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高考沖刺勿給孩子亂吃藥 要巧補不蠻補

時間: 未知2 高考飲食
  高考已進入緊張的倒計時,高三學(xué)生進入臨考沖刺階段,精神緊張,身體疲乏,此時進行適當(dāng)?shù)氖逞a或藥補對于某些學(xué)生是必要的。但一些家長不懂藥性和藥理,胡亂給孩子吃補藥,以至于適得其反。專家表示食物進補與藥物治療一樣,也要因人而異。要做到補得其所,應(yīng)該做到以下幾點:
  要巧補不蠻補
  高考期間氣溫較高,不宜多吃熱性的補品,可食用些鴨肉、海參、百合、白木耳等涼性補品,既滋補又祛暑。有些家長會給孩子服用人參,人參有興奮大腦、活躍思維的作用,適宜在早晨服用,這樣白天精力充沛。如果在晚上服用,反而可能影響睡眠。需要特別提醒的是,如沒有氣虛的情況,服用人參是不適宜的,往往會導(dǎo)致閉氣,出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。如果正患傷風(fēng)感冒還食用人參,不但不能發(fā)揮人參的強壯作用,反而會延誤感冒的治療。有的學(xué)生學(xué)習(xí)很辛苦,食欲不好,此時蹄膀、桂圓等滋膩補品就不宜食用,在夜宵方面,建議可以吃些山藥紅棗粥或蓮子紅棗湯,有寧心安神的作用,讓累了一天的學(xué)生能睡個好覺。
  因人而異
  太子參和黃芪都是補氣藥物,但用法就不一樣,如果口干咽燥、大便偏干,屬于熱性體質(zhì),可用太子參煮粥,益氣養(yǎng)陰。如果怕風(fēng)畏寒易感冒,可用黃芪煮粥益氣溫陽。可見,補藥也要因人而異,不可隨意亂用。
  注意配伍禁忌
  專家指出,食物和藥物之間,都存在著相生相克的關(guān)系。用食療進補時,也應(yīng)充分關(guān)注這一點。細(xì)心的讀者會注意到,任何一本食療書中,都沒有人參蘿卜粥這個配方,這是因為按照中醫(yī)傳統(tǒng)的認(rèn)識,蘿卜會抵消人參的作用。同樣,蟹和綠豆也最好不要與人參同服。
  注意忌口
  所謂忌口,就是當(dāng)一個人患某種疾病時,不可吃一些對身體不利的食物。像帶魚、黃魚、蝦,雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì),但咳嗽和哮喘患者就不可吃,因為這些魚中的異性蛋白,會引起進一步過敏。同樣,感冒、咽喉紅腫的人,就不能吃桂圓等補品,因為溫?zé)岬氖称窌鹕霞佑停觿⊙屎沓溲?br/>   注意適量
  養(yǎng)花少不了澆水,但水澆多了花會爛根。人需要營養(yǎng),但補過了頭會影響健康,這就是物極必反。道理雖然簡單明了,但有些家長愛子心切,亂用補藥。
  全面營養(yǎng)更重要
  家長們必須明白這么一個真理,“藥補不如食補”。一日三餐正常合理的飲食,這就是最常規(guī)的進補。所以,必須重視一日三餐的營養(yǎng)合理和全面。“方便面、漢堡包、三明治”等快餐食品不能作日常飲食,因為這些食品所含的營養(yǎng)不全面,缺乏維生素和微量元素,如長期食用易造成營養(yǎng)偏缺,影響健康。而且一些快餐食品中使用了防腐劑和較多的人工合成的調(diào)味劑,過多攝入也對人體不利。
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