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關于高三生如何緩解高考壓力

時間: 嘉欣 高考心理

第一,讓所有的高三學生調整好心態,做好眼前的事情,就是最重要的,不要提前去預想,萬一考不好怎么辦,很多人會忍不住有這種想法,但是這種想法只會導致你的負擔更大,倒不如把手邊的事情全部都做好。

第二,要找到一些方法去釋放自己遇到的那些壓力,比如跟父母聊天,跟老師聊天,或者是跟同學出去運動,通過不斷的交流,讓大家知道你現在的狀態是什么樣的。學生也要有一些辦法來釋放壓力,而不是一味的埋頭苦讀。

第三,根據自己的目前壓力狀況來調整一下,對于未來的期望這也是很重要的,比如你本身不是一個學習成績太好的人,那你就不要預料著自己一定能上清華北大。到時候肯定是考不上的,會造成極大的心理負擔,這一點希望學生們能注意。

第四,家長不要覺得讓學生每天在那里學習,一動不動的就是好事,如果長時間的坐在那里不動,對孩子的身體也不太好,要是沒有好的身體素質,就沒有辦法支撐高強度的學習。有空的時候還是得帶著孩子到下面去進行體育鍛煉。

第五,如果發現自己的孩子不適合學習也沒關系,可以讓孩子去從事一些藝術方面的工作,比如讓孩子去學畫畫或者是學跳舞之類的現在當明星也是挺賺錢的,這個世界上不是只有一條路能走,想通了這件事,家長和學生的壓力就降低了很多。

比較好的減壓技巧有哪些

1、聽音樂從精神上緩解壓力。

一般聽舒緩、慢節奏的輕音樂,現在音樂就像是我們的一種“語言”,也是我們最好的“心理醫生”,所以聽音樂是減壓最好的方法,靜靜的閉上雙眼,聆聽一段優美、高雅、安詳的輕音樂,會使你全身放松,心平氣和,消除緊張的情緒,推薦幾首比較好的音樂,如孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、艾爾加《威風凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、莫札特的《第四十交響曲B小調》、蓋希文《藍色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》等等。

2、談心通過傾訴釋放壓力。

人們在壓力大的時候,往往需要去釋放和傾訴,找自己最好的朋友或者家人,促膝長談,把自己的壓力全部傾訴出來,聽聽朋他們的想法,并且會給自己鼓勵和加油打氣,增加自己的信心和勇氣,會使自己壓力減小,同時會發現這么多人關愛自己,就會增強自己自信心給自己一種無形的精神力量。

3、通過運動給自己身體一個釋放,達到減壓的目的。

在高考前,往往感覺缺氧和身體疲憊,所以就要加強鍛煉提高體質,到戶外吸氧,做到勞逸結合,消除疲憊,同時可以轉移注意力,如周末家長可以帶孩子出去爬爬山、打打球、散散步等等戶外運動,早上可以去戶外呼吸新鮮空氣,放松自己的心情,從而減小壓力。

2023高考志愿填報怎么選大學

根據大學類別來選大學

根據大學類別快速找到報考大學范圍,比如考生想學電子信息類大學,我們就可以把帶“電子”和帶“郵電”類大學歸結起來,然后根據高考成績在電子信息類高校中選出心儀大學即可,非常快捷。

根據喜歡專業來選大學

有些考生比較看重大學名氣,非211/985高校不上,有些考生比較重視專業,認為專業關系到就業關系到職業發展,學熱門、就業率高的專業才是“硬道理”,因此選大學時我們可以根據喜歡專業來選擇。

根據“分線差”來選大學

用“分線差”填報大學志愿是常用的一種方法,“分線差”指兩種分數差,一種是院校招生最低分與省控線之差,另一種是考生分數與省控線之差,這兩種“分線差”比較好理解,比較簡單計算,我們通過數據對比很容易得出兩種“分線差”高低,然后根據“分線差”選擇出大學。

根據“省位次”來選大學

現在最常用的高考志愿報考就是“一分一段”報考法,即是“省位次”報考方法,它聽起來比較難,其實很簡單,并且比“分線差”報考方法更準確。

新高考填報志愿的方法有哪些

1、“專業+院校”形式

這種填報方式可以讓考生自由選擇喜歡的專業及院校,也能讓考生更明確未來職業方向,避免了考生被不喜歡的專業錄取。

比如考生想報考熱門專業信息與通信工程,可以報考“信息與通信工程+北京郵電大學”、“信息與通信工程+電子科技大學”、“信息與通信工程+西安電子科技大學”、“信息與通信工程+南京郵電大學”、“信息與通信工程+重慶郵電大學”等眾多大學的信息與工程專業。

2、“院校+專業組”形式

如“清華大學專業組4”對選科的要求是:首先科目物理,再選科目不限,專業組內包括計算機、通信工程、土木工程、交通工程等10個專業。

“清華大學專業組5”對選科的要求是:首選科目物理,再選科目化學,包含臨床醫學、口腔醫學等5個醫學專業。

新高考填報志愿的竅門

1、重視第一志愿。考生在填報高考志愿的時候,一定要重視第一志愿。因為招生院校最先得到的就是第一志愿考生的電子檔案。如果考生把自己喜歡的專業放在了后面,當第一志愿上線的考生人數足夠的時候,招生院校就不會再要其他志愿的考生了。

2、不要忽視第二志愿。考生在填報志愿的時候,再重視第一志愿的同時,也不能忽視第二志愿。當考生的第一志愿在錄取過程中如果因為一些原因不能被錄取時,第二志愿就會成為考生的最佳選擇。很多考生都會認為第二志愿沒有什么作用,但是其實每年因為第二志愿而被錄取的考生也有一定的數量,所以考生還是要認真對待第二志愿。

3、服從調劑要慎重。很多考生為了增加被錄取的機會,就會在志愿填報的時候選擇服從調劑。因此在填報志愿的時候,考生不能忽視服從調劑,特別是一些成績較低或是競爭力較差的考生,更是需要重視。

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