同學們可以經常去操場跑跑步，運動會讓人心情舒暢，有助于發泄自己的不良情緒，在身體很累的情況下，晚上還有助于進入深度睡眠，第二天就會覺得精神百倍，神采奕奕。

2、睡前喝牛奶

高中三點一線式的學習，每天除了學習，就是吃飯和睡覺。在吃方面，建議同學們在高三多喝一些牛奶。

晚上睡覺前喝一杯牛奶，不僅能補鈣，更有助于睡眠。

3、聽純音樂

現在我們每個人都有手機，除了練習英語聽力，還可以在里面存一些自己喜歡的歌，一些助眠的音樂，陪伴你度過那些個悠然而又緊張的午后。

當你心情不好的時候，聽一聽自己喜歡的純音樂，還有一些勵志歌曲，有時候頹廢的心情，慢慢地就隨著音樂，變得斗志昂揚!

如何緩解高考前焦慮

1、考前做一件需要你投入一定情感和注意力，但又不會花費太多時間的事情，比如養一盆花。當學習讓你感到疲乏、煩躁的時候，給花澆澆水，觀察它的成長過程。此時，你的內心會變得平靜。

2、考試前看一部電影。喜劇片可以讓人開懷大笑，悲劇片則能讓人盡情地哭一場，二者都可以讓人釋放壓力，因此都是不錯的選擇。看完電影后還可以與一同觀看的人聊聊感想，此時你的心情會好很多。

3、在周末的早晨，賴在床上做一會兒白日夢。不要自責，覺得自己浪費了時間。告訴自己，這是辛苦學習一周應得的獎勵。

4、投入到高強度的腦力勞動之前，可以聽聽音樂讓內心平靜。音樂的選擇在于個人，只要聽了感覺輕松愉快就行，但注意不要在煩惱時聽激烈的音樂，以免讓心情更加煩躁不安;也不要在沮喪時聽傷感的音樂，以免加深悲觀情緒。

5、考生在學習勞累或遇到瓶頸時，不如先放下思想包袱，去跑跑步、跳跳操、打打球，不僅鍛煉了身體，還能有效緩解焦慮，讓自己更有精力投入緊張的復習。

高考語文考試應該注意什么

充分利用考前五分鐘

按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發卷時間，考生填寫準考證。這五分鐘是不準做題的，但是這五分鐘可以看題。我發現很多考生拿到試卷之后，就從第一個題開始看，我給大家的建議是，拿過這套卷子來，這五分鐘是用來制定整個戰略的關鍵時刻。之前沒看到題目，你只是空想，當你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個考試的戰略來。

考試開始后：一般按照試題編排的順序答題

答題時，要做到冷靜、細心，必須認真研究每一個題干要求，題目怎么問就怎么答，既不能,想當然,，也不能,憑老經驗,，盡可能做到準確、完整地答題。

(1)做選擇題時，我們必須看清是選擇,正確的一項,還是,錯誤的一項,，避免平時練習時出現的粗心大意的毛病;選擇過程是個逐步縮小包圍圈的過程，應先將明顯需要剔除的選項排除，然后再進一步慎重考慮答案。選擇題完成后，應把答案及時填入答題卡，以免后面因時間緊而漏涂、錯涂。

(2)做文字簡答題時，我們必須看清題意，避免答題時出現張冠李戴的情況;如果有字數限制的，要嚴格按照規定的字數去表達，無把握回答的，要先在草稿紙上草擬答案，然后謄寫入答題卷，尤其要注意答題時千萬不能出現,越出界外,的現象。

(3)根據大綱規定，寫的是一篇大作文，我們必須根據題目要求，做好審題立意、選擇材料、謀篇布局和駕馭語言等方面的工作，力圖把文章寫好。

(4)復查：一般來說，我們回答問題時所產生的最初答案有一定的可靠性，不要輕易改動，在復查時若要改動答案，必須以充分的理論根據作前導;同時，我們還可利用這段時間，對解題過程中丟下的難題作重點思考，防止出現漏答的情況;有的題目實在捉摸不透，也只得連估帶猜了。

進入考試階段先要審題

審題一定要仔細，一定要慢。我發現數學題經常在一個字、一個數據里邊暗藏著解題的關鍵，這個字、這個數據沒讀懂，要么找不著解題的關鍵，要么你誤讀了這個題目。你在誤讀的基礎上來做的話，你可能感覺做得很輕松，但這個題一分不得。所以審題一定要仔細，你一旦把題意弄明白了，這個題目也就會做了。會做的題目是不耽誤時間的，真正耽誤時間的是在審題的過程中，在找思路的過程中，只要找到思路了，單純地寫那些步驟并不占用多少時間。

控制速度

平常有學生問我：“我在做題的時候多長時間做一個選擇題，多長時間做一個填空題，才是比較合理的呢?”

我覺得這個不能一概而論，應該說你平常用什么樣的速度做題，考試的時候就用什么樣的速度，不要人為地告訴自己，考試的時候要加快速度。其實你考試的時候，速度要是和平常訓練的速度差距比較大的話，很可能因為你速度一加快，反而導致了質量的下降。

一場大型的考試，你會做的題目本身就那么多，如果你加快速度，結果把會做的題目做錯，而你騰出的時間去做后邊的難題，又長時間地解不出來，那么很可能造成會做的題目得不著分，不會做的題目根本不得分。

不要擔心“做慢了，做不完”，把握住一點，一個學生的正常考試，如果始終在自己會做的題目上全神貫注的話，這場考試一定是正常發揮的，甚至是超水平發揮。你一直投入到會做的題目中，按照你平常訓練的速度，踏踏實實地往前推進。即使你發現時間到了，后邊還有題目可能會做但來不及了，我也不認為這是一個令你后悔的結果。最后結果出來你會發現，你最后得到的分數往往會比你的實際水平要高。所以考試的時候要控制速度，我覺得這是考試技巧的一個很重要的方面。

高考語文閱讀題答題技巧

1、文章開頭一段的某一句話在文章中的作用，中間某段或句的作用，最后一段某句的作用。

對于這種題型我們可以從兩個方面來回答：對于第一段的問題，從結構上來說，是落筆點題，點明文章的中心，開門見山，總領全文，或起到引起下文的作用;從內容上來說，是為下文作鋪墊和襯托，為后面某某內容的描寫打下伏筆。中間某段的問題，在結構上是起到承上啟下、過渡的作用。最后一段或某句的作用是總結全文，點明文章主旨，讓人回味無窮，并與題目相照應。

2、文章表達了作者什么樣的思想感情?

這需要根據文章的具體內容來回答，常見的有歌頌、贊美、熱愛、喜愛、感動、高興、渴望、震撼、眷念、惆悵、淡淡的憂愁、惋惜、思念(懷念)故鄉和親人、或者是厭倦、憎惡、痛苦、慚愧、內疚、痛恨、傷心、悲痛、遺憾等。一般作者的情感可以從文章的字里行間可以看出來的，有的也許寫得比較含蓄，有的是直抒胸臆。

3、概括文章主旨。

對于這種題目，在回答之前一定要把全文仔細看幾遍，然后可以用這樣的關鍵詞來進行回答：“通過……故事，歌頌(贊美)了……表達了作者……的思想感情，揭示了……的深刻道理。我們也可以從文中去找，在文章的每一段特別是第一段或最后一段的第一句或最后一句，文章中富有哲理性的句子往往是作者所要表達的主題。

4、文中劃線句子運用了什么表達方式?有什么作用?

看到這種類型的題目，我們首先要看一看這一句用了那種表達方式，敘述、描寫、說明、議論、抒情，特別是描寫中又分為人物描寫、景物描寫和帶綜合性的場面描寫。而人物描寫還可細分為語言描寫、動作描寫、心理描寫、肖像描寫和細節描寫，描寫的作用是使文章生動、形象、感人。抒情的運用，能增強文章的感染力，突出文章的中心。如果文中有一些神話故事、民間傳說以及自然界當中的神奇景象的描述，它的作用是增加了所寫內容的神秘色彩,引起讀者的興趣。

高考體檢前應注意什么

回答：1、體檢前一天不要熬夜，晚上十時前休息。睡眠不足會導致免疫力下降，很容易患上感冒，過度疲勞、熬夜還可引起轉氨酶一過性增高。

2、上午體檢者，禁食早餐，頭一天晚餐宜清淡，避免引起早搏。下午體檢者，上午九時以前可進少許清淡飲食，禁食午餐。體檢前一周盡量避免服用藥物及營養品，以免影響轉氨酶的結果，如病情需要，則不必強行停藥，檢查時向醫生講明。

3、穿寬松的內衣褲、干凈的鞋襪，穿無系帶的鞋子，以便穿脫。胸透時胸前不要佩戴金屬的飾品、掛件等。

4、平時佩戴隱形眼鏡者，眼科檢查前應先摘掉隱形眼鏡，改用易于摘戴的框式眼鏡。

5、提前到達體檢醫院，稍事休息，等待編隊、編號。切勿匆忙趕到醫院，情緒緊張導致血壓偏高。

高考體檢前注意常識

1.不參加劇烈運動，避免感冒

體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運動，避免不必要的受傷。同時，同學們要注意增添衣物，避免感冒。感冒服藥可能會對血液等一些體檢項目的檢查結果產生影響，考生在體檢時要及時向醫生說明情況或要求復檢。長期服藥的同學，在體檢前應及時咨詢醫生是否需要停用，會不會對體檢產生影響。

2.有過手術，記得帶上證明

做過手術的同學一定要提前準備好手術證明，體檢當天記得帶上，避免不必要的麻煩。例如有過闌尾手術的同學，醫生檢查時就會發現腹部的傷口，這時就需要考生出具手術證明，及時向醫生或者帶隊的老師反映說明情況。

3.飲食清淡，注意休息

在體檢前一天，廣大考生在飲食上要盡量清淡，不吃辛辣、油膩、不易消化的重口味食物，更不能抽煙、飲酒，避免影響正常的體檢指標，注意休息，調整睡眠，不要熬夜。

4.不能參加體檢須提前說明

因病或因其他原因不能按時參加體檢的，須提前向老師或縣市區招生辦說明，由縣市區招生辦與體檢醫院協商后另行安排時間進行體檢。有過病史的，要如實提供病史，按程序體檢。不得有隱瞞病史、代檢等行為。