面對如此重要的考試，每一位考生都會緊張，我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理，告訴自己“這種心態(tài)是正常的，每個人都會有這種心態(tài)，只要自己積極面對調(diào)整，高考這一關(guān)一定沒問題!”

不要一味的抵觸這種緊張的狀態(tài)，說“我不緊張”，抵觸自己的正常心理只會取得適得其反的效果，告訴自己“這種狀態(tài)是正常的，而且緊張會讓我更好的發(fā)揮!”

積極的心理暗示可以幫助我們增強信息，消除憂慮，所以考生在考試前可以告訴自己“我一定可以!”、“緊張讓我更加興奮”、“我喜歡高考這次挑戰(zhàn)”等等，這一類的心理暗示會讓考生更加從容、積極的面對高考。

高考前調(diào)整情緒的方法

首先是提高自信心，那就要從平時的復(fù)習(xí)抓起，砸實每一個知識點，除自己增強自信外，同時他人也要多鼓勵、多給予中肯的評價。

其次是多休息、多運動，保持充足的睡眠與鍛煉，多與他人交流、溝通，這樣能讓自己的負面情緒排解出去。

最后就是家長要給孩子營造一個和諧的家庭氛圍，讓孩子在一個輕松愉快的環(huán)境里準(zhǔn)備考試，不用有任何的顧慮，減少焦慮。如果焦慮癥嚴重的話，還可以根據(jù)實際情況請一個心理醫(yī)生。

高考生心理焦慮怎樣疏導(dǎo)

1，認真復(fù)習(xí)。大部分的人產(chǎn)生緊張是因為沒有準(zhǔn)備好導(dǎo)致的，所以在考試之前一定要認真復(fù)習(xí)，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。

2，用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會有各種考試，這些考試會給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能在考試中學(xué)會放松。

3，運動。運動對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因為長時間缺乏運動會使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當(dāng)?shù)亩\動卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時候不妨適當(dāng)?shù)倪M行運動。

4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時候孩子的壓力其實來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴重。

5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因為在溝通的過程中可以宣泄個人的情緒，讓心情得到宣泄。

6，參加文體活動。高三，不少考生都會停止所有文體活動，其實沒有必要，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)身心。

高考是你人生最關(guān)鍵的決則

人生一輩子都在成長，可每次的成長和經(jīng)歷都會留下不同烙印。高考是我們?nèi)松凶铋_始起步的烙印。它告訴我們未來的所有決策都從這里改變。高考之后你的人生才剛開始，無論學(xué)習(xí)和交流，是知識改變你的初衷。你對未來就會有更高的起點，你的社交也會變得與眾不同，你的未來和方向不再讓你迷茫。

決定你未來的是方向，方向?qū)α艘賷^斗十年。莘莘學(xué)子們，高考的意義是決定了你一生的目標(biāo)，你如果是農(nóng)村孩子，可以脫離黃土背朝天過日子的生活。你的眼光會讓你更好的把控方向。

高考之后，所有人都會為你而高興，父母多年的付出和努力讓他們看到了希望。他們再苦再累也都值得，你不是代表你自己，因為你的未來是整個家人對你的期望。國家更需要你們這些優(yōu)秀的人才，只有你們才能讓祖國更加強大。

高考對人生的意義

高考是一個人生的轉(zhuǎn)折點，也是一個人生走向成功的起點，誰都希望自己能走進心中理想的學(xué)府，北京大學(xué)，清華大學(xué)，南開大學(xué)，復(fù)旦大學(xué)等等一個個中國古老著名的學(xué)府每一年都成為了高考學(xué)子們心中最神圣的殿堂，能否走進這些神圣的學(xué)府關(guān)鍵就是高考，有很多人說高考是一座獨木橋，能走過這座獨木橋的學(xué)生就能為自己贏得人生中第一次成功。

而面對這座獨木橋，我想說的是，這其實不是一座獨木橋而是一座激勵人生志向的橋，不要把高考當(dāng)作是自己人生中的一座獨木橋，而要把高考當(dāng)作是磨礪自己人生意志的考試，無論成功與失敗都是一次難得的人生磨礪，如今的學(xué)生和家長們依然很重視高考。

面對好多即將踏進高考的學(xué)生來講，這也許就是一次改變自己命運的人生考試，這也或許是自己走向人生巔峰的第一步考試，還或許是自己為理想奮斗拼搏的一次考試，這就是自己邁入高等學(xué)府的一次重要考試，太多的可能讓高考承載了數(shù)萬高考學(xué)子過于沉重的負擔(dān)與夢想，其實面對高考，或許拋棄那些無謂的負擔(dān)和夢想，更能讓心情變得輕松起來。

很多高考學(xué)子在高考中脫穎而出的其實并不是帶著太多的責(zé)任和夢想去面對考試的，相反而是帶著一種樂觀豁達的心態(tài)去應(yīng)對考試，高考并不能成為成功的唯一出路，但高考是人生中一次很重要的經(jīng)歷，不需要帶著太多的期望來面對高考，但是一定要珍惜這次人生中難得的磨礪。