第一，讓所有的高三學生調整好心態，做好眼前的事情，就是最重要的，不要提前去預想，萬一考不好怎么辦，很多人會忍不住有這種想法，但是這種想法只會導致你的負擔更大，倒不如把手邊的事情全部都做好。

第二，要找到一些方法去釋放自己遇到的那些壓力，比如跟父母聊天，跟老師聊天，或者是跟同學出去運動，通過不斷的交流，讓大家知道你現在的狀態是什么樣的。學生也要有一些辦法來釋放壓力，而不是一味的埋頭苦讀。

第三，根據自己的目前壓力狀況來調整一下，對于未來的期望這也是很重要的，比如你本身不是一個學習成績太好的人，那你就不要預料著自己一定能上清華北大。到時候肯定是考不上的，會造成極大的心理負擔，這一點希望學生們能注意。

第四，家長不要覺得讓學生每天在那里學習，一動不動的就是好事，如果長時間的坐在那里不動，對孩子的身體也不太好，要是沒有好的身體素質，就沒有辦法支撐高強度的學習。有空的時候還是得帶著孩子到下面去進行體育鍛煉。

第五，如果發現自己的孩子不適合學習也沒關系，可以讓孩子去從事一些藝術方面的工作，比如讓孩子去學畫畫或者是學跳舞之類的現在當明星也是挺賺錢的，這個世界上不是只有一條路能走，想通了這件事，家長和學生的壓力就降低了很多。

藝考生壓力過大的表現有哪些

1、藝考生脫發

很多學生精神長期處于過度緊張的狀態，導致頭發一抓一大把，女生發際線往后移，男生禿頭，地中海，雖說“聰明絕頂”但是，年紀輕輕就絕頂，心態也會崩吧!

2、藝考生失眠

失眠是抑郁癥初期最明顯的表現，翻來覆去，輾轉難眠，早上起不來，晚上睡不著，嚴重的學生一整晚都睡不著，第二天就沒有精神上課，更加跟不上老師的上課進度。

3、藝考生情緒波動異常

是不是經常會感到難過，毫無理由地焦躁，暴怒，對什么都提不起興趣。上一秒還在嘻嘻哈哈，下一秒就極度失落，喜怒無常。

4、藝考生注意力難以集中

身在曹營心在漢，在上課時，明明很想集中精力學習，但很難注意力集中，會想其他的一些事情，例如為什么成績遲遲提不上去，未來到底該怎么辦?

5、藝考生記憶力下降

藝考生發現自己的記憶力也不好了，以前一天可以背好幾十個單詞，現在幾個都記不住，越想記住越記不住，反反復復，更加急躁。

如果已經出現了上述情況，說明藝考生已經處于一種無形的壓力當中了，如果不及時調整，很容易就會產生身體和心理疾病。

高考結束后家長該做什么

1.首先要淡定

對考生而言，成績出來后最難過的一關是家長關，尤其是對考砸了、“發揮失常”的考生，家長的反應與態度十分重要。有時候，家長的咒罵、責備，都可能讓孩子那本已難受至極的心痛上加痛，生出自暴自棄的念頭來。所以，家長的淡定最重要，這一點最難做到。

2.允許孩子發泄情緒

無論是學霸還是學渣，高考都是人生一個階段的結束，對于這一段生活都會有各種各樣的情緒，正面的也好、負面的也好，都需要發泄出來，所以，如果你的孩子想大吃大喝大睡，那就不要干涉，放心，放松變成放縱畢竟不多。

3.填志愿尊重孩子的選擇

分數出來，填志愿就是的一件事了，“大包大攬”和“甩手掌柜”都不好。如果將填報高考志愿比喻成一場戰役的話，那么家長、親戚朋友都只不過是“參謀”而已，戰役的“司令”只有一個，那就是你的孩子——考生自己。所以，你應該做的事是積極收集信息、整理資料，為孩子做一個合格的“作戰參謀”，尊重孩子的選擇。

4.和孩子進行一次平等的成人對話

選擇在一個比較正式的地點，比如一個環境很好的茶館，或是飯店的一個雅間，坐下來平等融洽地和孩子做一次深刻的成人談話，舉行一個小小的成人儀式，與孩子好好地安排和規劃一下。當然除了這儀式，還可以和孩子聊天，了解孩子的想法，并幫助孩子一起梳理其想法、規劃，讓孩子明白自己想要什么，可以怎么做，并明確自己人生發展方向。

5.讓孩子學著理財

高考后，很多學生都想著給自己買東西，比如換手機、購物、吃等。家長可以給孩子一筆錢，讓孩子有一個好好理財的機會。

6.給孩子一個自立的機會

畢業旅行是很多考生的選擇，家長正好可以放手，讓子孩子從頭到尾自己規劃，學會自立。不過，也要注意孩子說走就走，至少要知道孩子去了哪里。曾經有考生和小伙伴去遠的地方玩幾天，但是他不許家長問去哪兒，也不讓家長聯系他，結果遠游期間正好有高校想聯系學生卻聯系不上，考生錯失錄取機會。

孩子的成長就是一個與父母漸行漸遠的旅程，和父母在一起共同生活的時間越來越少了，像小鳥長大就要飛到自己的天空，離開父母是一個人真正的人生開始，所以利用好孩子大學前的一點點短暫的時光，給孩子更多的愛和祝福!

孩子們陪伴父母的時間越來越少，也好好利用這個時間，再陪一陪爸爸媽媽，畢竟父母愛孩子，不是為了你在他們身邊回報他們，而是為了你更好的離開他們，你人生的幸福快樂就是對父母極好的感恩!

高考后暑假值得做的事有哪些

學車

高考后的假期長達近三個月，這么完整的假期真的很適合考駕照，趁放假考完。如果大學假期再考駕照，時間難免會分成兩個假期甚至更多。如果早早考到駕照，上大學后也許還可以自駕游之類的，節省時間。

學習生活技能

大學往往需要我們獨立自主了，無論是住校還是在外面租房，我們都需要掌握一些基本的生活技能，如洗衣服、做飯洗碗、打掃衛生等，這對我們今后的生活都有很大幫助，我們不能永遠像小孩子一樣依靠父母。

陪伴家人

也許高三的時候你會覺得爸爸嚴厲、媽媽嘮叨，但上大學后也許會遠離家鄉，遠離父母，所以趁著有大把時間，好好陪陪你的父母，和他們多聊聊天，也可以和父母一起旅行、郊游等，他們為了我們的成長付出了很多很多，不要等待父母老了再追悔莫及。

高考前物質預備

1、考試的前一天晚上，預備好自己的準考證及考試袋，準考證要隨時裝入考試袋。眼睛近視的同學別忘了戴眼鏡，預備一些面巾紙，避免因流汗等原因弄濕試卷。

2、要穿合適的寬松的衣服，提示同學們要隨著氣候改動增減衣服避免著涼傷風。

3、考試這幾天，留意清淡的飲食，要記住提示自己不要吃得太油膩，或許刺激性強的食物。千萬別多吃冰淇淋或冷飲，簡略引起胃疼。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。

4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味著很早就要睡覺，依據以往考生的經歷，太早睡覺反而會失眠。