考試時避免類似的錯誤。

把每次模擬都當成磨刀石,利用模擬來驗證我們的解決方法是否有效,如果沒有效果,需要進一步調整解決方法。相信,經過幾輪后,孩子的答題習慣能有較大的改善。在最后沖刺階段,考生還應調整自己的答題作息習慣。進入6月后,考生可按照真正高考的時間去做真題模擬,這有利于考生最后階段成績提升。

高三學生壓力大鼓勵的暖心話

1.壓力是躲不掉的。一個企業家要耐得住寂寞，耐得住誘惑，還要耐得住壓力，耐得住冤枉，外練一層皮，內練一口氣，這很重要。武林高手比的是經歷了多少磨難，而不是取得過多少成功。

2.有一天，當我年老，有人問我，人生的哪一段時光最快樂，也許，我會毫不猶豫地說，是十多歲的時候。那個時候，愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的;最痛苦的，也不過是測驗和考試。當時覺得很大壓力，后來回望，不過是多么的微小。

3.緣相遇，情相知，心相惜。我永遠的好朋友，你一定是最棒的，高考你會贏!相信六月里你是笑的最美麗的!我永遠支持你!愿和你分享每一份的喜悅!

4.我愛人告訴我因為我成績太好跟我一起有壓力，還和我說我閨蜜學習一般，他跟她很配

5.堅志而勇為，謂之剛。剛，生人之德也。

6.成功與不成功之間有時距離很短只要后者再向前幾步。自我打敗自我是最可悲的失敗，自我戰勝自我是最可貴的勝利。

7.花開一春，人活一世，一生之計在于勤，一日之計在于晨，一年之計在于春，一事之計在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯過事情，不可錯過人生。

8.沉住氣，莫畏懼，高考到來考驗你;不著急，帶文具，拼搏考場屬于你;心仔細，多分析，完美答卷等著你;笑嘻嘻，愿順利，金榜題名祝福你!祝高考順利，順心如意!。

9.斷了線的風箏，雖然無拘無束，但必須會很快栽下地來。

10.命好的人，白天曬太陽，晚上看星星。像我這樣命苦的人，曬太陽的時候，眼前都是星星。

11.生命本身就是奇跡，每個人都要勇敢地去夢想，勇敢地創造奇跡。

12.自從有了青蘋果，全身壓力都輕了，媽媽再也不擔心我的學習了。

13.盲人眼前雖然一片漆黑，但腳下同樣可以開拓出一條光明的路.

14.不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。

15.夏天來了，送你一杯清涼茶，愿你心曠神怡;送你一個爽歪歪，愿你爽得樂歪歪，送你一瓶小洋人妙戀奶茶，愿你喝出初戀般的感覺。發條短信祝你夏日壓力不重煩惱拋，清爽一夏樂逍遙。

16.快樂不是因為擁有的多而是計較的少。

17.不經巨大的困難，不會有偉大的事業。

18.不管你學習壓力是否大，只要你近視了;家長肯定會說：是玩電腦玩的!

19.每一個人心中都應該有支點燃的蠟燭，通過我們的努力，這火焰才會變大、變亮。這心中的蠟燭就是我們為之不懈奮斗的目標。

20.人生與命運無關，與自己的選擇有關。心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能天天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。

21.投入爐膛的礦石，并非都能成為鋼材，撒進沃土的種子，并非都能開花結果。

22.畢業季，工作季，祝你順心又順意;走出校門心態好，工作一定不難找;希望你應聘順心順意，工作別粗心大意，要做到全心全意;

23.關漫道，誰與爭勇;烈火熊爐，我自稱雄。

24.在蛻變中，我們學會了沉思，學會了悔悟，更學會了如何茁壯自己!因此，對于正在脫殼的我們，首先，要學會承受這痛苦的過程，然后是享受，最后是蝶變。

25.高考得高分的秘訣就是少丟分!

26.有一種無聊叫開學典禮， 有一種借口叫作業沒帶， 有一種憂傷叫學習壓力， 有一種苦逼叫中國學生!

27.你那么擅長安慰他人，一定度過了很多自己安慰自己的日子吧!

28.愿得一學霸，白首不相離，帶我上自習，一日刷千題，復習又解疑，給我押考題，考場坐我旁，助我脫倒一。

29.這條短信絕不是群發的，絕對專屬你，兒童節你超齡，勞動節大家光榮，國慶節太遠了，綜合你平日的表現，在此祝福，愚人節你的節日別客氣，記住快樂。

30.人要想生活得有滋有味，就不能消停，就要總是馬不停蹄，就要總是辛苦一點。只要不是超負荷的勞作，我還是愿意活動活動的，舒展舒展筋骨，放松放松心情，那多好啊。原來我天天在家里，那真是乏味透頂啊。

31.學渣給學渣講題，那是友情;學霸給學渣講題，那是喜歡;學渣給學霸講題，那是愛情;學霸給學霸講題，那是快考試了。

32.這是一條十米寬的河，河水并不清澈，可是，河上浮著的蓮葉卻四季常綠，每天放學回家，我總要看她一眼，心情也變得到了放松。特別是在盛夏時分，一朵朵小蓮花出淤泥而不染。她們沒有西湖荷花那樣巨大，也沒有桂花那樣芳香，更沒有桃花那么繁密，她們只是默默的開著，雖然零散，卻無不給人一種清新脫俗的感覺。

33.讀萬卷書，行萬里路。

34.學渣的意義：穿的美美的，吃的好好的，答卷白白的，為學霸墊底的。

35.別擔心，快樂點!

36.工作工作不容易，時時都要累業績，事事都要去學習，人人都要搞關系，一波三折不容易，天天都是競爭力;壓力大，沒關系，天天可以緩壓力，心情愉快才如意!

37.治學攻堅。唯一的希望在于自強不息。

38.工作是老板的，身體是自己的，鈔票是國家的，錢包才是自己的，不管工作有多少，先把身體休息好，哪怕鈔票賺不到，心情也要保持好。壓力只增不少，你能扛住幾包?

39.學乃身之寶，儒為席上珍。君看為宰相，必用讀書人。

40.考完后，學習好的學生說我考完了。學習不好的學生說__!完了。

41.壓力壓力，沒有阻力，只有動力：一分潛力，兩分魅力，三分魄力，四分財力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分協力，九分威力，十分給力!

42.不放過任何一個學習機會，爭分奪秒地學習，勤學好問，虛心學習，永不滿足。

43.批評要像春雨一樣，既滋潤枝葉，又不傷根系。

44.如果你真的下決心做一件事，那全世界都會給予你幫助。

45.任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應對;任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒;任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅趕出去;調整關鍵在自己，內心強大力無比!

46.天行健，君子以自強不息;地勢坤，君子以厚德載物。我不是天才，但我愿發憤圖強，永不停息，就讓所有的困苦艱難一齊來吧，因為寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來!

47.認真的人改變自己，堅持的人改變命運。

48.一時的挫折往往可以通過不屈的搏擊，變成學問及見識。

49.拼命的得到的東西，往往都不是我們真正需要的。

50.不好企圖永遠活下去，你不會成功的。

51.無限相信書籍的力量，是我的教育信仰的真諦之一

52.既以為人，己愈有，既以與人，己愈多。

53.我們都有成功的時候，但不應有驕傲的片刻，我們都有錯誤的時候，但不應有隱瞞的念頭。

54.善不由外來兮，名不可以虛作。

55.堅持下去，勝利最后會屬于你的。

56.一個真正的企業家，不能只靠膽大妄為東奔西撞，也不可能是在學院的課堂里說教出來的。他必須在市場經濟的大潮中摸爬滾打，在風雨的錘煉中長大。

57.魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里。水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。

58.一個人只要強烈地堅持不懈地追求，他就能到達目的。

59.誰與爭勇;烈火熊爐，我自稱雄。

60.我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明日。