高三學(xué)生焦慮厭學(xué)該怎么辦

1、找回自信。自信可以推動(dòng)人走向成功，可以讓人保持輕松愉快的心情，一個(gè)人的心理力量就來(lái)自于自己以前曾經(jīng)歷過(guò)的成功經(jīng)歷和事情，所以，高三學(xué)生可以多回想自己的成功過(guò)去有利于身心健康。

2、多聽(tīng)音樂(lè)釋放壓力。如果高三學(xué)生感到身心疲憊，可以先停下來(lái)，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂(lè)，讓自己的思緒靜靜地隨音樂(lè)飄散，使自己快樂(lè)起來(lái)。

3、找朋友家長(zhǎng)傾訴。高三學(xué)生有了朋友和父母的幫助，郁悶壓抑的你也會(huì)很快快樂(lè)起來(lái)。覺(jué)得自己憋悶時(shí)，找一知己，訴說(shuō)衷腸，關(guān)鍵是對(duì)方能傾聽(tīng)你的苦惱，而不需要為你出任何主意或辦法，只要對(duì)方說(shuō)“聽(tīng)你說(shuō)”就夠了。

4、要相信任何事情都有解決方法。更多的時(shí)候，有些人因?yàn)闊o(wú)助才絕望，有時(shí)候自己覺(jué)得是山窮水盡了，其實(shí)船到橋頭自然直，所以要相信高考不會(huì)讓你陷入絕境中，高三學(xué)生要想做得更好，改變局面，心態(tài)很重要，相信方法總比困難多。

高中生厭學(xué)的原因有哪些

1.對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了困難，以至于厭學(xué)。高中生厭學(xué)有時(shí)候并不僅僅是為了玩，而是高中生在學(xué)習(xí)上遇到了自己無(wú)法解決的困難，比如高中生覺(jué)得自己的學(xué)習(xí)成績(jī)總是提升不上去，學(xué)習(xí)起來(lái)特別困難，聽(tīng)不懂老師講課，所以索性就不聽(tīng)了。

這種情況如果不能夠及時(shí)的幫助高中生解決，那么就會(huì)讓高中生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸的心理，嚴(yán)重甚至?xí)a(chǎn)生輟學(xué)的想法，有語(yǔ)言學(xué)從而導(dǎo)致高中生的學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈。

2.高中生心理的變化。對(duì)于上初中的高中生來(lái)說(shuō)，本即使青春期和叛逆期的結(jié)合，所以這個(gè)時(shí)候高中生生理上和心理上的變化，會(huì)導(dǎo)致高中生情感上的變化。

有些高中生就會(huì)因?yàn)樽陨淼倪@種情感變化從而陷入茫然無(wú)措的心理中，又沒(méi)有然可以?xún)A訴，所以他們選擇厭學(xué)來(lái)排解自己的這種心理，所以各位家長(zhǎng)要密切注意高中生的心理上的變化。

3.外界不良因素的誘惑。高中生厭學(xué)，需要家長(zhǎng)格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引誘了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友或者是沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲之中了。

這些外界的不良因素都是會(huì)對(duì)高中生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)造成嚴(yán)重的不良后果的，高中期間還其心理比較重，所以對(duì)于高中生的厭學(xué)，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。

填報(bào)高考志愿有什么技巧

填報(bào)志愿的過(guò)程中，如果能正確把握填報(bào)志愿的梯度，就能增加被錄取的幾率。因此，考生要處理好第一志愿和非第一志愿的梯度，以及平行志愿之間的梯度要正確處理第一志愿和非第一志愿的梯度。高考填報(bào)志愿各批次的第一志愿很重要，特別是一些院校第一志愿滿(mǎn)額率高。但這并不能說(shuō)明二、三志愿就不再重要。

在每年的錄取中，總有一部分院校第一志愿生源不足，要錄取第二志愿，甚至通過(guò)調(diào)劑、降分才能完成招生計(jì)劃。因此，不能因?yàn)榈谝恢驹笣M(mǎn)額率高就忽視第、三志愿填報(bào)。在各志愿填報(bào)時(shí)，一定要注意拉開(kāi)梯度，慎重填報(bào)第二、三志愿。如有的本科一批院校，為了提高生源的質(zhì)量，通過(guò)政策規(guī)定和志愿分?jǐn)?shù)級(jí)差等形式，每年都在第二、三志愿中擇優(yōu)錄取部分高分考生。

要冷靜、理智?？记皥?bào)志愿的考生不知道自己能考出什么水平，復(fù)習(xí)正處于沖剌階段，壓力很大，往往不能冷靜對(duì)待填報(bào)志愿。

考后估分報(bào)志愿的考生擔(dān)心估分不準(zhǔn)，或者因?yàn)榭嫉貌缓糜绊懶膽B(tài)。分?jǐn)?shù)公布以后再報(bào)志愿的，有些考生發(fā)揮不理想，不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，情緒低落。

無(wú)論屬于哪種情況，我都要一再?gòu)?qiáng)調(diào)，填報(bào)志愿時(shí)一定要冷靜、理智地進(jìn)行分析，不能讓一時(shí)的情緒變化左右填報(bào)志愿的傾向。

不要盲從。填報(bào)志愿時(shí)同學(xué)間會(huì)相互討論、相互商量，這是非常好的事情，但是也難免相互模仿、相互感染。

一個(gè)同學(xué)報(bào)某個(gè)學(xué)校某個(gè)專(zhuān)業(yè)，其他水平相當(dāng)或分?jǐn)?shù)相近的同學(xué)也想報(bào)這個(gè)學(xué)校這個(gè)專(zhuān)業(yè)，容易造成扎堆。各人的實(shí)力不一樣，愛(ài)好興趣不一樣，不能相互模仿，相互模仿造成的扎堆現(xiàn)象對(duì)高考錄取是很不利的。

選擇大學(xué)的時(shí)候，不僅要結(jié)合你分?jǐn)?shù)，還要看往年的錄取線(xiàn)，其次是要看專(zhuān)業(yè)的受歡迎度，太熱門(mén)的專(zhuān)業(yè)它的錄取分?jǐn)?shù)線(xiàn)是很高的，尤其是一所知名度很高的學(xué)校，一定要選擇自己喜歡的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)。

高考期間的注意事項(xiàng)是什么

1、飲食一定要注意

很多家長(zhǎng)為了孩子在高考期間能夠發(fā)揮出好的成績(jī)，刻意給孩子每天吃大魚(yú)大肉，這樣的方式是嚴(yán)重不可取的。高考期間的飲食一定要以清淡為主，保持和平時(shí)一樣的飲食習(xí)慣即可，不要為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而刻意多吃，如果高考期間拉肚子了，后果會(huì)很?chē)?yán)重。

雖然高考期間飲食不要多吃，但也不能走極端而故意少吃，飯吃不飽身體就無(wú)法將大量的血液運(yùn)輸進(jìn)大腦，這樣同樣會(huì)影響考生在高考期間的狀態(tài)。

2、心態(tài)最影響發(fā)揮

其實(shí)高考期間最影響發(fā)揮的便是考試心態(tài)，很多考生心態(tài)不好，緊張其實(shí)是因?yàn)楹ε伦约焊呖紩r(shí)發(fā)揮不好，從而給了自己過(guò)多的壓力，壓力越大反而越影響發(fā)揮。

在考試的時(shí)候，只需要將高考當(dāng)作平時(shí)普通考試去對(duì)待即可，很多考生在高考期間往往因?yàn)檫^(guò)度緊張而導(dǎo)致發(fā)揮不佳。

高考也不是只有一門(mén)單獨(dú)的考試，它是很多科目的綜合考試，一門(mén)科目沒(méi)有發(fā)揮好并不代表著后面的科目也會(huì)有不佳的發(fā)揮，只要能夠把握住后面的考試，一樣可以考出讓考生自己滿(mǎn)意的成績(jī)。

高考后的注意事項(xiàng)

高考完后，考生心理壓力容易和考前形成落差，表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)：有的考生感覺(jué)良好，認(rèn)為答題還不錯(cuò)，表現(xiàn)出放縱狀態(tài);有的考生對(duì)自己的期望值過(guò)高，答題又失常，心里難過(guò)，煩躁、焦慮，心里內(nèi)疚，認(rèn)為愧對(duì)父母。對(duì)于孩子表現(xiàn)出來(lái)不同的情緒反應(yīng)，家長(zhǎng)要留意觀察，做好心理疏導(dǎo)。

可能有部分考生認(rèn)為高考已結(jié)束，順手就把準(zhǔn)考證給扔了，其實(shí)準(zhǔn)考證是不能丟的，一是后面報(bào)志愿還要用，比如填準(zhǔn)考證號(hào)，準(zhǔn)考證丟了，萬(wàn)一記不住自己的考號(hào)了，準(zhǔn)考證剛好派上用場(chǎng)。二是在被錄取大學(xué)報(bào)道時(shí)，要帶上準(zhǔn)考證，要確認(rèn)你是不是被錄取的考生。三是網(wǎng)上查詢(xún)高考分?jǐn)?shù)和錄取情況要用準(zhǔn)考證。四是可以把準(zhǔn)考證作為紀(jì)念品留著，高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，人生能有幾回搏?留著準(zhǔn)考證意義重大。