高三一旦孩子養成習慣，尤其在面對手機的誘惑時，一時間很難自主改變，所以就需要外界干擾，讓孩子對手機的依賴程度更低。

我們可以規定孩子的手機時間，不斷壓縮孩子玩手機的時間和頻率，以此來降低孩子對手機的使用頻率。

高三切忌沒有經過孩子的同意沒收孩子的手機，這樣會讓孩子感受到不尊重，從而變得更加叛逆，我們要給孩子手機的使用時間，時間的長短可以和孩子一起商量，適當的放松有利于孩子緩解學習的枯燥，但不要讓孩子養成依賴性。

平時可以讓孩子多做一些戶外活動，可以帶著孩子做運動，有的時候還可以帶孩子去呼吸新鮮的空氣，擺脫孩子對虛擬世界的誘惑。

高三沉迷手機厭學如何處理

積極溝通，耐心勸解：孩子狀態不好家長著急在所難免，但在勸誡孩子的時候也要注意方式。可以和孩子溝通一下最近的心理狀態，排解孩子的壓力，再針對玩手機一事提出自己的建議。不要一味責罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會適得其反。

多鼓勵：家長在監督提醒的同時，也要給孩子一些鼓勵。高三學生群面臨的壓力遠比想象的大的多，眼看著距離高考的時間越來越近自己的狀態卻很差內心也會飽受折磨。家長可以多說一些鼓勵的話，讓孩子重拾信心，積極調整自己的狀態。

高三沉迷手機厭學家長怎么解決

1、家長得講究方法，要靠智取，問清楚孩子玩手機的原因，有問題就去溝通解決問題，沒問題就合理安排使用時間，多從自己身上找原因，多反思，這樣才能和孩子共同成長。很多孩子上高三但自制力很弱，需要家長多監督多提醒。可以和孩子約定好每天的學習時間和放松時間，家長從旁監督，一旦超時就及時提醒。

2、高中是一個很重要的階段，就是苦讀十年的一個結果，也算是一個轉折期，不管是正在經歷著的人或者即將經歷的人，都希望你們能好好把握這段時間，最后都能有一個自己滿意的結果!

高考食譜

高考早餐吃什么好：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

主要成分：1.皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。

高考早餐吃什么好：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。

主要成分：1.黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。2.鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。3.苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

高考早餐吃什么好：菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。

主要成分：1.菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。

高考早餐吃什么好：：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

主要成分：1.燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。2.菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。3.什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

我們知道，考試之前需要側重營養補充，蓄積能量，而考試當日則要側重能量保證，精力充沛，而早餐就是考試當日保證能量的重中之重。經過一夜的新陳代謝，早晨人體血糖處于一天中的較低水平，如果早餐不能保證充足的熱量攝入，就會影響到大腦功能及其他身體功能，所以考試當天的早餐很重要。

高考前感冒了吃什么好

多喝水，多喝點果汁。如果是受涼感冒，可以加一點紅糖姜茶，早點睡覺，可以輔助吃一點維C，一次一片，一天三次。

高考前眼睛累吃什么好

為了保護視力，首先應補充優質的蛋白質，應多吃富含蛋白質的瘦肉、魚肉、乳蛋和大豆制品等。

鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經活動。神經細胞缺鈣，容易出現疲勞和注意力分散。含鈣豐富的食品有蝦皮、海帶、發菜、豆類及豆制品、核桃、瓜子等。

鋅能夠增強神經敏感度。鋅還參與肝臟、視網膜組織細胞內視黃醇還原酶的組成，直接影響維生素A的代謝及視黃醇的作用。缺鋅時視素質合成會產生障礙，從而影響錐狀細胞的辨色功能。因而補充維生素A的同時還應補充鋅，多吃含鋅豐富的牡蠣、瘦肉等食物。