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高考沖刺期:五類(lèi)食物幫助考生提神醒腦

時(shí)間: 未知2 高考飲食

  大腦的惟一能量來(lái)源就是葡萄糖。簡(jiǎn)單地說(shuō),能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來(lái)源。主食吃進(jìn)體內(nèi),在較短的時(shí)間里就可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖。因此,我們主張考生一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說(shuō)早餐除了要吃雞蛋、牛奶,必須要吃主食的道理。因?yàn)槊刻焐衔缡菍W(xué)生上課的主要時(shí)間,也是用腦的主要時(shí)間。

  適量給孩子吃一些糖類(lèi)也是補(bǔ)充葡萄糖的一個(gè)途徑。兩小塊巧克力,既可以補(bǔ)糖,又有助于增加孩子愉快的心情。此外,喝牛奶時(shí)加點(diǎn)糖也是不錯(cuò)的辦法。

  另外,茶葉和咖啡也是兩種醒腦的食物。茶葉、咖啡醒腦主要是因?yàn)槠渲泻锌Х纫颍梢源碳ど窠?jīng),使人興奮。但我們不認(rèn)為常以茶、咖啡提神是好主意。保證足夠的睡眠是根本,適當(dāng)少喝些茶、咖啡是可以的。

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