高三一旦孩子養(yǎng)成習(xí)慣，尤其在面對手機(jī)的誘惑時，一時間很難自主改變，所以就需要外界干擾，讓孩子對手機(jī)的依賴程度更低。

我們可以規(guī)定孩子的手機(jī)時間，不斷壓縮孩子玩手機(jī)的時間和頻率，以此來降低孩子對手機(jī)的使用頻率。

高三切忌沒有經(jīng)過孩子的同意沒收孩子的手機(jī)，這樣會讓孩子感受到不尊重，從而變得更加叛逆，我們要給孩子手機(jī)的使用時間，時間的長短可以和孩子一起商量，適當(dāng)?shù)姆潘捎欣诤⒆泳徑鈱W(xué)習(xí)的枯燥，但不要讓孩子養(yǎng)成依賴性。

平時可以讓孩子多做一些戶外活動，可以帶著孩子做運(yùn)動，有的時候還可以帶孩子去呼吸新鮮的空氣，擺脫孩子對虛擬世界的誘惑。

高三沉迷手機(jī)厭學(xué)如何處理

積極溝通，耐心勸解：孩子狀態(tài)不好家長著急在所難免，但在勸誡孩子的時候也要注意方式。可以和孩子溝通一下最近的心理狀態(tài)，排解孩子的壓力，再針對玩手機(jī)一事提出自己的建議。不要一味責(zé)罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會適得其反。

多鼓勵：家長在監(jiān)督提醒的同時，也要給孩子一些鼓勵。高三學(xué)生群面臨的壓力遠(yuǎn)比想象的大的多，眼看著距離高考的時間越來越近自己的狀態(tài)卻很差內(nèi)心也會飽受折磨。家長可以多說一些鼓勵的話，讓孩子重拾信心，積極調(diào)整自己的狀態(tài)。

高三沉迷手機(jī)厭學(xué)家長怎么解決

1、家長得講究方法，要靠智取，問清楚孩子玩手機(jī)的原因，有問題就去溝通解決問題，沒問題就合理安排使用時間，多從自己身上找原因，多反思，這樣才能和孩子共同成長。很多孩子上高三但自制力很弱，需要家長多監(jiān)督多提醒。可以和孩子約定好每天的學(xué)習(xí)時間和放松時間，家長從旁監(jiān)督，一旦超時就及時提醒。

2、高中是一個很重要的階段，就是苦讀十年的一個結(jié)果，也算是一個轉(zhuǎn)折期，不管是正在經(jīng)歷著的人或者即將經(jīng)歷的人，都希望你們能好好把握這段時間，最后都能有一個自己滿意的結(jié)果!

高考食譜

高考早餐吃什么好：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

主要成分：1.皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。

高考早餐吃什么好：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。

主要成分：1.黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。2.鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。3.苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

高考早餐吃什么好：菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。

主要成分：1.菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。

高考早餐吃什么好：：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

主要成分：1.燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

我們知道，考試之前需要側(cè)重營養(yǎng)補(bǔ)充，蓄積能量，而考試當(dāng)日則要側(cè)重能量保證，精力充沛，而早餐就是考試當(dāng)日保證能量的重中之重。經(jīng)過一夜的新陳代謝，早晨人體血糖處于一天中的較低水平，如果早餐不能保證充足的熱量攝入，就會影響到大腦功能及其他身體功能，所以考試當(dāng)天的早餐很重要。

高考前感冒了吃什么好

多喝水，多喝點(diǎn)果汁。如果是受涼感冒，可以加一點(diǎn)紅糖姜茶，早點(diǎn)睡覺，可以輔助吃一點(diǎn)維C，一次一片，一天三次。

高考前眼睛累吃什么好

為了保護(hù)視力，首先應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚肉、乳蛋和大豆制品等。

鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)活動。神經(jīng)細(xì)胞缺鈣，容易出現(xiàn)疲勞和注意力分散。含鈣豐富的食品有蝦皮、海帶、發(fā)菜、豆類及豆制品、核桃、瓜子等。

鋅能夠增強(qiáng)神經(jīng)敏感度。鋅還參與肝臟、視網(wǎng)膜組織細(xì)胞內(nèi)視黃醇還原酶的組成，直接影響維生素A的代謝及視黃醇的作用。缺鋅時視素質(zhì)合成會產(chǎn)生障礙，從而影響錐狀細(xì)胞的辨色功能。因而補(bǔ)充維生素A的同時還應(yīng)補(bǔ)充鋅，多吃含鋅豐富的牡蠣、瘦肉等食物。