早餐推薦：

1、紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦

2、玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

3、火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜

午餐推薦：

1、主菜：海帶肉絲;副菜：素什錦

2、主菜：糖醋帶魚;副菜：炒素絲

3、主菜：豬肝肉片;副菜：西芹蝦仁

晚餐推薦：

1、主菜：蘿卜丸子;副菜：白菜油豆腐

2、主菜：菠蘿炒鴨片;副菜：什錦炒蛋

3、主菜：肉末豆腐;副菜：麻醬拌菜心

高考飲食有哪些注意事項

一、不要突然改變平時的飲食習慣

因為長期的飲食習慣會對人體消化系統中酶的組成與活性產生相當影響，如突然改變，容易產生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應，烹調食物時要盡量接近平時的飲食習慣。

二、不要輕信有關營養補品的廣告宣傳

任何補藥與補品均具有各自的片面性，只能適用于一定的身體狀況，決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。

2023高考志愿填報怎么選大學

根據大學類別來選大學

根據大學類別快速找到報考大學范圍，比如考生想學電子信息類大學，我們就可以把帶“電子”和帶“郵電”類大學歸結起來，然后根據高考成績在電子信息類高校中選出心儀大學即可，非常快捷。

根據喜歡專業來選大學

有些考生比較看重大學名氣，非211/985高校不上，有些考生比較重視專業，認為專業關系到就業關系到職業發展，學熱門、就業率高的專業才是“硬道理”，因此選大學時我們可以根據喜歡專業來選擇。

根據“分線差”來選大學

用“分線差”填報大學志愿是常用的一種方法，“分線差”指兩種分數差，一種是院校招生最低分與省控線之差，另一種是考生分數與省控線之差，這兩種“分線差”比較好理解，比較簡單計算，我們通過數據對比很容易得出兩種“分線差”高低，然后根據“分線差”選擇出大學。

根據“省位次”來選大學

現在最常用的高考志愿報考就是“一分一段”報考法，即是“省位次”報考方法，它聽起來比較難，其實很簡單，并且比“分線差”報考方法更準確。

新高考填報志愿的方法有哪些

1、“專業+院校”形式

這種填報方式可以讓考生自由選擇喜歡的專業及院校，也能讓考生更明確未來職業方向，避免了考生被不喜歡的專業錄取。

比如考生想報考熱門專業信息與通信工程，可以報考“信息與通信工程+北京郵電大學”、“信息與通信工程+電子科技大學”、“信息與通信工程+西安電子科技大學”、“信息與通信工程+南京郵電大學”、“信息與通信工程+重慶郵電大學”等眾多大學的信息與工程專業。

2、“院校+專業組”形式

如“清華大學專業組4”對選科的要求是：首先科目物理，再選科目不限，專業組內包括計算機、通信工程、土木工程、交通工程等10個專業。

“清華大學專業組5”對選科的要求是：首選科目物理，再選科目化學，包含臨床醫學、口腔醫學等5個醫學專業。

新高考填報志愿的竅門

1、重視第一志愿。考生在填報高考志愿的時候，一定要重視第一志愿。因為招生院校最先得到的就是第一志愿考生的電子檔案。如果考生把自己喜歡的專業放在了后面，當第一志愿上線的考生人數足夠的時候，招生院校就不會再要其他志愿的考生了。

2、不要忽視第二志愿。考生在填報志愿的時候，再重視第一志愿的同時，也不能忽視第二志愿。當考生的第一志愿在錄取過程中如果因為一些原因不能被錄取時，第二志愿就會成為考生的最佳選擇。很多考生都會認為第二志愿沒有什么作用，但是其實每年因為第二志愿而被錄取的考生也有一定的數量，所以考生還是要認真對待第二志愿。

3、服從調劑要慎重。很多考生為了增加被錄取的機會，就會在志愿填報的時候選擇服從調劑。因此在填報志愿的時候，考生不能忽視服從調劑，特別是一些成績較低或是競爭力較差的考生，更是需要重視。