第一，讓所有的高三學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，做好眼前的事情，就是最重要的，不要提前去預(yù)想，萬一考不好怎么辦，很多人會(huì)忍不住有這種想法，但是這種想法只會(huì)導(dǎo)致你的負(fù)擔(dān)更大，倒不如把手邊的事情全部都做好。

第二，要找到一些方法去釋放自己遇到的那些壓力，比如跟父母聊天，跟老師聊天，或者是跟同學(xué)出去運(yùn)動(dòng)，通過不斷的交流，讓大家知道你現(xiàn)在的狀態(tài)是什么樣的。學(xué)生也要有一些辦法來釋放壓力，而不是一味的埋頭苦讀。

第三，根據(jù)自己的目前壓力狀況來調(diào)整一下，對(duì)于未來的期望這也是很重要的，比如你本身不是一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)太好的人，那你就不要預(yù)料著自己一定能上清華北大。到時(shí)候肯定是考不上的，會(huì)造成極大的心理負(fù)擔(dān)，這一點(diǎn)希望學(xué)生們能注意。

第四，家長(zhǎng)不要覺得讓學(xué)生每天在那里學(xué)習(xí)，一動(dòng)不動(dòng)的就是好事，如果長(zhǎng)時(shí)間的坐在那里不動(dòng)，對(duì)孩子的身體也不太好，要是沒有好的身體素質(zhì)，就沒有辦法支撐高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。有空的時(shí)候還是得帶著孩子到下面去進(jìn)行體育鍛煉。

第五，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子不適合學(xué)習(xí)也沒關(guān)系，可以讓孩子去從事一些藝術(shù)方面的工作，比如讓孩子去學(xué)畫畫或者是學(xué)跳舞之類的現(xiàn)在當(dāng)明星也是挺賺錢的，這個(gè)世界上不是只有一條路能走，想通了這件事，家長(zhǎng)和學(xué)生的壓力就降低了很多。

藝考生壓力過大的表現(xiàn)有哪些

1、藝考生脫發(fā)

很多學(xué)生精神長(zhǎng)期處于過度緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致頭發(fā)一抓一大把，女生發(fā)際線往后移，男生禿頭，地中海，雖說“聰明絕頂”但是，年紀(jì)輕輕就絕頂，心態(tài)也會(huì)崩吧!

2、藝考生失眠

失眠是抑郁癥初期最明顯的表現(xiàn)，翻來覆去，輾轉(zhuǎn)難眠，早上起不來，晚上睡不著，嚴(yán)重的學(xué)生一整晚都睡不著，第二天就沒有精神上課，更加跟不上老師的上課進(jìn)度。

3、藝考生情緒波動(dòng)異常

是不是經(jīng)常會(huì)感到難過，毫無理由地焦躁，暴怒，對(duì)什么都提不起興趣。上一秒還在嘻嘻哈哈，下一秒就極度失落，喜怒無常。

4、藝考生注意力難以集中

身在曹營(yíng)心在漢，在上課時(shí)，明明很想集中精力學(xué)習(xí)，但很難注意力集中，會(huì)想其他的一些事情，例如為什么成績(jī)遲遲提不上去，未來到底該怎么辦?

5、藝考生記憶力下降

藝考生發(fā)現(xiàn)自己的記憶力也不好了，以前一天可以背好幾十個(gè)單詞，現(xiàn)在幾個(gè)都記不住，越想記住越記不住，反反復(fù)復(fù)，更加急躁。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了上述情況，說明藝考生已經(jīng)處于一種無形的壓力當(dāng)中了，如果不及時(shí)調(diào)整，很容易就會(huì)產(chǎn)生身體和心理疾病。

高考結(jié)束后家長(zhǎng)該做什么

1.首先要淡定

對(duì)考生而言，成績(jī)出來后最難過的一關(guān)是家長(zhǎng)關(guān)，尤其是對(duì)考砸了、“發(fā)揮失?！钡目忌议L(zhǎng)的反應(yīng)與態(tài)度十分重要。有時(shí)候，家長(zhǎng)的咒罵、責(zé)備，都可能讓孩子那本已難受至極的心痛上加痛，生出自暴自棄的念頭來。所以，家長(zhǎng)的淡定最重要，這一點(diǎn)最難做到。

2.允許孩子發(fā)泄情緒

無論是學(xué)霸還是學(xué)渣，高考都是人生一個(gè)階段的結(jié)束，對(duì)于這一段生活都會(huì)有各種各樣的情緒，正面的也好、負(fù)面的也好，都需要發(fā)泄出來，所以，如果你的孩子想大吃大喝大睡，那就不要干涉，放心，放松變成放縱畢竟不多。

3.填志愿尊重孩子的選擇

分?jǐn)?shù)出來，填志愿就是的一件事了，“大包大攬”和“甩手掌柜”都不好。如果將填報(bào)高考志愿比喻成一場(chǎng)戰(zhàn)役的話，那么家長(zhǎng)、親戚朋友都只不過是“參謀”而已，戰(zhàn)役的“司令”只有一個(gè)，那就是你的孩子——考生自己。所以，你應(yīng)該做的事是積極收集信息、整理資料，為孩子做一個(gè)合格的“作戰(zhàn)參謀”，尊重孩子的選擇。

4.和孩子進(jìn)行一次平等的成人對(duì)話

選擇在一個(gè)比較正式的地點(diǎn)，比如一個(gè)環(huán)境很好的茶館，或是飯店的一個(gè)雅間，坐下來平等融洽地和孩子做一次深刻的成人談話，舉行一個(gè)小小的成人儀式，與孩子好好地安排和規(guī)劃一下。當(dāng)然除了這儀式，還可以和孩子聊天，了解孩子的想法，并幫助孩子一起梳理其想法、規(guī)劃，讓孩子明白自己想要什么，可以怎么做，并明確自己人生發(fā)展方向。

5.讓孩子學(xué)著理財(cái)

高考后，很多學(xué)生都想著給自己買東西，比如換手機(jī)、購物、吃等。家長(zhǎng)可以給孩子一筆錢，讓孩子有一個(gè)好好理財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)。

6.給孩子一個(gè)自立的機(jī)會(huì)

畢業(yè)旅行是很多考生的選擇，家長(zhǎng)正好可以放手，讓子孩子從頭到尾自己規(guī)劃，學(xué)會(huì)自立。不過，也要注意孩子說走就走，至少要知道孩子去了哪里。曾經(jīng)有考生和小伙伴去遠(yuǎn)的地方玩幾天，但是他不許家長(zhǎng)問去哪兒，也不讓家長(zhǎng)聯(lián)系他，結(jié)果遠(yuǎn)游期間正好有高校想聯(lián)系學(xué)生卻聯(lián)系不上，考生錯(cuò)失錄取機(jī)會(huì)。

孩子的成長(zhǎng)就是一個(gè)與父母漸行漸遠(yuǎn)的旅程，和父母在一起共同生活的時(shí)間越來越少了，像小鳥長(zhǎng)大就要飛到自己的天空，離開父母是一個(gè)人真正的人生開始，所以利用好孩子大學(xué)前的一點(diǎn)點(diǎn)短暫的時(shí)光，給孩子更多的愛和祝福!

孩子們陪伴父母的時(shí)間越來越少，也好好利用這個(gè)時(shí)間，再陪一陪爸爸媽媽，畢竟父母愛孩子，不是為了你在他們身邊回報(bào)他們，而是為了你更好的離開他們，你人生的幸?？鞓肪褪菍?duì)父母極好的感恩!

高考后暑假值得做的事有哪些

學(xué)車

高考后的假期長(zhǎng)達(dá)近三個(gè)月，這么完整的假期真的很適合考駕照，趁放假考完。如果大學(xué)假期再考駕照，時(shí)間難免會(huì)分成兩個(gè)假期甚至更多。如果早早考到駕照，上大學(xué)后也許還可以自駕游之類的，節(jié)省時(shí)間。

學(xué)習(xí)生活技能

大學(xué)往往需要我們獨(dú)立自主了，無論是住校還是在外面租房，我們都需要掌握一些基本的生活技能，如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛(wèi)生等，這對(duì)我們今后的生活都有很大幫助，我們不能永遠(yuǎn)像小孩子一樣依靠父母。

陪伴家人

也許高三的時(shí)候你會(huì)覺得爸爸嚴(yán)厲、媽媽嘮叨，但上大學(xué)后也許會(huì)遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，遠(yuǎn)離父母，所以趁著有大把時(shí)間，好好陪陪你的父母，和他們多聊聊天，也可以和父母一起旅行、郊游等，他們?yōu)榱宋覀兊某砷L(zhǎng)付出了很多很多，不要等待父母老了再追悔莫及。

高考前物質(zhì)預(yù)備

1、考試的前一天晚上，預(yù)備好自己的準(zhǔn)考證及考試袋，準(zhǔn)考證要隨時(shí)裝入考試袋。眼睛近視的同學(xué)別忘了戴眼鏡，預(yù)備一些面巾紙，避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的寬松的衣服，提示同學(xué)們要隨著氣候改動(dòng)增減衣服避免著涼傷風(fēng)。

3、考試這幾天，留意清淡的飲食，要記住提示自己不要吃得太油膩，或許刺激性強(qiáng)的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲，簡(jiǎn)略引起胃疼。如果可能的話，每天吃一兩個(gè)水果，補(bǔ)充維生素。

4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味著很早就要睡覺，依據(jù)以往考生的經(jīng)歷，太早睡覺反而會(huì)失眠。