必胜高考网_全国高考备考和志愿填报信息平台

必勝高考網 > 高考心理 >

面對高考調節心態的方式都有哪些

時間: 嘉欣 高考心理

高考前,不管再強大的心理素質都會緊張和焦慮的,不僅你有,張三李四也有,所以我們要合理審視自己的緊張和焦慮,這都是正常的一種本能的心理呈現。

不要害怕它,不要排斥它,不要去對抗,千萬不要覺得自己緊張焦慮就不正常,這是正常的。

這樣不僅可以讓自己的心靜下來,同時也找到了內在的平衡,那就是所有人都是一樣的,你不是另類。

第二、 不去夸大未來的問題,也不去放大沒有發生的事情,做好當下,才能擁有一切。

我們之所以焦慮,就是習慣性的一種心理本能。很多時候,我們都會被自己的焦慮思維,黑箱心理效應給打敗!還有對未來無法掌控的事情,進行各種的壞想與假象,幾乎所有的焦慮都是這么來的。

所以你必須認清楚自己的高考前焦慮根源所在,做到順其自然,淡定冷靜起來,告訴自己:不去過度焦慮未來,也不去過度災難化想象。

第三、高考前告訴自己這幾個要領,可以極大地降低損失。

高考前,把整個卷子瀏覽一番,做到心里有數,這是第一。其二,高考前的時候,給自己一個清晰的思路,比如把會做的題目第一時間做,不會做的,暫時放一邊,時間在考場上是最寶貴的,因為當你做完會的時候,或許感覺就來了,那么不會做的,也就會做了。

這可以說是一個降低損失最好的招數,不要在不太會的題目上浪費太多時間,以至于失去整片森林。會做的先做,做完之后,給不會做的,留有時間來思考琢磨。

心中做到一個清晰的思路,那么高考的時候就會慌手慌腳了。

高考前的緊張情緒如何緩解

1、很多考生在高考前情緒異常緊張,會有睡不著的情況。這個時候不要逼著自己睡覺,可以用一些小妙招誘導自己入睡,高考前失眠,主要是心理緊張引起的,應對失眠和壓力的好方法,就是不要胡思亂想,對自己有信心就好。

2、高考時遇到難題是不能避免的,考生放平心態非常重要,要給自己足夠的自信,遇到解決不了的難題時,也不能焦慮,要縷清思路,用正確的聯想方法,回憶老師講過的知識點,來解答難題。

3、有些考生在平時答題過程中總是出現“魂不守舍”的情況,與試題無關的念頭頻繁地出現在腦海里,讓人無法控制。出現這種情況時,考生不要故意忽略,一味地埋頭答題,而是應該停下筆來,整理一下自己的思路。可以對自己強調一下“我正在考試”,給自己1到2分鐘時間放松神經,然后再集中注意力繼續答題。

4、保持規律的作息,盡力將平日作息時間調整到與高考的時間一致。如果調整不好,也沒關系,只要考生在考前的幾天里身體健康,就會在考場上有出色發揮。

高考前一天注意事項

1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化,是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化,這樣可以提前準備好傘,或者采取防暑降溫的措施。

2、注意心態變化。絕大部分考生都會出現高考前焦慮、緊張,正是因為有這種情緒,有的考生考前會特別的興奮,有的考生則特別低落,這都會影響第二天的考試,此時要相信自己,盡力就好,不要過于苛求。

3、注意休息時間。如果說以平常心對待高考,那么睡眠時間也要和平時一樣,但是要適當多休息1-2個小時,畢竟“大戰”在即,睡眠質量很難把握。

4、注意飲食衛生。飲食不要過于油膩,也不要刻意提升營養,只要注意飲食衛生,少吃生的食物,同時,食物攝入量要比平時適當地減少,以七成飽為宜。

高考結束以后做什么好

1、提前做足填報志愿的功課

高考結束只是高中畢業的一個階段性結束,要想走好未來的路,還有更重要的環節———填志愿。高考志愿的填報決定了今后所學的專業,甚至于今后的職業生涯。因此絕對不能一時沖動,更不能把決定權交給家長。

在高考結束后到填報志愿這段寶貴時間里,不妨多花點心思認真思考一下自己對哪些專業、哪些學校感興趣,確定幾所學校后,再通過網絡及相關資料查閱一下相關的信息,前期的功課做得越詳實越好,這樣才能在填報高考志愿時做到胸有成竹。

2、給自己做一張“最長暑假”的計劃表

高考過后的假期,從6月一直延續到9月,差不多有3個月的時間,可以說是“一生中極長的暑假”。

高考過后的極長暑假,在放松休閑的同時不要忘了給自己做一張計劃表,不管你是計劃宅在家里看幾本夢想已久的小說,還是來一場說走就走的旅行,或者利用難得的時間走入社會,體驗一下生活。總之,在行動之前有個計劃,能先把計劃寫下來,并盡量按計劃去做,這樣一方面可以訓練自己做事的條理性,而且有計劃的暑假才會過得充實而有意義。

3、不妨學幾樣生活必備技能

俗話說,技多不壓身,剛剛結束高考,不妨利用這個“最長暑假”,多學習一下自己感興趣的生活技能,有可能會受益終身。考考駕照,練練字,學游泳、學炒菜……掌握生活的能力才能更好地生活!

4、提前感受下社會更有意義

其實大學里除了學習相關專業知識外,最重要的是學習一些參與社會競爭的技能。為畢業后走入社會做準備。因此,利用高三暑假體驗一下社會實踐,很有意義。如果有心去深入感受社會的同學,可以考慮找一份暑假工做,不但鍛煉自己的能力,開闊視野,同時還能賺些零花錢。有些大學開學比較晚,拿到錄取通知書后,還有一兩個月的暑假時間,就可以放心去打暑期工了。

高考后女生可以做什么

1、謹慎填報志愿

選擇志愿的重要性不亞于高考,因為志愿的選擇決定著我們的職業規劃,間接的決定著我們以后的發展,所以填報志愿是非常重要的,我們在這段時間里要好好考慮我們的興趣和志向,填好志愿。

2、做做家務

你已經是一個成年人了,獨立自強,學會自理是你必須要學會的。不然日后你自己去大學讓父母如何放心。同時這也是增進與父母交流的一種方式。考完了不要總覺得自己才是需要別人照顧的人,不要總覺得是如何有功,必須要別人來照顧。其實你該好好照顧照顧家了,你不是一個不懂事的孩子了。

3、鍛煉身體

高考壓力之下,很多同學有意無意地忽視了身體的鍛煉,或體形發胖,或身體虛弱,這個時候,根據自己的喜好選擇適合的健身項目不僅有益,而且必須。或者選擇早晚慢跑,或者選有一些球類運動,籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網球。或者學習游泳、跆拳道、散打。你至少得會1-2樣并且能把它當做樂趣,不僅對你身體鍛煉有益,甚至是大學交友,體育課都會非常有幫助。

4、在家陪陪父母

無論什么時候,父母都是我們最堅實的后盾,我們在學校讀書很辛苦,父母在工作之余還要照顧我們的生活,比我們更加辛苦,高考結束這段時間,我們可以在家陪父母聊聊天,幫助父母分擔一些家務,是時候讓父母知道我們已經長大了,可以替他們分擔生活上的重任了。

110321 主站蜘蛛池模板: 户外环保不锈钢垃圾桶_标识标牌制作_园林公园椅厂家_花箱定制-北京汇众环艺 | 即用型透析袋,透析袋夹子,药敏纸片,L型涂布棒-上海桥星贸易有限公司 | 电动手术床,医用护理床,led手术无影灯-曲阜明辉医疗设备有限公司 | 即用型透析袋,透析袋夹子,药敏纸片,L型涂布棒-上海桥星贸易有限公司 | 铝板冲孔网,不锈钢冲孔网,圆孔冲孔网板,鳄鱼嘴-鱼眼防滑板,盾构走道板-江拓数控冲孔网厂-河北江拓丝网有限公司 | 河南正规膏药生产厂家-膏药贴牌-膏药代加工-修康药业集团官网 | 电磁流量计_智能防腐防爆管道式计量表-金湖凯铭仪表有限公司 | 黄石东方妇产医院_黄石妇科医院哪家好_黄石无痛人流医院 | 工业洗衣机_工业洗涤设备_上海力净工业洗衣机厂家-洗涤设备首页 bkzzy在职研究生网 - 在职研究生招生信息咨询平台 | 河南橡胶接头厂家,河南波纹补偿器厂家,河南可曲挠橡胶软连接,河南套筒补偿器厂家-河南正大阀门 | 工业风机_环保空调_冷风机_工厂车间厂房通风降温设备旺成服务平台 | 【黄页88网】-B2B电子商务平台,b2b平台免费发布信息网 | 动库网动库商城-体育用品专卖店:羽毛球,乒乓球拍,网球,户外装备,运动鞋,运动包,运动服饰专卖店-正品运动品网上商城动库商城网 - 动库商城 | [品牌官网]贵州遵义双宁口腔连锁_贵州遵义牙科医院哪家好_种植牙_牙齿矫正_原华美口腔 | 北京亦庄厂房出租_经开区产业园招商信息平台| 新疆十佳旅行社_新疆旅游报价_新疆自驾跟团游-新疆中西部国际旅行社 | 示波器高压差分探头-国产电流探头厂家-南京桑润斯电子科技有限公司 | 黄石东方妇产医院_黄石妇科医院哪家好_黄石无痛人流医院 | 哈尔滨治「失眠/抑郁/焦虑症/精神心理」专科医院排行榜-京科脑康免费咨询 一对一诊疗 | 钢结构-钢结构厂房-钢结构工程[江苏海逵钢构厂]| 齿轮减速马达一体式_蜗轮蜗杆减速机配电机-德国BOSERL齿轮减速电动机生产厂家 | 致胜管家软件服务【在线免费体验】 | 桌上式超净工作台-水平送风超净工作台-上海康路仪器设备有限公司 | 北京企业宣传片拍摄_公司宣传片制作-广告短视频制作_北京宣传片拍摄公司 | 管理会计网-PCMA初级管理会计,中级管理会计考试网站 | 液氮罐(生物液氮罐)百科-无锡爱思科 | 灌装封尾机_胶水灌装机_软管灌装封尾机_无锡和博自动化机械制造有限公司 | 不锈钢反应釜,不锈钢反应釜厂家-价格-威海鑫泰化工机械有限公司 不干胶标签-不干胶贴纸-不干胶标签定制-不干胶标签印刷厂-弗雷曼纸业(苏州)有限公司 | 海外仓系统|国际货代系统|退货换标系统|WMS仓储系统|海豚云 | 欧盟ce检测认证_reach检测报告_第三方检测中心-深圳市威腾检验技术有限公司 | 复合土工膜厂家|hdpe防渗土工膜|复合防渗土工布|玻璃纤维|双向塑料土工格栅-安徽路建新材料有限公司 | 广东教师资格网-广东教师资格证考试网 | VOC检测仪-甲醛检测仪-气体报警器-气体检测仪厂家-深恒安科技有限公司 | 宁夏活性炭_防护活性炭_催化剂载体炭-宁夏恒辉活性炭有限公司 | 根系分析仪,大米外观品质检测仪,考种仪,藻类鉴定计数仪,叶面积仪,菌落计数仪,抑菌圈测量仪,抗生素效价测定仪,植物表型仪,冠层分析仪-杭州万深检测仪器网 | 数码听觉统合训练系统-儿童感觉-早期言语评估与训练系统-北京鑫泰盛世科技发展有限公司 | 淄博不锈钢,淄博不锈钢管,淄博不锈钢板-山东振远合金科技有限公司 | 361°官方网站| BAUER减速机|ROSSI-MERSEN熔断器-APTECH调压阀-上海爱泽工业设备有限公司 | 钢骨架轻型板_膨石轻型板_钢骨架轻型板价格_恒道新材料 | 软文发布-新闻发布推广平台-代写文章-网络广告营销-自助发稿公司媒介星 |